คนส่วนใหญ่เครียดแพลงหรือหักข้อเท้า ณ จุดหนึ่งในชีวิต การฟื้นฟูข้อเท้าเป็นวิธีที่นิยมใช้เพื่อเร่งกระบวนการบำบัดและป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อเท้าในอนาคต หากข้อเท้าแพลงการฟื้นฟูสมรรถภาพข้อเท้าประเภทต่าง ๆ สามารถเริ่มได้หลังจากอาการบวมลดลง หากข้อเท้าแตกหักการฟื้นฟูสมรรถภาพอาจเริ่มขึ้นหลังจากที่แพทย์อนุญาตให้เคลื่อนไหวข้อเท้าอีกครั้ง การฟื้นฟูสมรรถภาพข้อเท้ามีหลายประเภทเช่นการออกกำลังกายข้อเท้าการจัดฟันที่ข้อเท้าสายรัดข้อเท้าและการออกกำลังกายทางเลือก
หนึ่งในการรักษาข้อเท้าประเภทต่าง ๆ คือการออกกำลังกายแบบ proprioceptive แย่ proprioception เป็นผู้กระทำความผิดในการบาดเจ็บที่ข้อเท้าจำนวนมากเพราะมันเป็นความสามารถของร่างกายที่จะรู้สึกว่าข้อต่ออยู่ที่ไหน บางคนทำร้ายข้อเท้าเมื่อถูกถ่วงและร่างกายไม่รู้วิธีชดเชยความไม่สมดุลและตอบสนองอย่างเหมาะสม บางแบบฝึกหัด proprioceptive รวมถึงการสร้างความสมดุลในขาเดียวในแต่ละครั้งและเปลี่ยนน้ำหนักอย่างรวดเร็วในแต่ละขา พวกเขายังรวมถึงการแกว่งขาการเดินเท้าและการเดินส้นเท้า
การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นเป็นรูปแบบอื่นของการฟื้นฟูสมรรถภาพข้อเท้าชนิดต่าง ๆ เมื่อบุคคลได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าซ้ำ ๆ หรือไม่สามารถรักษาให้หายได้ง่ายเขาหรือเธออาจต้องออกกำลังกายประเภทนี้ พวกเขาทำงานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อน่องปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวและเพิ่มความยืดหยุ่นในเอ็นกล้ามเนื้อและเอ็นของข้อเท้า แบบฝึกหัดเหล่านี้ ได้แก่ วงกลมข้อเท้าการยืดกล้ามเนื้อและการฝึกความต้านทาน
อุปกรณ์จัดฟันข้อเท้าและสายรัดใช้ในการปรับและรองรับข้อเท้าและ จำกัด การเคลื่อนไหวเพื่อให้สามารถรักษาได้ มีหลายประเภทที่แตกต่างกันของวงเล็บปีกกาข้อเท้าฟื้นฟูและสายรัดรวมถึงรุ่นแข็งกึ่งแข็งและไม่แข็ง เครื่องมือจัดฟันข้อเท้าแบบแข็งไม่อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวข้อเท้าและเครื่องมือจัดฟันกึ่งแข็งทำจากวัสดุที่นิ่มกว่าซึ่งช่วยให้สามารถขยับหน้าไปหลังได้ โดยทั่วไปแล้วเครื่องมือจัดฟันแบบไม่แข็งหรือสายรัดทำจากวัสดุยืดหยุ่นและให้การรองรับข้อเท้าบางส่วน แต่ยังคงให้การเคลื่อนไหวที่หลากหลาย บางคนคิดว่ารองเท้าผ้าใบระดับสูงเป็นส่วนหนึ่งของหมวดหมู่ที่ไม่รัดกุม
การฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าต้องใช้แบบฝึกหัดการฟื้นฟูข้อเท้าที่แตกต่างกันหลายประเภท หลายคนต้องการกลับไปออกกำลังกายเป็นประจำเช่นกัน วิธีหนึ่งในการรักษากิจกรรมการออกกำลังกายและแอโรบิคคือการรวมการออกกำลังกายทางเลือกที่ไม่กดดันหรือน้ำหนักมากที่ข้อเท้าเช่นว่ายน้ำหรือแอโรบิกในน้ำ คนอื่น ๆ ค่อยๆกลับสู่กิจกรรมกีฬาปกติ แต่ลดเวลาและความหนักของการออกกำลังกาย
