มีตัวเลือกการจัดการความเจ็บปวดแบบองค์รวมหลายประเภทและผู้ป่วยแต่ละรายอาจต้องทดลองกับพวกเขาสองสามคนเพื่อหาชุดค่าผสมที่ดีที่สุดสำหรับเขาหรือเธอ ตัวเลือกที่ได้รับความนิยม ได้แก่ การฝังเข็มโยคะและการนวดบำบัด ตัวเลือกเพิ่มเติมสำหรับการรักษาด้วยการจัดการความเจ็บปวดแบบองค์รวมรวมถึงการนวดกดจุดการทำสมาธิและการดูแลไคโรแพรคติก หนึ่งในเทคนิคเหล่านี้อาจมีประโยชน์เมื่อรวมกับวิธีการรักษาทางการแพทย์แบบดั้งเดิมมากขึ้น แต่ไม่ควรใช้แทนการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสม คำถามหรือข้อสงสัยใด ๆ เกี่ยวกับการใช้ตัวเลือกการจัดการความเจ็บปวดแบบองค์รวมควรปรึกษากับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ
การฝังเข็มเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่นิยมที่สุดในการจัดการความเจ็บปวดแบบองค์รวม ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการใช้เข็มขนาดเล็กที่ถูกแทรกเข้าไปในผิวหนังในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเพื่อช่วยปรับสมดุลของพลังงาน fibromyalgia, ไมเกรนและอาการปวดหลังมักจะได้รับการรักษาด้วยการฝังเข็ม ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการฝังเข็มอาจรวมถึงการติดเชื้อหรือความเสียหายของเนื้อเยื่อ
โยคะเป็นรูปแบบการจัดการความเจ็บปวดแบบองค์รวมที่ค่อนข้างง่ายสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาความเจ็บปวดเรื้อรังแม้ว่าแพทย์ควรได้รับคำปรึกษาก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ มีการใช้การหายใจเข้าลึก ๆ ระหว่างการเล่นโยคะเพื่อช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย การทำสมาธิวิธีการเรียนรู้ที่จะควบคุมจิตใจก็เป็นองค์ประกอบสำคัญของโยคะ การรวมกันของเทคนิคนี้เชื่อว่าจะช่วยให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติมากขึ้นซึ่งมักจะลดความต้องการของยาแก้ปวดที่แข็งแกร่ง
การนวดบำบัดอาจช่วยลดระดับความเจ็บปวดสำหรับคนจำนวนมาก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าเงื่อนไขบางอย่างเช่น fibromyalgia หรืออาการปวด myofascial สามารถแย่ลงโดยการนวดบำบัดเว้นแต่ผู้ประกอบการได้รับการฝึกฝนมาโดยเฉพาะเพื่อรักษาโรคเหล่านี้ การนวดกดจุดจะเน้นไปที่การจัดการกับจุดกดบนฝ่ามือหรือมือเพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย การดูแลไคโรแพรคติกเกี่ยวข้องกับการแก้ไขปัญหาการจัดแนวกระดูกสันหลังและใช้เพื่อรักษาอาการเจ็บปวดที่ส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเช่นกระดูกกล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อ
ในหลายกรณีตัวเลือกการจัดการความเจ็บปวดแบบองค์รวมเหล่านี้ตั้งแต่สองแบบขึ้นไปสามารถใช้ร่วมกันเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด การดูแลรักษาทางการแพทย์แบบดั้งเดิมไม่ควรละเลย แต่อาจใช้ร่วมกับวิธีการแบบองค์รวม ข้อกังวลด้านสุขภาพเป็นรายบุคคลอาจช่วยในการพิจารณาว่าตัวเลือกใดเหมาะสมที่สุดในสถานการณ์เฉพาะดังนั้นคำถามทั้งหมดควรส่งไปยังแพทย์ที่เชื่อถือได้
