การถ่ายปัสสาวะบ่อยครั้งอาจทำให้หงุดหงิดและน่าอาย แต่มีขั้นตอนที่สามารถลดผลกระทบได้ การออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน, การบำบัดพฤติกรรม, การเปลี่ยนแปลงอาหาร, อาหารเสริมและการเยียวยาสมุนไพรทั้งหมดสามารถช่วยลดความเร่งด่วนที่เกี่ยวข้องกับการปัสสาวะบ่อย อย่างไรก็ตามผู้ประสบภัยไม่ควรใช้มาตรการเหล่านี้แทนการดูแลทางการแพทย์เนื่องจากการถ่ายปัสสาวะบ่อยหรือเร่งด่วนอาจเป็นอาการของโรคที่ร้ายแรง
การกระตุ้นให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้นอาจมีสาเหตุได้หลายสาเหตุโดยบางคนมีความสงบมากกว่าผู้อื่น ผลข้างเคียงของยาหรือการตั้งครรภ์อาจต้องรับผิดชอบ คาเฟอีนยาสูบและสารให้ความหวานเทียมอาจเพิ่มความจำเป็นในการถ่ายปัสสาวะและแน่นอนว่าการดื่มน้ำมากเกินไปจะทำให้ปัสสาวะบ่อย
การถ่ายปัสสาวะบ่อย ๆ อาจเป็นอาการของเงื่อนไขที่ต้องพบแพทย์ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ, ต่อมลูกหมากโต, เบาหวานและมะเร็งบางชนิดอาจทำให้เกิดการกระตุ้นให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้น แต่ละข้อเหล่านี้ต้องการการแทรกแซงทางการแพทย์ในระดับหนึ่งเพื่อรักษาและผู้ป่วยจะได้รับการกระตุ้นให้เริ่มด้วยการไปพบแพทย์
หลังจากเงื่อนไขอื่น ๆ ได้รับการตัดออกหรือรักษาผู้ป่วยสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเร่งด่วนและความถี่ของการปัสสาวะ การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานเช่นการออกกำลังกาย Kegel ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ การออกกำลังกายเหล่านี้จะต้องทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้บรรลุผลประโยชน์ใด ๆ
การฝึกอบรมกระเพาะปัสสาวะขึ้นอยู่กับหลักการบำบัดพฤติกรรมในการสอนกระเพาะปัสสาวะเพื่อรออีกต่อไปก่อนที่จะต้องปัสสาวะ ผู้ป่วยจงใจชะลอการปัสสาวะค้างไว้นานกว่าปกติเล็กน้อย ตลอดระยะเวลา 12 สัปดาห์ที่ผ่านมากระเพาะปัสสาวะจะแข็งตัวและต้องล้างน้อยลง
อาหารและวัตถุเจือปนอาหารบางชนิดมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและสร้างความต้องการปัสสาวะเพิ่มขึ้น คาเฟอีนแอลกอฮอล์ช็อคโกแลตและสารให้ความหวานเทียมจะกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย เครื่องดื่มอัดลมอาหารรสเผ็ดและอาหารจากมะเขือเทศอาจมีผลเช่นเดียวกัน ไฟเบอร์จะช่วยลดโอกาสของอาการท้องผูกซึ่งสามารถสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะ
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี แต่การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เครียดในกระเพาะปัสสาวะ แทนที่จะดื่มน้อยลงผู้ป่วยที่ปัสสาวะบ่อย ๆ จะได้รับการสนับสนุนให้ติดตามการบริโภคเพื่อดูว่านี่เป็นสาเหตุของปัญหาหรือไม่ การเปลี่ยนแปลงรูปแบบและการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มในตอนเย็นสามารถช่วยให้ผู้ป่วยที่ตื่นขึ้นมาบ่อย ๆ เพราะต้องปัสสาวะ
การรักษาสมุนไพรเช่น cornus และ dodder ได้รับการร้องเรียนไตเช่นปัสสาวะบ่อย Valerian ยังเป็นที่นิยมในการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะโดยเฉพาะ ผู้ให้การสนับสนุนอ้างว่าอาหารเสริมเหล่านี้มีประสิทธิภาพมักจะอ้างถึงประสบการณ์ส่วนตัว แต่สารเหล่านี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ
