Autosuggestion เป็นกระบวนการที่จิตใต้สำนึกภายในทำให้เกิดความคิดซ้ำ ๆ อันเป็นผลมาจากความพยายามในส่วนของแต่ละบุคคลในการปรับเปลี่ยนความสัมพันธ์ทางจิต การใช้การบันทึกอัตโนมัติผู้ใช้สามารถกำหนดความเชื่อมั่นการกระทำหรือความคิดเห็น แนวคิดทางจิตวิทยานี้ใช้ในการบำบัดทางจิตวิทยาบางประเภทและยังเป็นองค์ประกอบของโปรแกรมการพัฒนาตนเองหลายอย่างซึ่งอ้างว่าผู้คนสามารถ“ คิดว่าตนเองดีขึ้น” ประสิทธิภาพของโปรแกรมดังกล่าวเป็นเรื่องของการอภิปราย รูปแบบการบันทึกอัตโนมัติบางรูปแบบดูเหมือนจะมีผลกระทบในขณะที่รูปแบบอื่นนั้นน่าสงสัยมากกว่า
แนวคิดของการบันทึกอัตโนมัติเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 19 นักวิจัยมีความสนใจที่จะรู้ว่าทำไมการสะกดจิตทำงานและทำไมบางคนปรากฏว่ามีความไวหรือชี้นำมากกว่าคนอื่น ๆ ทฤษฎีหนึ่งที่หยิบยกขึ้นมาก็คือความคิดของการตอบโต้อัตโนมัติว่าคนที่มีความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงหรือได้รับผลกระทบจากการสะกดจิตจะอ่อนไหวต่อเทคนิคการสะกดจิตมากกว่า โดยพื้นฐานแล้วผู้คนสามารถโน้มน้าวใจให้ยอมรับบางสิ่งบางอย่างโดยใช้แรงกดดันภายในแทนที่จะได้รับอิทธิพลจากคนภายนอก
การใช้การบันทึกอัตโนมัติโดยทั่วไปอยู่ในโปรแกรมปรับปรุงตนเองซึ่งมีคนแนะนำให้อ่านคำยืนยันก่อนเข้านอนและทำซ้ำในขณะนอนหลับ เป้าหมายคือการเปลี่ยนกระบวนการคิดในใจเพื่อให้ใครบางคนเริ่มรวบรวมข้อมูลในการยืนยัน โปรแกรมต่าง ๆ เช่น "คิดแล้วรวย" พึ่งพาความคิดของการบันทึกอัตโนมัติการโต้เถียงว่าผู้คนต้องเปลี่ยนความคิดของพวกเขาเพื่อที่จะได้รับความมั่งคั่ง
บางรูปแบบของการทำสมาธิยังใช้การบันทึกอัตโนมัติ ตัวอย่างเช่นกิจวัตรการทำสมาธิอาจรวมถึงการฝึกฝนที่บางคนจินตนาการว่าหนักขึ้นหรือเบาลง ในกรณีนี้บุคคลนั้นไม่เบาและหนักกว่าเดิมด้วยการทำสมาธิ แต่การบันทึกอัตโนมัติสามารถทำให้มันรู้สึกแบบนี้ ในทำนองเดียวกันการฝึกสมาธิยังสามารถกระตุ้นให้ผู้คนทำสิ่งต่าง ๆ เช่นรู้สึกร้อนและเย็นลงด้วยการบันทึกอัตโนมัติ การปฏิบัติเหล่านี้ใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนสงบลงและการศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการทำสมาธิด้วยการบันทึกอัตโนมัติสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับบางคน
หนังสือช่วยตัวเองจำนวนมากมุ่งเน้นไปที่พลังของความคิดเชิงบวกและความคิดที่ว่าผู้คนสามารถออกกฎหมายการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขาด้วยการคิดเชิงบวกซึ่งเป็นรูปแบบของการบันทึกอัตโนมัติ บางคนตอบสนองเชิงบวกต่อโปรแกรมดังกล่าวและได้รับประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณสมบัติที่ได้รับผลประโยชน์ในโปรแกรมเหล่านี้หรือผลของยาหลอก คนอื่นทำไม่ได้ ดูเหมือนว่าบางคนอาจมีความอ่อนไหวต่อการบันทึกอัตโนมัติมากกว่าคนอื่น ๆ
