การล้างไซนัสเรียกอีกอย่างว่าการล้างจมูกล้างน้ำเกลือหรือการชลประทานจมูกเป็นวิธีการทำความสะอาดทางเดินจมูกและไซนัสโดยใช้วิธีการแก้ปัญหาน้ำเกลือสำหรับการรักษาโรคหวัดติดเชื้อไซนัสภูมิแพ้ทางจมูกแห้งหรือปัญหาไซนัสอื่น ๆ . มันอาจปรับปรุงความรู้สึกของกลิ่นและรส เมื่อใช้หม้อ neti กระบวนการนี้เรียกว่า Jala Neti ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากผู้ฝึกโยคะในอินเดีย หลายคนรวมถึงการล้างไซนัสเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันด้านสุขอนามัย
มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากในตลาดสำหรับล้างบาปของคน บางรายการมี "ระบบ" และชุดอุปกรณ์ราคาแพง อย่างไรก็ตามวิธีที่ง่ายที่สุดคือการซื้อเรือขนาดเล็กที่มีรางน้ำแคบซึ่งสามารถมีสารละลายน้ำเกลือ หม้อพลาสติก neti หรือเซรามิกเป็นตัวอย่างหนึ่ง แต่คุณสามารถใช้ถ้วยจมูกหรือขวดที่ออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ สำหรับจุดประสงค์ของบทความนี้เราจะเรียกมันว่าหม้อ neti
ในการใช้หม้อเนติคุณจะต้องทำน้ำเกลือที่มีความเค็มเทียบเท่ากับร่างกายมนุษย์ เกลือหม้อ Neti ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับใช้ในการล้างไซนัส ทำตามคำแนะนำที่มาพร้อมกับหม้อ neti ของคุณว่าจะใส่เกลือมากน้อยแค่ไหน - เมื่อคุณเริ่มครั้งแรกคุณควรใช้เกลือน้อยกว่าที่แนะนำเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ระคายเคืองเนื้อเยื่อจมูก
เพิ่มเกลือและเติมหม้อด้วยน้ำอุ่น น้ำที่เย็นเกินไปจะทำให้เกิดความแออัดมากขึ้นและน้ำที่ร้อนเกินไปอาจทำให้เยื่อบุไซนัสระคายเคือง ผสมน้ำกับเกลือให้เข้ากันและทดสอบอุณหภูมิของน้ำที่ด้านในของข้อมือ ต่อไปก็ถึงเวลาสำหรับการล้างจมูก มันเป็นวิธีปฏิบัติที่ปลอดภัยมากที่ไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวดใด ๆ - อาจเป็นเรื่องที่ไม่พึงประสงค์สักเล็กน้อยในช่วงแรกที่คุณทำ แต่คุณจะคุ้นเคยกับมันอย่างรวดเร็วและปรับกระบวนการ
สอดพวยกาหม้อเนติไว้ในรูจมูกข้างหนึ่งเพื่อผนึกและหายใจเข้าทางปาก เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเปิดปากตลอดเวลาที่คุณล้างจมูกด้วยการล้างไซนัสดังนั้นน้ำจะไม่ไหลลงไปทางด้านหลังของลำคอ งอเหนืออ่างล้างจานและเอียงหัวไปอีกด้านหนึ่ง ในขณะที่คุณเทน้ำเกลือล้างช้า ๆ ผ่านรูจมูกหนึ่งมันก็จะเริ่มไหลออกจากรูจมูกอื่น ๆ ในการเริ่มต้นคุณสามารถใช้หม้อเนทริลประมาณครึ่งเดียวในแต่ละรูจมูกเพื่อล้างไซนัส เมื่อคุณคุ้นเคยกับมันมากขึ้นคุณสามารถใช้หม้อทั้งหมดในรูจมูกแต่ละข้าง
เมื่อน้ำไหลออกจากรูจมูกข้างหนึ่งแล้วหายใจออกอย่างแรงในอ่างหรือเนื้อเยื่อแล้วทำกระบวนการอีกด้านหนึ่งซ้ำ อย่าปิดรูจมูกหนึ่งอันเมื่อเป่าเข้าไปในเนื้อเยื่อเพราะอาจทำให้น้ำเข้าไปในหู หายใจออกอย่างแรงผ่านทางรูจมูกทั้งสองจนกว่าจมูกจะชัดเจน กระบวนการนี้สามารถทำซ้ำในตอนเช้าและเย็นหรือสามารถทำได้เพียงวันละครั้ง การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบและการดูวิดีโอออนไลน์อาจช่วยให้คุณเข้าใจเช่นกันหากคุณมีปัญหา
