ความรู้ความเข้าใจบำบัดเป็นประเภทของจิตบำบัดที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลและเต็มรูปแบบของความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ การบำบัดทางปัญญาดำเนินงานภายใต้หลักการที่ว่าความคิดระบบความเชื่อและอคติมีอิทธิพลต่อทั้งอารมณ์ของแต่ละบุคคลและความรุนแรงของอารมณ์เหล่านั้น การบำบัดประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการรับรู้และการเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดที่เป็นอันตรายและปฏิกิริยา
แม้ว่าผลของการคิดเชิงลบต่ออารมณ์อาจดูเหมือนชัดเจน แต่หลายคนไม่ตระหนักถึงผลกระทบที่รูปแบบความคิดดังกล่าวมีต่อกิจกรรมของพวกเขา ตัวอย่างเช่นหลังจากประสบความล้มเหลวในกิจกรรมหรือการแสวงหาบุคคลอาจเริ่มคิดว่าเขาหรือเธอจะไม่ประสบความสำเร็จ เป็นผลให้บุคคลอาจกลายเป็นซึมเศร้าและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่คล้ายกันในอนาคต
บุกเบิกโดยแอรอนเบ็ค, MD, การบำบัดทางความคิดถูกนำมาใช้ แต่เพียงผู้เดียวสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า ต่อมาดร. เบ็คและนักวิจัยคนอื่น ๆ ก็พัฒนาวิธีการประยุกต์ใช้กับปัญหาทางจิตเวชอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงปัญหาการใช้สารเสพติดและปัญหาการจัดการความโกรธ แต่เดิมการบำบัดทางปัญญามักจะถูกเปรียบเทียบกับการบำบัดพฤติกรรมในการศึกษาของการรักษาจิตอายุรเวท อย่างไรก็ตามวันนี้เทคนิคเหล่านี้มักจะรวมกันในวิธีการที่เรียกว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
การบำบัดทางปัญญาเกี่ยวข้องกับการแทนที่ความคิดเชิงลบที่ไม่เหมาะสมกับความคิดเชิงบวกและเป็นจริง การรักษานี้ไม่ง่ายอย่างที่คิดเพียงแค่ผู้ป่วยคิดในแง่บวก บ่อยครั้งที่รูปแบบความคิดเชิงลบยึดที่มั่นในจิตใจของแต่ละคน บ่อยครั้งที่ความคิดเหล่านี้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องรับรู้ถึงบุคคลที่ประสบปัญหา
การเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบมักจะต้องมีกระบวนการในการระบุความเชื่อที่ไม่พึงประสงค์ที่แต่ละคนมีเกี่ยวกับตัวเองและคนอื่น ๆ เมื่อมีการระบุความคิดที่เป็นอันตรายแล้วบุคคลที่ได้รับผลกระทบจะต้องเรียนรู้ที่จะโต้แย้งพวกเขา โดยพื้นฐานแล้วการบำบัดทางปัญญาจำเป็นต้องให้ผู้ป่วยพัฒนาทักษะใหม่ ๆ รวมถึงผู้ที่เกี่ยวข้องในการติดตามกระแสความคิดและการวางตัวทัศนคติและความลำเอียงในการให้เหตุผลที่สมจริงยิ่งขึ้น เป้าหมายคือการใช้ประโยชน์จากทักษะเหล่านี้เป็นอันดับสอง
การบำบัดทางปัญญาสามารถรักษาได้นาน การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน ผู้ป่วยบางรายอาจได้รับผลลัพธ์ที่น่าพอใจในหลายเดือนในขณะที่ผู้อื่นอาจเปลี่ยนแปลงได้ในช่วงหลายปี อย่างไรก็ตามเมื่อผู้ป่วยใช้ความพยายามในการใช้ทักษะที่พัฒนาขึ้นผ่านการบำบัดในชีวิตจริงของพวกเขาวิธีนี้สามารถนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงและเชิงบวก
บุคคลบางคนพบว่าการบำบัดทางปัญญายากในตอนแรก บ่อยครั้งนี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามันไม่ได้บรรเทาอาการทันที การเรียนรู้และการใช้ทักษะที่จำเป็นในการเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายในตอนแรก ความพยายามครั้งแรกของผู้ป่วยอาจรู้สึกอึดอัดใจ อย่างไรก็ตามด้วยเวลาและการใช้งานผลลัพธ์ของการบำบัดประเภทนี้อาจคุ้มค่ากับความพยายาม
