ไม่มีใครรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของสิวแม้ว่าจะมีหลายทฤษฎีที่ถูกกฎหมาย การควบคุมอาหารการควบคุมดูแลผิวและความเครียดล้วนเป็นความคิดที่จะมีส่วนร่วม แต่ผู้ร้ายหลักคือฮอร์โมนและการกำจัดสารพิษผ่านระบบน้ำเหลือง เพื่อให้มีประสิทธิภาพการรักษาสิวฟรีส่วนใหญ่ต้องจัดการกับการผลิตฮอร์โมน แต่พวกเขายังสามารถบรรเทาอาการบางอย่างของสิว
การควบคุมฮอร์โมนเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมสิว ดังนั้นการรักษาสิวที่ดีที่สุดฟรีส่งผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมน สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการเปลี่ยนอาหารซึ่งเป็นสิ่งที่นำไปสู่ความเชื่อที่แพร่หลายว่าอาหารเป็นสาเหตุของการเกิดสิว ในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรง แต่มันจะส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนที่ผลิตโดยร่างกาย
สิ่งแรกที่ต้องทำคือลดน้ำตาล อาหารที่มีน้ำตาลสูงนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลและสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนสองตัวที่เชื่อมโยงกับสิว ควรกำจัดอาหารที่ทอดหรือตัดทิ้งเนื่องจากการทอดต้องใช้อุณหภูมิสูงซึ่งจะทำให้ไขมันในอาหารกลายเป็นออกซิไดซ์ ไขมันที่ถูกออกซิไดซ์กลายเป็นซีโนเอสโตรเจนซึ่งเป็นสารที่เลียนแบบเอสโตรเจน แต่ยากต่อการกำจัดของร่างกาย การบริโภคผักตระกูลบราสก้าซึ่งรวมถึงบรอกโคลีบรัสเซลส์กะหล่ำดอกกะหล่ำดอกและกะหล่ำปลีมีความสำคัญเนื่องจากเป็นหนึ่งในสารประกอบที่มีสารช่วยในการจับและกำจัดเอสโตรเจนจากกระแสเลือด
อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เป็นอีกหนึ่งในการรักษาสิวฟรีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายในรูปแบบมากกว่าหนึ่ง การขาดเส้นใยในอาหารที่ทันสมัยส่วนใหญ่นำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย หลังจากฮอร์โมนส่วนเกินถูกล้างพิษผ่านตับพวกเขาจะรออยู่ในลำไส้จนกว่าพวกเขาจะถูกกำจัด เมื่อมีเส้นใยในลำไส้ไม่เพียงพอสำหรับฮอร์โมนที่จะไปจับกับพวกมันอาจถูกดูดกลืนโดยร่างกายและหนึ่งในผลกระทบของการเกิดสิวคือ
ฮอร์โมนอื่นที่สำคัญในการต่อสู้กับสิวคือวิตามินดีเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าวิตามินดีช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี แต่การวิจัยใหม่บ่งชี้ว่าเป็นฮอร์โมนจริงเช่นกัน นี่เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาสิวฟรีที่มีประโยชน์มากกว่า ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนในระดับที่เพียงพอโดยใช้อาหารเป็นแหล่ง ฮอร์โมนที่ผลิตโดยผิวหนังหลังจากสัมผัสกับแสงแดด อย่างไรก็ตามการได้รับแสงแดดมากเกินไปควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้
