การออกกำลังกายเป็นรูปแบบของการบำบัดรักษาที่เกี่ยวข้องกับการยักย้ายถ่ายเททางร่างกายของร่างกายหรือแหล่งพลังงานที่เชื่อว่าเกี่ยวข้องกับร่างกาย หลายคนมองว่ามันเป็นยาทางเลือกแม้ว่าเทคนิคการนวดแบบกีฬาจะได้รับการยอมรับมากขึ้นในวงการแพทย์ มีเทคนิคที่หลากหลายซึ่งทั้งหมดนี้ต้องการการฝึกอบรมเฉพาะทางเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ปฏิบัติงานเข้าใจกายวิภาคและข้อห้ามที่อาจเกิดขึ้น
ผู้ประกอบการเชื่อว่าสภาวะสุขภาพหลายอย่างเป็นผลมาจากปัญหาเกี่ยวกับร่างกายเช่นความตึงเครียดกล้ามเนื้อตึงความเจ็บปวดหรือการอุดตันของแหล่งพลังงานซึ่งบางคนคิดว่ามีอยู่ในและรอบ ๆ ร่างกาย ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อปวดและความเจ็บปวดทั้งหมดได้รับการรักษาด้วยการออกกำลังกายและผู้ปฏิบัติงานบางคนอาจใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อรักษาอาการปวดหัวความเครียดและเงื่อนไขอื่น ๆ ที่หลากหลาย หลายประเภทเกี่ยวข้องกับการจัดการทางกายภาพของร่างกายด้วยเทคนิคการนวด เมื่อให้ความสำคัญกับพลังงานของร่างกายบางครั้งก็เป็นที่รู้จักกันในชื่องานพลังงาน
การออกกำลังกายเป็นวิธีปฏิบัติโบราณที่มีวัฒนธรรมส่วนใหญ่มีประวัติการใช้งาน ในกรณีของเอเชียการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติทางการแพทย์ด้วยการแพทย์แผนจีนและอายุรเวททั้งที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคเหล่านี้ในการรักษาพยาบาล ในเวสต์มันมีความแตกต่างอย่างมากจากการปฏิบัติทางการแพทย์ซึ่งหมายความว่านักออกกำลังกายโดยทั่วไปไม่ได้รับการฝึกอบรมทางการแพทย์และขอบเขตของการปฏิบัติอาจมี จำกัด
ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ การนวดเนื้อเยื่อลึก, Rolfing, เทคนิคอเล็กซานเดอร์, การนวดเหลือง, การนวด Shiatsu, โลมิโลมิ, การกดจุด, การนวดด้วยหินอุ่น, การนวดเพื่อกีฬา, การนวดกดจุดสะท้อน, Trager Approach, โยคะ, นวดไทย, ไคโรแพรคติก จุดกระตุ้น, Watsu และ Breema ดังที่คุณเห็นได้จากรายการนี้การฝึกฝนนั้นแตกต่างกันอย่างไม่น่าเชื่อและวิธีการในแต่ละแบบนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงขึ้นอยู่กับสไตล์และการฝึกอบรมที่ผู้ฝึกปฏิบัติได้รับ
ในบางวัฒนธรรมการออกกำลังกายได้รับการยอมรับว่าเป็นส่วนสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดี ยกตัวอย่างเช่นในอายุรเวทการนวดน้ำมันเป็นประจำจะถูกกำหนดเพื่อรักษาสุขภาพโดยทั่วไปในขณะที่ในการแพทย์แผนจีนมันอาจถูกใช้เพื่อความสมดุลของการไหลของไคในร่างกายเพื่อรักษาสภาพสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง ในโลกตะวันตกนักกีฬาหลายคนใช้ร่างกายเพื่อให้ร่างกายของพวกเขาอยู่ในสภาพดีในขณะที่คนอื่นอาจสนุกกับมันเพื่อผลประโยชน์ที่ผ่อนคลาย เทคนิคเหล่านี้เชื่อว่าจะดีสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าและปัญหาทางอารมณ์อื่น ๆ เพราะการสัมผัสมักเกี่ยวข้องกับผลประโยชน์ทางจิตวิทยา
หลายคนสำรวจการออกกำลังกายในบางช่วงของชีวิต เนื่องจากความหลากหลายของรังสีมันอาจต้องลองกับผู้ปฏิบัติงานที่แตกต่างกันเพื่อค้นหาวิธีการที่ใช้งานได้ เมื่อค้นหาผู้ประกอบอาชีพการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบคุณสมบัติของเขาหรือเธอและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการของบุคคล นักออกกำลังกายควรสามารถให้คำแนะนำสำหรับรังสีที่อาจเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีความต้องการพิเศษเช่นผู้ป่วยโรคมะเร็งผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีเงื่อนไขเฉพาะ ในตะวันตกผู้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ประจำคนหนึ่งก็แนะนำก่อนที่จะทำการออกกำลังกายเนื่องจากผู้ประกอบการอาจมีคำแนะนำให้ทำ
