แบบฝึกหัดขนถ่ายออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลมาในหลายประเภทรวมถึงการออกกำลังกายในตำแหน่งที่เฉพาะเจาะจงการออกกำลังกายโดยมีและไม่มีการกำกับดูแลและการออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ประกอบฉากต่างๆ คนที่มีความผิดปกติของความสมดุลมักจะได้รับประโยชน์จากการปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อหารือเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบขนถ่ายและอาจได้รับมอบหมายให้ทำที่บ้านนอกเหนือจากการทำงานภายใต้การดูแลของนักบำบัด ผู้ที่ไม่สามารถเข้าถึงนักกายภาพบำบัดสามารถทำแบบฝึกหัดที่บ้านเพื่อปรับปรุงความสมดุลและเรียนรู้ที่จะชดเชยปัญหาสมดุล
โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายสามารถแบ่งเป็นการนั่งยืนและการออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวได้ ผู้คนอาจเริ่มด้วยการนั่งออกกำลังกายเพื่อเริ่มพัฒนาความสมดุลและความมั่นคงมากขึ้นด้วยความเสี่ยงที่ จำกัด จากการล้ม ในขณะที่พวกเขาพัฒนาพวกเขาสามารถย้ายไปที่แบบฝึกหัดยืนเพื่อทำงานในท่าทางสมดุลและความมั่นคงในตำแหน่งยืน ด้วยนักกายภาพบำบัดผู้ป่วยอาจทำงานในบังเหียนเพื่อความปลอดภัย การออกกำลังกายต้องมีคนไข้ต้องเดินหรือมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ในขณะที่ทำสิ่งต่าง ๆ เช่นเอียงศีรษะขยับแขนขาและผลักระบบขนถ่ายเพื่อปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อม
แบบฝึกหัดขนถ่ายรวมถึงการออกกำลังกายที่ศีรษะเช่นศีรษะเอียงและเปลี่ยนที่คนทำงานในการเคลื่อนย้ายหัวของพวกเขาในขณะที่อยู่ที่มั่นคงและทำให้ดวงตาของพวกเขาจับจ้องอยู่ที่วัตถุ ใช้แบบฝึกหัดตาเพื่อเคลื่อนย้ายดวงตาอย่างอิสระโดยไม่เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้ แบบฝึกหัดขนถ่ายประเภทนี้ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านหลังจากผู้ป่วยได้รับคำแนะนำ
เพื่อความสมดุลบางครั้งผู้ป่วยควรทำโยคะไทชิและกิจกรรมที่คล้ายคลึงกัน สิ่งเหล่านี้สามารถปรับปรุงความแข็งแกร่งการประสานงานและความสมดุล ในขณะที่ไม่ได้ออกกำลังกายแบบขนถ่ายในความรู้สึกดั้งเดิมพวกเขาสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของสมดุลและอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับระดับของการออกกำลังกายทั่วไปของผู้ป่วย ตัวอย่างเช่นกิจกรรมโยคะบางครั้งสามารถช่วยคนที่มีความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้าในขณะที่การมุ่งเน้นในไทชิอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการจดจ่อ
ก่อนทำแบบฝึกหัดขนถ่ายผู้ป่วยควรได้รับการฝึกสอนในการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหยุดและพักถ้าผู้คนเริ่มรู้สึกเวียนหัวหรืองุนงงในช่วงเซสชั่นและรับเมื่อรู้สึกไม่สบายลดลง การมีผู้สังเกตการณ์ขณะทำแบบฝึกหัดยืนและเดินสามารถแนะนำให้ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการหกล้ม นักกายภาพบำบัดอาจสามารถเดินทางไปที่บ้านของผู้ป่วยเพื่อให้คำแนะนำและช่วยเหลือผู้ที่มีข้อ จำกัด ด้านการเคลื่อนไหวที่ไม่สามารถไปยังศูนย์กายภาพบำบัดได้อย่างง่ายดาย
