โครเมียมองค์ประกอบจำเป็นสำหรับร่างกายในการผลิตอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ย่อยสารอาหารสำคัญของร่างกายและเปลี่ยนเชื้อเพลิงให้เป็นพลังงาน แม้ว่าแร่ธาตุจะมีความจำเป็นในการติดตามปริมาณและการขาดแคลนเป็นเรื่องธรรมดาในประชากรอายุน้อยกว่า แต่การแก่ชราอาจนำไปสู่ระดับที่ลดลงและอาหารที่สมดุลดูเหมือนจะไม่รวมปริมาณที่เหมาะสมเสมอไป หลักฐานบางอย่างยังชี้ให้เห็นว่าการรับประทานในปริมาณที่มากขึ้นถึงแม้จะยังเด็กก็สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของการเผาผลาญเพื่อเพิ่มผลลัพธ์ของอาหารและการออกกำลังกาย การวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าโครเมียมอาจเพิ่มระดับอินซูลินซึ่งสามารถช่วยสมองกล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับฮอร์โมนที่สมดุล แร่นี้มักจะขายผ่านเคาน์เตอร์ยาโครเมี่ยมพิโคลิเนตหรือเป็นโครเมี่ยมพิโคลิเนตเหลว
โดยทั่วไปแล้วโครเมียมเหลวจะถูกขายในขวดที่มีหลอดวัด มันสามารถเพิ่มโปรตีนเชค, เครื่องดื่มให้พลังงานหรือเพียงแค่วางไว้ใต้ลิ้นแล้วกลืนกิน หลายคนแค่ทานอาหารเสริมในรูปเม็ดหรือเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินรวม อย่างไรก็ตามนักออกกำลังกายที่หนักหน่วงบางคนได้ชักชวนรูปแบบของเหลวให้พุ่งขึ้นอย่างรวดเร็วของเชื้อเพลิงการออกกำลังกาย แม้ว่าค่ายหลังนี้อาจใช้เวลามากกว่าปริมาณที่แนะนำทุกวัน แต่สถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติกำหนดขนาดยาที่ปลอดภัยไม่เกิน 35 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่เพศชายประมาณ 25 ไมโครกรัมสำหรับผู้หญิงและสัมผัสมากขึ้นสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
การเสริมโครเมียมที่พิสูจน์แล้วว่าทำคือทำให้การผลิตอินซูลินตามธรรมชาติของร่างกายดีที่สุด สิ่งนี้นำไปสู่การบริโภคไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสูงสุดสำหรับความต้องการพลังงานในระยะสั้นและระยะยาว ตามที่มหาวิทยาลัย Vanderbilt คณะลูกขุนยังคงออกมาดูว่าโครเมียมช่วยในการปราบปรามความอยากอาหารและลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ถึงกระนั้นการศึกษาได้ข้อสรุปอย่างเป็นธรรมว่าการเสริมยาหรือโครเมียมเหลวสามารถส่งเสริมระดับอินซูลินที่เหมาะสมในร่างกาย การบรรลุระดับสำคัญเหล่านี้สามารถปรับปรุงการทำงานของสมองการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อความสมดุลของฮอร์โมนและการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน
จากข้อมูลของสำนักงานอาหารเสริมแห่งชาติ (NIH) ระบุว่าอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปมีโครเมียม ช่วงนี้มีความเข้มข้นสูงในอาหารเช่นบรอกโคลี, องุ่นและข้าวสาลีทั้งหมดจนถึงระดับที่ต่ำกว่าในเนื้อวัว, กล้วยและถั่วเขียว ในทางตรงกันข้ามอาหารแปรรูปโดยเฉพาะน้ำตาลที่อยู่ในระดับสูงเกือบจะปราศจากโครเมียม ผู้ที่มีอาหารที่ขาดผลไม้ผักและธัญพืชที่ยังไม่ผ่านกระบวนการอาจได้รับการแนะนำให้เริ่มเสริมด้วยยาหรือโครเมียมเหลวทันที - และเริ่มกินเพื่อสุขภาพมากขึ้นเช่นกัน
เมื่อถึงฤดูใบไม้ร่วงปี 2554 NIH รายงานว่าการวิจัยดำเนินไปเพื่อประโยชน์ของโครเมียมในการรักษาโรคเบาหวาน ในขณะที่ผู้ผลิตบางรายอ้างว่ายาหรือโครเมี่ยมเหลวสามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักการระงับความอยากอาหารและเพิ่มการพัฒนากล้ามเนื้อได้รายงานของ NIH ระบุว่าผลการทดลองมีการผสมกันในการศึกษาที่คุ้มค่า เมื่อมีการปรับปรุงในกลุ่มออกกำลังกายกลุ่มหนึ่งโดยใช้ยาหลอกกลุ่มหนึ่ง NIH คิดว่าเป็น "ความเกี่ยวข้องทางคลินิกที่เป็นที่ถกเถียงกัน" การศึกษาเกี่ยวกับการเสริมโครเมียมในลักษณะนี้ก็ยังดำเนินต่อไป
