แบบฝึกหัดการผ่าตัดข้อเข่าเสื่อมชนิดต่าง ๆ มีอะไรบ้าง?

หลังการผ่าตัดส่องกล้องเพื่อซ่อมแซมความเสียหายที่หัวเข่าหรือปัญหาอื่น ๆ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อแนะนำโดยทั่วไปการออกกำลังกายเพื่อเรียกคืนการเคลื่อนไหวและความแข็งแรง เพื่อฟื้นสภาพการฟื้นตัวที่เหมาะสมและการเคลื่อนไหวอย่างเต็มรูปแบบผู้ป่วยควรเริ่มการส่องกล้องตรวจข้อเข่าไม่เกินสองวันหลังการผ่าตัด นอกเหนือจากการฟื้นความแข็งแรงของข้อเข่าการออกกำลังกายด้วยกล้องส่วนใหญ่ทำงานที่ขา quadriceps hamstrings และ ankles แบบฝึกหัดมักจะแบ่งออกเป็นระดับเริ่มต้นระดับกลางและระดับสูง

ในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกาย arthroscopy เข่าผู้ป่วยอาจเริ่มต้นด้วยการยกขาตรงก้นสะโพกและ hamstrings และการหดตัวของ quadriceps สำหรับการยกขาตรงผู้ป่วยจะต้องนอนราบบนหลังของเขางอเข่าที่ไม่ได้รับบาดเจ็บและยืดเข่าที่พักฟื้น ถัดไปเขาจะต้องยกเข่าที่ฟื้นจากความสูงไม่เกิน 6 นิ้ว (ประมาณ 15 ซม.) จากพื้นรักษาตำแหน่งไว้ห้าวินาทีแล้วลดขาลง แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 10 ครั้ง สำหรับขาตั้งแบบยกตรงผู้ป่วยจะต้องยืนใกล้กับผนังหรือเก้าอี้เพื่อรับการช่วยเหลือในขณะที่ขยับขาไปข้างหน้า

เอ็นร้อยหวายควรได้รับการแนะนำในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกายที่หัวเข่า ผู้ป่วยจะต้องนอนราบอยู่ด้านหลังหรือนั่งบนเก้าอี้โดยงอเข่าที่มุมประมาณ 10 ° จากนั้นบุคคลนั้นจะต้องดึงส้นเท้าของขาพักฟื้นลงไปที่พื้นเพื่อบีบกล้ามเนื้อหลังต้นขา ควรหดตัวเป็นเวลาห้าวินาทีและควรทำซ้ำ 10 ครั้ง

ในการลดการหดเกร็งของ quadriceps อย่างถูกต้องผู้ป่วยควรม้วนผ้าเช็ดตัวเพื่อวางบนพื้นนอนหงายท้องและวางข้อเท้าเข่าพักฟื้นบนผ้าเช็ดตัว ข้อเท้าจะถูกกดอย่างช้าๆเข้าไปในม้วนผ้าขนหนูเป็นเวลาห้าวินาทีเพื่อยืดและเสริมสร้างขาเข่าและกล้ามเนื้อโดยรอบ การออกกำลังกายของผู้เริ่มต้นอีกอย่างหนึ่งคือก้นบั้นท้ายเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยนอนราบอยู่บนหลังของเขาและกระชับกล้ามเนื้อสะโพกเป็นเวลาห้าวินาทีในการทำซ้ำ 10 ครั้ง

หลังจากสองสามสัปดาห์ของการทำเคลื่อนไหวระดับเริ่มต้นผู้ป่วยควรดำเนินการ 10 ซ้ำแต่ละการออกกำลังกายระดับกลางข้อ arthroscopy ตามที่แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดกำหนด การยกขาตรงควรดำเนินการต่อในขั้นตอนนี้ตามด้วยการบริหารเข่าที่แตกต่างกัน การยืด quadriceps แบบยืนต้องให้ผู้ป่วยยืนใกล้กำแพงเพื่อรองรับการงอเข่าที่ฟื้นตัวแล้วค่อย ๆ ดึงส้นเท้าไปทางบั้นท้ายเพื่อยืดห้าวินาที การออกกำลังกายอีกวิธีที่ควรลอง ได้แก่ การยืดเข่าเทอร์มินัลซึ่งต้องการให้คนนอนราบบนหลังของเขาด้วยผ้าขนหนูม้วนที่วางไว้ใต้เข่า ด้วยการสนับสนุนจากม้วนผ้าขนหนูผู้ป่วยจะต้องค่อยๆยืดเข่าค้างไว้เป็นเวลาห้าวินาที

ในระหว่างการออกกำลังกายหมอบบางส่วนผู้ป่วยควรนั่งบนเก้าอี้หรือเคาน์เตอร์ด้วยเท้าไม่เกิน 12 นิ้ว (ประมาณ 30 ซม.) จากการสนับสนุนอย่างใดอย่างหนึ่ง ในขณะที่รักษาหลังให้ตรงผู้ป่วยควรพยายามงอเข่าไปที่มุม 90 องศาค้างไว้ 10 วินาทีแล้วค่อย ๆ ลุกขึ้นเพื่อผ่อนคลาย อีกครั้งผู้ป่วยควรทำซ้ำการออกกำลังกายหัวเข่าซ้ำ 10 ครั้ง

การออกกำลังกายข้อเข่าเทียมขั้นสูงรวมถึงการโค้งเข่ามากขึ้นและส่วนขยายของขาเช่นเดียวกับเอ็นร้อยหวายเหยียดเพิ่มเติม ในขั้นตอนนี้แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดสามารถรวมขั้นตอนตามด้วยโปรแกรมการเดินและขี่จักรยานในโปรแกรมการกู้คืนของผู้ป่วย ขั้นตอนการเดินไปข้างหน้าและข้างข้างกำหนดให้ผู้ป่วยเหยียบขาฟื้นตัวบนเก้าอี้ไม่สูงกว่า 6 นิ้ว (ประมาณ 15 ซม.) ซึ่งช่วยในการปรับปรุงความแข็งแรงของหัวเข่า

แพทย์อาจแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดการส่องกล้องตรวจข้อเข่าซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละระดับสูงถึง 30 นาทีทุกวันสัปดาห์ละ 3 ครั้ง หลังจากความคืบหน้าประมาณสองหรือสามสัปดาห์กับการฝึกส่องกล้องตรวจข้อเข่าผู้ป่วยอาจเริ่มโปรแกรมการเดินเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวตามปกติ ผู้ป่วยอาจใช้จักรยานออกกำลังกายที่บ้านหรือในระหว่างการบำบัดทางกายภาพเริ่มต้นด้วยการต้านทานแสง ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำให้เดินและขี่จักรยานอย่างน้อย 10 นาทีต่อวันในระหว่างขั้นตอนการฟื้นฟูขั้นสูง