การบำบัดด้วยประสบการณ์นั้นยากที่จะนิยามเนื่องจากสามารถรวมวิธีการบำบัดหลายวิธีที่มุ่งสร้างประสบการณ์ใหม่ในสภาพแวดล้อมที่ช่วยให้จิตไร้สำนึกเกิดขึ้นได้อย่างเต็มที่มากขึ้นดังนั้นการผสมผสานระหว่างจิตสำนึกและจิตไร้สำนึกเริ่มเกิดขึ้น มีหลายวิธีในการบำบัดประสบการณ์ที่สามารถฝึกฝนและแม้แต่สังคมของนักบำบัดที่อุทิศให้กับงานประเภทนี้ แนวคิดหลักในการบำบัดใด ๆ ที่ใช้ก็คือ“ การพูดคุย” อาจไม่เพียงพอที่จะแก้ไขปัญหา การพูดคุยที่จับคู่กับประสบการณ์อย่างอื่นในเวลาเดียวกันอาจมีประสิทธิภาพมากกว่า
มีจำนวนของการรักษาด้วยประสบการณ์ที่มีอยู่ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการบำบัดแบบเกสตัลต์ซึ่งมักจะอ้างว่าการบำบัดร่วมกับการกระทำจะประสบความสำเร็จมากกว่า การบำบัดแบบเกสตัลต์มักให้ความสนใจกับการกระทำของผู้คน (การแตะเท้าการยักไหล่) ในการบำบัดแบบดั้งเดิมเพื่อดูการแสดงออกทางสีหน้าของบุคคลซึ่งไม่ จำกัด เฉพาะภาษาทางวาจา สารตั้งต้นอื่น ๆ สำหรับการบำบัดด้วยประสบการณ์นั้นรวมถึงงานในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 ของยาโคบเลวีโมเรโนผู้พัฒนา psychodrama ซึ่งเป็นวิธีการในการตรากฎหมายแทนที่จะเป็นเพียงการพูดคุยกัน ที่ปรึกษาและแพทย์อื่น ๆ อีกมากมายได้เพิ่มวิธีการเพิ่มเติมเพื่อการบำบัดด้วยประสบการณ์และนักบำบัดอาจใช้วิธีการเหล่านี้หนึ่งหรือหลายวิธีในการฝึกฝน
บางครั้งกรณีที่การบำบัดด้วยประสบการณ์นั้นถูกนิยามว่าเป็นการกระทำด้วยการบำบัดหรือการบำบัดรักษา แต่การกระทำนั้นไม่จำเป็นต้องมีขนาดใหญ่ พวกเขาอาจเกี่ยวข้องกับการวาดในขณะที่พูดถึงบางสิ่งบางอย่างการสะกดจิตวิธีการบำบัดเช่นตาเคลื่อนไหว desensitization และปรับกระบวนการ (EMDR) หรือแสดงความรู้สึกใน "ละคร" แปลก ๆ ในทางกลับกันนักบำบัดที่มีประสบการณ์บางคนอาจมีวิธีการที่กระตือรือร้นมากกว่า ผู้คนอาจได้รับ“ การบำบัด” ในขณะนำทางเส้นทางเชือกขี่ม้าหรือสร้างประติมากรรม
คนที่ทำงานในปัญหาที่ท้าทายมักจะพูดว่าพวกเขา รู้ ว่าพวกเขาควรทำอะไร แต่อยู่ที่ไหนสักแห่งในใจของพวกเขาหรือในจิตไร้สำนึกพวกเขาไม่สามารถ รู้ ได้อย่างแท้จริง ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการบำบัดด้วยประสบการณ์คือประสบการณ์นั้นสามารถแปลความรู้ในระดับที่ลึกขึ้น นี่เป็นข้อดีเมื่อผู้คนคิดถึงจำนวนบทสนทนาที่พวกเขามีซึ่งพวกเขาลืมไปอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามหากมีการเปิดเผยบางอย่างในขณะที่มีการกระทำเกิดขึ้นอาจอยู่ในใจ
นักบำบัดจำนวนมากฝึกการบำบัดด้วยประสบการณ์และคลินิกและสิ่งอำนวยความสะดวกหลายประเภทก็ใช้เช่นกัน โรงพยาบาลสุขภาพจิตนำเสนอการรักษาที่แตกต่างกันตลอดทั้งวันที่มีประสบการณ์เช่นการบำบัดด้วยศิลปะ สิ่งอำนวยความสะดวกการรักษาสำหรับการติดยาเสพติดและสิ่งต่าง ๆ เช่นความผิดปกติของการรับประทานอาหารอาจใช้โปรแกรมของพวกเขาในวิธีการประสบการณ์
