มีหลายวิธีในการรักษาอาการปวดและความรู้สึกไม่สบายของส้นเดือย แต่บางวิธีที่เป็นประโยชน์ที่สุดในการเยียวยาเดือยส้นเท้ารวมถึงการพักเท้าที่ได้รับผลกระทบให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และสวมรองเท้าที่เหมาะสม ส่วนแทรกของรองเท้าอาจช่วยลดแรงกดดันจากอาการปวดเดือยได้ ยาต้านการอักเสบอาจช่วยได้เช่นกัน
การวินิจฉัยที่เหมาะสมของเดือยส้นมักทำผ่าน X-ray ของส้นเท้า การถ่ายภาพที่ผลิตจะแสดงให้เห็นการกลายเป็นปูนหรือชิ้นส่วนของกระดูกจนใจและแข็งเป็นไปได้มากที่สุดทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบาย ในหลายกรณีนี้เกิดจากการยืนเป็นเวลานานบนเท้าหรือรองเท้าที่มีแรงกระแทกและการรองรับไม่เพียงพอ แพทย์แก้โรคเท้าอาจแนะนำให้ใช้วิธีแก้ส้นเท้าเดือยซึ่งสามารถทำได้เองที่บ้าน
การพักเท้าที่ได้รับผลกระทบเป็นหนึ่งในการเยียวยาเดือยส้นเท้าแรกที่ควรลอง นี่หมายถึงการงดเว้นจากการยืนเป็นเวลานานและเดินให้น้อยที่สุด แม้ว่ามันจะไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ใช้งานได้จริงที่สุด แต่การเยียวยาเดือยส้นเท้าที่เป็นประโยชน์ที่สุดอาจรวมถึงการหยุดงานสักสองสามวันเพื่อให้โอกาสในการฟื้นตัวและรักษาเท้า มากที่สุดที่เป็นไปได้การยกเท้าที่ได้รับผลกระทบในระดับหัวใจอาจบรรเทาอาการปวดเมื่อยสั่นและปวดได้
มีการออกกำลังกายเท้าและเหยียดที่สามารถบรรเทาอาการปวดส้นเท้าเดือย บางส่วนสามารถทำได้ด้วยแถบความต้านทานการออกกำลังกายอย่างง่าย เป็นเรื่องที่ดีเสมอที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะลองทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่บ้าน เทคนิคที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลให้เกิดการระคายเคืองหรือเจ็บปวดเพิ่มเติม นักกายภาพบำบัดยังสามารถแนะนำการยืดที่อาจช่วยได้
การรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเข้ากับอาหารเช่นแคลเซียมหรือแมกนีเซียมอาจช่วยรักษาส้นเท้าเดือยได้อีกด้วย วิตามินบี 12 อาจเป็นอาหารเสริมตัวอื่นที่จะช่วยในเรื่องปวดส้นเท้าและกระดูกเดือย ก่อนที่จะทานสมุนไพรหรือวิตามินเสริมเป็นพิเศษคุณควรถามแพทย์ว่าอาหารเสริมตัวใดที่มีประโยชน์
บางคนรู้สึกโล่งใจจากแพ็คน้ำแข็ง ไม่ควรใช้น้ำแข็งโดยตรงกับพื้นผิวอย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ น้ำแข็งควรจะปลอดภัยในผ้าขนหนูหรือวัสดุอื่น ๆ เพื่อป้องกันการสัมผัสโดยตรง ใช้เวลา 15 หรือ 20 นาทีไม่เกินสามหรือสี่ครั้งต่อวันเป็นขั้นตอนทั่วไป
การแช่เท้าที่ได้รับผลกระทบด้วยเกลือ Epsom หรือสารละลายบอแรกซ์อุ่น ๆ อาจจะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย นี่เป็นอีกวิธีการรักษาที่บ้านสำหรับสเปอร์สเปอร์ส้นที่อ่อนโยนและปลอดภัยและราคาไม่แพงนัก นอกจากนี้บุคคลบางคนพบว่าบรรเทาด้วยการนวดมัสตาร์ดเบา ๆ หรือน้ำมันลินสีดลงบนส้นเท้าที่ได้รับผลกระทบ น้ำส้มสายชูไซเดอร์แอปเปิ้ลอาจใช้ผ้าอุ่นพันรอบเท้าด้วย
อีกวิธีหนึ่งในการเยียวยาเดือยส้นเท้าจากธรรมชาติคือการกินอาหารมากขึ้นด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ สิ่งนี้ช่วยได้เพราะส้นเท้าเดือยมักทำให้เกิดการอักเสบและบวม การผสมผสานเชอร์รี่สตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ไว้ในอาหารจะไม่เพียง แต่ให้สารอาหารที่จำเป็น แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้อาจช่วยลดการอักเสบในบุคคลบางคน
