การดีท็อกซ์ตามธรรมชาติคือระบบการควบคุมอาหารที่เน้นการ จำกัด การบริโภคอาหารให้กับส่วนผสมอินทรีย์บางอย่างในความพยายามที่จะกำจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย มีแผนการดีท็อกซ์จากธรรมชาติที่แตกต่างกันมากมาย แต่ส่วนใหญ่ออกแบบมาเพื่อการรับประทานอาหารที่ควบคุมอย่างรวดเร็ว ผู้เข้าร่วมจะไม่กินอะไรเลยนอกจากอาหารและเครื่องดื่มตามที่กำหนดสำหรับทุก ๆ สามถึงสองสัปดาห์ เป้าหมายคือการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อล้างสารเคมียาฆ่าแมลงและสารพิษสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ ออกจากร่างกายของผู้ตาย
อาหารที่คนบริโภคส่วนใหญ่มีสารกันบูดสารเคมีและสารประกอบที่มนุษย์สร้างขึ้น สารเติมแต่งเหล่านี้อาจช่วยเพิ่มรสชาติและอายุการเก็บรักษา แต่บางคนเชื่อว่าพวกมันสามารถอุดตันในร่างกายชะลอการผลิตอวัยวะและนำไปสู่ความล่าช้าโดยรวมและความเหนื่อยล้า ความคิดที่อยู่เบื้องหลังการล้างพิษตามธรรมชาติคือการลดการบริโภคอย่างรุนแรงเพื่อให้ร่างกายสามารถปรับเทียบและรักษาฟังก์ชั่นที่ดีที่สุด หลายคนใช้แผนการดีท็อกซ์เป็นวิธีลดน้ำหนักหรือเพื่อเริ่มต้นระบบการลดน้ำหนัก
แผนดีท็อกซ์ธรรมชาติโดยทั่วไปมักเรียกว่า“ ดีท็อกซ์ร่างกายตามธรรมชาติ” หรือ“ ดีท็อกซ์ที่บ้าน” แนะนำให้ผู้เข้าร่วมกินอะไร แต่ผักผลไม้ออร์แกนิกและน้ำผลไม้เป็นระยะเวลาหนึ่งวัน แผนการที่คล้ายกัน จำกัด ผู้เข้าร่วมในเมล็ดธัญพืชหรือเส้นใย สูตรที่รุนแรงที่สุดห้ามการบริโภคอะไรนอกจากเครื่องดื่มดีท็อกซ์จากธรรมชาติซึ่งมักทำจากสารสกัดและผง
การอดอาหารดีท็อกซ์ตามธรรมชาติได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ดาราภาพยนตร์บุคลิกภาพโทรทัศน์และนางแบบจากทั่วทุกมุมโลกให้เครดิตแผนดีท็อกซ์ประเภทนี้เป็นประจำเพื่อภาพลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์สุขภาพโดยรวมและตัวเลข svelte ในขณะที่มีประโยชน์แน่นอนไม่มีการเพิ่มการบริโภคของอาหารธรรมชาติสมาชิกหลายคนของชุมชนทางการแพทย์จะสงสัยในประโยชน์ระยะยาวของแผนดีท็อกซ์ใด ๆ
มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ค่อนข้างน้อยที่สนับสนุนการเคลื่อนไหวของการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติว่าร่างกาย "ต้องการ" จะได้รับการทำให้บริสุทธิ์อย่างสม่ำเสมอผ่านทางเลือกอาหาร จำกัด อันตรายเล็กน้อยอาจมาจากการกินดีท็อกซ์สั้น ๆ แต่แพทย์ส่วนใหญ่ไม่สนับสนุนการมีส่วนร่วมเป็นเวลานานในแผนดีท็อกซ์จากธรรมชาติ การล้างสารพิษสามารถปล้นสารอาหารที่ร่างกายต้องการได้ นักวิจารณ์บางคนยังยืนยันว่าร่างกายมีความสามารถในการล้างพิษอย่างสมบูรณ์แบบ คนที่มีสุขภาพดีล้างพิษตามธรรมชาติทุกวันโดยที่ไม่รู้ตัว
การใช้แผนดีท็อกซ์จากธรรมชาติเป็นประจำหรือประจำอาจทำให้เกิดอันตรายได้ในบางกรณี ช่วงเวลาที่เพิ่มขึ้นของปริมาณแคลอรี่ที่ จำกัด เป็นพิเศษอาจนำไปสู่การขาดสารอาหาร, การขาดวิตามินและการเสื่อมสลายของมวลกล้ามเนื้อ ในระยะสั้นนี้สามารถดูเหมือนการสูญเสียน้ำหนัก อย่างไรก็ตามการสูญเสียนี้ไม่น่าจะถาวร ผู้เข้าร่วมดีท๊อกซ์ควรพิจารณาความเสี่ยงอย่างรอบคอบก่อนเริ่มแผนดีท็อกซ์ใหม่และปรึกษาแพทย์ก่อนลองรับผลเฉพาะใด ๆ
