ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างรวดเร็วด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเธอ การเพิ่มการออกกำลังกายสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างรวดเร็วแม้หลังจากออกกำลังกายเป็นครั้งแรก การตัดอาหารและนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพบางอย่างออกไปเช่นการสูบบุหรี่และดื่มน้ำมากเกินไปอาจช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างรวดเร็ว ผู้ป่วยจำเป็นต้องรักษานิสัยใหม่ของเธอเพื่อให้ความดันโลหิตต่ำ
วิธีหนึ่งในการลดความดันโลหิตอย่างรวดเร็วคือการเพิ่มโพแทสเซียมในอาหารและลดปริมาณโซเดียมในอาหาร คนสามารถเพิ่มโพแทสเซียมโดยการเสริม แต่มักจะดีกว่าที่จะได้รับแร่จากอาหาร กล้วยปลาแซลมอนและผักจำนวนมากมีโพแทสเซียมในระดับสูง
โซเดียมสิงสถิตอยู่ในอาหารแปรรูปจำนวนมากตั้งแต่ซุปกระป๋องจนถึงพิซซ่าแช่แข็ง คนสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างรวดเร็วโดยการกำจัดอาหารแปรรูปจากอาหารของเขา เมื่อซื้อของชำเขาอาจต้องการสแกนข้อมูลโภชนาการเพื่อตรวจสอบว่ามีเกลืออยู่มากน้อยเพียงใด เขาควรหลีกเลี่ยงการโรยเกลือลงบนอาหารที่โต๊ะ เขาอาจต้องการเก็บบันทึกประจำวันเพื่อติดตามอาหารที่เขากินและระดับโพแทสเซียมและโซเดียมที่เขากินทุกวัน
อีกวิธีในการลดความดันโลหิตอย่างรวดเร็วก็คือการเพิ่มการออกกำลังกายให้กับกิจวัตรประจำวัน การเพิ่มกิจกรรมอย่างน้อย 30 นาทีเช่นการเดินเข้าไปในกิจวัตรประจำวันอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงภายในไม่กี่สัปดาห์ ในการมองเห็นผลประโยชน์ที่ยั่งยืนบุคคลจะต้องออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเธอ การออกกำลังกายเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์หรือนาน ๆ ครั้งอาจทำให้เกิดอันตรายได้
การตัดนิสัยที่ไม่แข็งแรงสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างรวดเร็ว การสูบบุหรี่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและสูงขึ้นอีกประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น การสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันจะช่วยเพิ่มความดันโลหิต
ในขณะที่มีประโยชน์ในการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถเพิ่มความดันโลหิต บุคคลควรมุ่งมั่นที่จะดื่มน้อยกว่าสองเครื่องดื่มต่อวันเพื่อรักษาความดันโลหิตในการตรวจสอบ หากใครมีปัญหาเกี่ยวกับการดื่มเธอควรค่อยๆลดปริมาณที่เธอดื่มภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อที่เธอจะไม่ได้พบปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
การลดความเครียดจะช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างรวดเร็ว บุคคลสามารถฝึกโยคะเพื่อลดระดับความเครียดและสำหรับการออกกำลังกาย การทำสมาธิยังสามารถลดความเครียดเช่นเดียวกับการหายใจลึก ๆ
