การปรับสีผิวหน้าเป็นคำที่ใช้อธิบายการฝึกการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของใบหน้าโดยการกระตุ้นกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยการออกกำลังกายหรือกระแสไฟฟ้า นี่คือความคิดที่จะลดความหย่อนคล้อยริ้วรอยและคุณสมบัติอื่น ๆ ที่คนจำนวนมากเห็นว่าไม่พึงประสงค์ ไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อจริง ๆ แล้วการเปลี่ยนแปลงลักษณะที่ปรากฏของใบหน้านั้นจะมีการโต้แย้งบ้างหรือไม่ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือการเปลี่ยนกล้ามเนื้อในใบหน้าจะมีประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อกล้ามเนื้อไม่ได้ถูกปกคลุมด้วยไขมันจำนวนมาก
มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับการปรับสีผิวหน้าและไม่ว่ามันจะได้ผลหรือไม่ หนึ่งในเทคนิคเก่าที่เกี่ยวข้องกับการใช้ไฟฟ้ากับใบหน้าโดยใช้หน้ากากที่มีจุดต่าง ๆ สัมผัสกับผิวหนัง แม้ว่าบางครั้งเทคนิคนี้ยังใช้อยู่ แต่คนส่วนใหญ่ไม่เชื่อว่านี่เป็นกลยุทธ์ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการปรับปรุงรูปลักษณ์ของใบหน้า มาสก์จำนวนมากที่ใช้เพื่อจุดประสงค์นี้สามารถเผาผิวหนังและทิ้งรอยแผลเป็นหรืออาจทำให้ใบหน้าเสียหายอย่างรุนแรง เครื่องมือเสริมความงามเหล่านี้เป็นที่เข้าใจกันอย่างกว้างขวางว่าเป็นลูกเล่น
การใช้ไฟฟ้าอย่างระมัดระวังมากขึ้นบนใบหน้าเป็นที่รู้จักกันอย่างปลอดภัยกระตุ้นกล้ามเนื้อในใบหน้าในระดับหนึ่ง โดยทั่วไปจะทำกับขั้วไฟฟ้าที่ใช้กับพื้นที่ของใบหน้าเพื่อให้พอดีกับที่กำหนดเองอย่างสมบูรณ์ ด้วยการใช้ปริมาณไฟฟ้าที่ต้องการในการผลิตปฏิกิริยาที่ต้องการในแต่ละขั้วไฟฟ้าแต่ละคนอย่างมีนัยสำคัญช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บจากไฟฟ้า ในทางกลับกันการได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการนั้นยากขึ้น
การออกกำลังกายบนใบหน้าเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากกว่าในการปรับสีผิวหน้า การออกกำลังกายเหล่านี้เป็นที่รู้กันว่ามีประสิทธิภาพในบริเวณคอและคางและบางครั้งก็มีประสิทธิภาพในบริเวณอื่น ๆ ของใบหน้า กล้ามเนื้อบนใบหน้านั้นไม่ได้กระตุ้นอย่างง่ายดายเช่นบิซป์และการเคลื่อนไหวใบหน้าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เป็นสิ่งสำคัญมาก ในบรรดาแบบฝึกหัดมากมายการกดจุดบางจุดบนผิวหนังจากนั้นการขยับใบหน้าเป็นคำแนะนำทั่วไป
มีอันตรายบางอย่างในการปรับสีใบหน้าด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง ความไม่สมมาตรอาจส่งผลเช่นเดียวกับความเจ็บปวดและแม้กระทั่งความเสียหายถาวรบนใบหน้า ส่วนใหญ่แล้วการออกกำลังกายจะไม่อันตรายเท่าที่มีประสิทธิภาพเพียง อีกทางเลือกหนึ่งอาจมีประสิทธิภาพ แต่เนื่องจากไม่ใช่การออกกำลังกาย แต่เป็นการบำบัดพร้อมกันอื่น ๆ ที่ใช้ เมื่อเริ่มโปรแกรมการปรับสีผิวหน้าเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจัดการกับสถานการณ์อย่างยิ่งและหลีกเลี่ยงการถูกหลอกลวง
