ปราณยามะเป็นการฝึกควบคุมลมหายใจ คำว่า "pranayama" เป็นคำภาษาสันสกฤตที่รวมคำว่า "prana" ซึ่งหมายถึงพลังชีวิตและ "ยามา" ซึ่งหมายถึงการควบคุม มักใช้ร่วมกับโยคะหรือการทำสมาธิ ประโยชน์ที่พบบ่อยที่สุดของการฝึกนี้รวมถึงความเครียดที่ลดลงการโฟกัสทางจิตที่ดีขึ้นและการควบคุมโรคที่ดีขึ้นเช่นโรคหอบหืด
การกระทำของการหายใจมักได้รับอนุญาต แต่การควบคุมการหายใจอย่างมีสติสามารถมีประโยชน์ที่โดดเด่นมากมาย ในระดับพื้นฐานที่สุดการหายใจนำออกซิเจนเข้าไปในปอดและกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ การกระทำนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการทำงาน การหายใจที่ตื้นหรือเร็วเกินไปจะไม่ให้ออกซิเจนแก่ร่างกายมากที่สุดและจะกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์น้อยลง
เมื่อมีคนเรียนรู้ปราณยามาแล้ววิธีการที่ใช้ในการฝึกนี้อาจเริ่มเป็นส่วนหนึ่งของการหายใจทุกวัน ปราณยามะให้ประโยชน์แก่บุคคลโดยช่วยในการสร้างนิสัยการหายใจอย่างถูกต้องกับกะบังลมมากกว่าที่หน้าอก การหายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ ซึ่งเติมปอดอย่างสมบูรณ์นั้นเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม ปราณยามะยังสามารถช่วยเพิ่มความจุปอดโดยรวมซึ่งเป็นประโยชน์ที่ยั่งยืนที่จะช่วยให้บุคคลที่จะรู้สึกดีขึ้นแม้ว่าเขาจะไม่ได้ปฏิบัติปราณยามะ
ปราณยามะมีสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมที่เกิดขึ้นขณะฝึกซ้อม การหายใจแบบช้าๆลึก ๆ อย่างมีจุดประสงค์จะสร้างความรู้สึกสงบและช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและลดความเครียด ปราณยามะได้รับประโยชน์จากการทำสมาธิโดยช่วยให้ผู้ฝึกปฏิบัติให้ความสำคัญและความชัดเจนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ประโยชน์ของปราณยามะหลายประการสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดความวิตกกังวลและแม้กระทั่งอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ การจดจ่อกับลมหายใจนั้นสามารถช่วยให้การจดจ่ออยู่กับความคิดเครียด ๆ และนำจิตใจกลับคืนสู่ร่างกายและการหายใจอย่างง่าย ๆ ปราณยามะสามารถใช้ในเวลาหรือสถานที่ใด ๆ สำหรับวิธีที่รวดเร็วเป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพในการสงบสติอารมณ์ ปราณยามะอาจช่วยลดอาการโรคหอบหืดได้ด้วยเช่นกัน แต่ไม่ควรใช้วิธีนี้เป็นวิธีการรักษาผู้ป่วยโรคหืดที่ร้ายแรง
เมื่อใช้ร่วมกับการทำสมาธิหรือการฝึกโยคะปราณยามะจะได้รับประโยชน์จากประสบการณ์ทั้งหมด การหายใจแบบนี้เชื่อว่าจะช่วยให้ผู้ฝึกปฏิบัติใกล้ชิดกับการตรัสรู้หรือสภาพจิตวิญญาณแห่งการเป็น ผู้ที่ต้องการเรียนรู้เทคนิคปราณยามะที่ถูกต้องจากผู้ฝึกที่มีประสบการณ์อาจต้องการเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะหรือการทำสมาธิซึ่งรวมเอาการหายใจประเภทนี้
