การบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมความวิตกกังวลมักจะยากเพียง CBT สำหรับความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในวิธีการที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาความวิตกกังวลถาวรหรือความผิดปกติของความตื่นตระหนกผ่านจิตบำบัด ในกระบวนการนี้นักบำบัดจะได้พบกับผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลเป็นประจำและพวกเขาจะเริ่มแยกสาเหตุของความวิตกกังวลรวมถึงอารมณ์และรูปแบบความคิดที่เกี่ยวข้อง ขั้นตอนต่อไปของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาความวิตกกังวลคือการกำหนดเป้าหมายเฉพาะสำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเหล่านี้แล้วใช้กลยุทธ์เพื่อเปลี่ยนกระบวนการคิดและป้องกันไม่ให้เกิดความวิตกกังวลในสถานที่แรก
ในขั้นพื้นฐานที่สุดความวิตกกังวลการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนวิธีที่ผู้ป่วยคิดว่าเป็นอันตรายต่อความรู้สึกดีของเขาหรือเธอ ทฤษฎีคือการปรับเปลี่ยนวิธีคิดของผู้ป่วยเขาหรือเธอจะเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเชิงลบเพื่อสะท้อนกระบวนการคิดในเชิงบวกมากขึ้น วิธีการเฉพาะสำหรับการเปลี่ยนความคิดและการหยุดพฤติกรรมเชิงลบรวมทั้งเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม วิธีนี้ใช้เวลาพอสมควรและต้องใช้ความอดทนและความเพียรในส่วนของนักบำบัดและผู้ที่ได้รับการรักษา แต่มันก็เป็นตัวเลือกที่ประสบความสำเร็จอย่างมากหากใช้กลยุทธ์ใหม่ในระยะยาว
กลยุทธ์ที่กำหนดไว้สำหรับการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมเชิงลบจะแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละบุคคลที่ได้รับการบำบัดพฤติกรรมทางความวิตกกังวลขึ้นอยู่กับปัญหาเฉพาะที่เขาหรือเธอกำลังประสบอยู่ ยกตัวอย่างเช่น obsessive compulsive disorder (OCD) เป็นโรควิตกกังวลชนิดหนึ่งที่มักจะได้รับการรักษาด้วยวิธีนี้ นักบำบัดอาจเสนอกลยุทธ์ในการยุติพฤติกรรมครอบงำเช่นการนับและการแทนที่พวกเขาด้วยสิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น อาจมีแนวคิดสำหรับการเผชิญหน้ากับความกลัวและความคิดด้านลบเพื่อช่วยให้บุคคลเอาชนะความวิตกกังวล
วิธีการในการหยุดการโจมตีเสียขวัญก่อนที่จะเกิดขึ้นอาจเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการระบุพฤติกรรมหรือทริกเกอร์ที่มีแนวโน้มที่จะเริ่มต้นการโจมตีเสียขวัญและหลีกเลี่ยงพวกเขาก่อนจากนั้นจึงหายใจเข้าลึก ๆ หรือพูดคำดัง ๆ เช่น "หยุด!" เมื่อความคิดเชิงลบที่นำไปสู่ความตื่นตระหนกเริ่มเกิดขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถสั่งสอนสมองใหม่เพื่อปฏิเสธความวิตกกังวลหรือตื่นตระหนก แน่นอนว่าเป็นตัวอย่างที่ง่ายมากของการบำบัดทางปัญญาประเภทนี้ซึ่งบางครั้งสามารถใช้ร่วมกับยาได้เช่นกันหากความวิตกกังวลนั้นรุนแรงเป็นพิเศษ
