ขิงอาบน้ำมีส่วนช่วยอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของแต่ละบุคคล ขิงมีชื่อเสียงในเรื่องความสามารถในการลดความดันโลหิตบรรเทาอาการเมาและคลื่นไส้ช่วยในการย่อยอาหารและลดคอเลสเตอรอล ในขณะที่ประโยชน์เหล่านี้บางครั้งเกิดขึ้นได้จากการกลืนกิน แต่ขิงอาบน้ำยังสามารถทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนกันหลายประการ นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อการบาดเจ็บหรือเงื่อนไขต่าง ๆ เช่นไฟโบรไมอัลเจียและโรคข้ออักเสบ อาบน้ำร้อนกับขิงสดบดประมาณครึ่งถ้วย (ประมาณ 118.29 มล.) หรือน้ำมันขิงสักสองสามหยดนอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ควบคุมกลิ่นตัวและล้างพิษในร่างกาย
ประโยชน์หลักของการอาบน้ำขิงคือการล้างพิษเพื่อสุขภาพ ขิงส่งเสริมเหงื่อออก เมื่อร่างกายปล่อยเหงื่อออกมันจะขับสารพิษที่สะสมออกมา ด้วยการกระตุ้นให้ร่างกายขับเหงื่อออกมามากกว่าปกติขิงช่วยให้ปล่อยสารพิษที่รับผิดชอบต่อโรคหวัดและโรคอื่น ๆ นอกจากนี้ไอน้ำและกลิ่นของการล้างพิษสามารถเปิดทางจมูกและบรรเทาอาการคัดจมูก, ปวดหัวและเวียนศีรษะ
กลิ่นตัวส่วนใหญ่เกิดจากสารพิษและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่ปล่อยออกมาในเหงื่อ การล้างพิษช่วยให้ร่างกายขับไล่องค์ประกอบเหล่านี้เพื่อให้ต่อมเหงื่อมีการเคลื่อนไหวน้อยลงหลังการอาบน้ำ นอกจากนี้กลิ่นและน้ำมันของขิงจะเข้าสู่รูขุมขนของผิวหนังทำให้ร่างกายมีกลิ่นสดชื่นและสะอาด
ประโยชน์ในการรักษาของการอาบน้ำขิงรวมถึงการบรรเทาจากอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยของกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บ ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่จะช่วยลดอาการบวมและปวดในร่างกาย บุคคลที่มีโรคข้ออักเสบ, fibromyalgia และการบาดเจ็บของกล้ามเนื้ออาจได้รับประโยชน์อย่างมากจากคุณสมบัติการรักษาของการอาบน้ำขิง การอาบน้ำร้อนพร้อมขิงที่เพิ่มเข้ามาสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงและอาจช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนในผู้หญิง
ห้องอาบน้ำขิงอาจช่วยให้ผู้ที่กำลังหลับยากได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ เหงื่อออกมากและล้างพิษอาบน้ำขิงส่งเสริมสามารถทำให้บุคคลรู้สึกผ่อนคลายและเหนื่อยมาก คนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับหรือระดับความเครียดสูงอาจพบว่าขิงอาบน้ำจะบรรเทาความเครียดและช่วยให้พวกเขานอนหลับ ควรอาบน้ำขิงก่อนนอนเท่านั้น ควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอทั้งก่อนและหลังอาบน้ำเพื่อแทนที่ของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไปจากกระบวนการล้างพิษ
