ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาสำหรับความวิตกกังวลซึมเศร้าโรคกลัวหรือนิสัยที่ไม่พึงประสงค์มีวิธีการรักษามากมายให้เลือก ในขณะที่บางคนอาจสนใจในช่วงการสนทนาที่เข้มข้นที่พยายามขุดรากเหง้าของปัญหาของพวกเขา แต่คนอื่น ๆ ต้องการความช่วยเหลือที่มาพร้อมกับแผนปฏิบัติเพื่อจัดการกับปัญหาของพวกเขาทุกวัน สำหรับคนกลุ่มที่สองนี้การบำบัดพฤติกรรมอาจเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมายของพวกเขา
การบำบัดทางพฤติกรรมขึ้นอยู่กับความคิดที่ว่าพฤติกรรมส่วนใหญ่เรียนรู้จากการตอบสนองต่อสิ่งเร้าซ้ำ ๆ หากบุคคลได้พัฒนารูปแบบการตอบโต้การทำลายล้างในบางสถานการณ์รูปแบบนี้จะต้องพังทลายลงและแทนที่ด้วยการตอบสนองเชิงบวกเพื่อที่จะเอาชนะปัญหา เช่นหากการตอบสนองของโจต่อความเครียดในที่ทำงานคือการดื่มหนักหลังจากนั้นเขาได้พัฒนารูปแบบพฤติกรรมการทำลายล้าง หากโจสามารถทำงานเพื่อแทนที่การดื่มของเขาด้วยกิจกรรมการต่อสู้กับความเครียดอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิเขาจะเปลี่ยนรูปแบบเชิงลบด้วยสิ่งที่เป็นบวกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เดียวกัน
การบำบัดพฤติกรรมเป็นเครื่องมือหนึ่งที่นักบำบัดสามารถใช้เพื่อช่วยผู้ป่วยเช่นโจแทนรูปแบบการทำลายล้างด้วยวิธีการเชิงบวก ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการบำบัดพฤติกรรมนั้นมีพื้นฐานมาจากการทดลองที่มีชื่อเสียงในการปรับสภาพโดย Ivan Pavlov ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 ทฤษฎีการปรับสภาพชี้ให้เห็นว่าการให้รางวัลและการยืนยันพฤติกรรมหรือการตอบสนองที่ต้องการนั้นผู้คนสามารถเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมและการกระทำที่เป็นอันตรายได้
การบำบัดพฤติกรรมยุคใหม่ได้รับอิทธิพลอย่างชัดเจนจากงานของ Joseph Wolpe และ BF Skinner ในทศวรรษ 1950 จากการทดลองของ Pavlov แพทย์เหล่านี้ทำงานเพื่อค้นหาพื้นที่เพิ่มเติมที่สามารถใช้จิตวิทยาเชิงพฤติกรรมได้ Wolpe ใช้หลักการของการบำบัดเพื่อรักษาความวิตกกังวลที่เกิดจากความกลัว โดยให้ผู้ป่วยเพิ่มปริมาณของการสัมผัสกับวัตถุที่ทำให้เกิดความกังวลของพวกเขาเขาพยายามที่จะเอาชนะการตอบสนองความกลัวของพวกเขาผ่าน desensitization สกินเนอร์มุ่งเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมผ่านรางวัลและการลงโทษมักเรียกว่า
เป็นช่วงเวลาหนึ่งในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 20 การบำบัดพฤติกรรมจึงหลุดออกจากแฟชั่น ถูกมองว่าไร้หัวใจและวิธีที่ง่ายเกินไปในการจัดการกับปัญหาอารมณ์ลึกการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ได้รับความนิยมเนื่องจากการบำบัดทางปัญญาได้รับความนิยม การบำบัดความรู้ความเข้าใจที่พัฒนาขึ้นในปี 1960 พยายามที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมการทำลายล้างโดยการให้ผู้ป่วยตระหนักถึงความคิดและพฤติกรรมที่เป็นอันตรายของพวกเขาและต่อสู้กับพวกเขาอย่างมีเหตุผลด้วยแนวคิดเชิงบวก
วันนี้การบำบัดพฤติกรรมถูกนำไปใช้กับสภาพจิตใจที่หลากหลายตั้งแต่การสูบบุหรี่หรือการติดอาหารไปจนถึงปัญหาความสนิทสนมระหว่างคู่รัก การต่อสู้ระหว่างการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมได้รับการตัดสินโดยส่วนใหญ่เนื่องจากนักบำบัดหลายคนตอนนี้ใช้รูปแบบการผสมผสานของทฤษฎีที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นคู่แข่ง จิตวิทยายุคใหม่เป็นแบบส่วนบุคคลโดยนักบำบัดและผู้ป่วยทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาแนวทางการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับปัญหาด้านจิตใจโดยเฉพาะ
