ในบรรดาเทคนิคการสะกดจิตตัวเองที่แตกต่างกันที่ใช้กันทั่วไปโดยผู้อื่นคือการตอบโต้อัตโนมัติและการสะกดจิตอ่อนเกิน ในขั้นต้นประเภทพิเศษเหล่านี้จะใช้ในการเปลี่ยนพฤติกรรมหรือเพื่อเพิ่มทักษะพิเศษ อีกเทคนิคยอดนิยมที่รู้จักกันในนามการเหนี่ยวนำความมึนงงสามารถฝึกฝนเพื่อให้ได้ระดับการผ่อนคลายที่มากขึ้น ในการฝึกเทคนิคการสะกดจิตตนเองเหล่านี้และอื่น ๆ ในที่สุดบุคคลสามารถเรียนรู้ที่จะเข้าถึงประโยชน์ของการสะกดจิตโดยไม่ต้องใช้การสะกดจิตเซสชันกับผู้ฝึกอบรมที่ผ่านการฝึกอบรม
การเรียนรู้การสะกดจิตตนเองนั้นต้องใช้เวลาฝึกฝนและขยันอดทน แต่คนส่วนใหญ่สามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีหรือเพื่อให้เกิดการรับรู้ในระดับที่สูงขึ้น ในการศึกษาเทคนิคการสะกดจิตตัวเองที่แตกต่างกันมันเป็นไปได้ที่จะแก้ไขปัญหาหลายอย่างตั้งแต่ความวิตกกังวลถึงปัญหาความจำไปจนถึงการเห็นคุณค่าในตนเองและภาวะซึมเศร้าต่ำ อย่างไรก็ตามสำหรับหลาย ๆ คนหนึ่งในประโยชน์หลักของการสะกดจิตตัวเองคือมันเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียดและอาการทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
หนึ่งในเทคนิคการสะกดจิตตัวเองที่ได้รับเกียรติมากขึ้นคือการบันทึกอัตโนมัติ ได้รับความนิยมจาก Emile Coue ในช่วงต้นทศวรรษ 1900 เทคนิคนี้มีประโยชน์ในการฝึกอบรมจิตใต้สำนึกด้วยการย้ำเตือนซ้ำ ๆ ในขณะที่กำจัดการพูดคุยเชิงลบด้วยตนเอง ในการทำเช่นนั้นจิตใจจะได้รับการฝึกฝนให้คิดเกี่ยวกับผลลัพธ์ในเชิงบวกและผู้ปฏิบัติงานของการสะกดจิตตัวเองประเภทนี้เชื่อว่าร่างกายจะทำตามความคิดใหม่นี้ นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคการสะกดจิตตัวเองที่ใช้ในการหลีกเลี่ยงหรือรักษาโรคให้บรรลุเป้าหมายที่สูงส่งและแก้ไขนิสัยที่ไม่ดี
การสะกดจิตอ่อนเกินเป็นเทคนิคการสะกดจิตตัวเองมักจะใช้โดยนักกีฬาและคนอื่น ๆ ต้องทำงานที่เฉพาะเจาะจง เทคนิคนี้สามารถทำได้โดยการปิดกั้นความคิดเชิงลบในขณะที่ในขณะเดียวกันการสร้างภาพให้ประสบความสำเร็จชนะหรือทำภารกิจให้สำเร็จ ตรงกันข้ามกับการบันทึกโดยอัตโนมัติการสะกดจิตอ่อนเกินไม่ได้ขึ้นอยู่กับการยืนยันเท่านั้น แต่มักถูกอธิบายว่าเป็นการเข้าสู่โซนที่ระดับความตื่นตัวของบุคคลจะไม่อนุญาตให้มีความคิดหรือกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อขัดขวางเป้าหมายหลักของการบรรลุผลในเชิงบวก
จากเทคนิคการสะกดจิตด้วยตนเองที่มีอยู่การชักนำภวังค์อาจเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่คิดถึงเมื่อมีการพูดคุยเรื่องการสะกดจิตตนเอง ในขณะที่มันสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยคนที่อายุแตกต่างกันการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็กสามารถฝึกรูปแบบการรักษาของการผ่อนคลายนี้ค่อนข้างง่าย ด้วยเทคนิคนี้การฝึกการสร้างภาพจะใช้เพื่อช่วยให้บุคคลผ่อนคลายอย่างเต็มที่และเข้าสู่สถานะเหมือนมึนงง การเหนี่ยวนำภวังค์มักใช้เพื่อช่วยในการจัดการความเจ็บปวดบรรเทาความวิตกกังวลและบรรเทาความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
