การทำสมาธิเป็นเทคนิคการบำบัดที่สามารถให้ประโยชน์ทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย เป้าหมายของการทำสมาธิบำบัดคือการทำให้เกิดสภาวะผ่อนคลาย ในระหว่างการทำสมาธิจิตใจจะสงบและสิ่งนี้สามารถทำให้บุคคลได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความกังวล การทำสมาธิสามารถทำให้เกิดสภาวะการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งซึ่งสามารถช่วยจัดการความเจ็บปวดได้ การบำบัดประเภทนี้แสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับความเครียด, ปวดหัว, โรค premenstrual, ซึมเศร้า, ความอ่อนแอและเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมาย
มีวิธีการต่าง ๆ เพื่อสงบจิตใจสำหรับการทำสมาธิบำบัด ในระหว่างการนัดหมายครั้งแรกนักบำบัดสมาธิมักจะสัมภาษณ์ลูกค้าเพื่อพิจารณาว่าวิธีใดจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด เทคนิคหนึ่งคือการจ้องที่วัตถุเช่นเทียนในขณะที่พยายามล้างจิตใจของทุกสิ่ง อีกวิธีหนึ่งคือพยายามทำจิตใจให้ว่างเปล่า
นักบำบัดการทำสมาธิสามารถปรับเปลี่ยนรูปแบบของการทำสมาธิตามความต้องการของแต่ละบุคคล ลูกค้าที่ต้องการความช่วยเหลือในการจัดการกับปัญหาทางกายภาพอาจได้รับการส่งเสริมในระหว่างการทำสมาธิบำบัดเพื่อให้เห็นภาพของพลังงานบำบัดที่ไหลซึมผ่านร่างกายในระดับเซลล์ ผู้ที่กำลังประสบกับความเครียดจำนวนมากอาจถูกขอให้จินตนาการว่าตัวเองลอยอยู่ในมหาสมุทรรู้สึกว่าร่างกายของพวกเขาค่อยๆโบกขึ้นและลงด้วยคลื่น
ภาพที่แนะนำคือเทคนิคการทำสมาธิบำบัดที่เป็นที่นิยม นักบำบัดการทำสมาธิอาจอ่านสคริปต์หรือเล่นเทปที่กระตุ้นให้ลูกค้าผ่อนคลายด้วยการสร้างภาพ บางครั้งลูกค้าถูกขอให้สร้างพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ของการเลือกของตัวเองในใจ ในบางครั้งภาพที่นำจะนำคนผ่านขั้นตอนที่กำหนดไว้ ตัวอย่างเช่นลูกค้าอาจได้รับคำแนะนำให้เดินลงไปในถ้ำหรือขึ้นไปบนภูเขาศักดิ์สิทธิ์ซึ่งผ่อนคลายมากขึ้นในแต่ละขั้นตอน
หายใจลึก ๆ เป็นส่วนสำคัญของเทคนิคการทำสมาธิมากมาย ในโลกที่วุ่นวายในทุกวันนี้คนส่วนใหญ่มีส่วนร่วมในการหายใจตื้นซึ่ง จำกัด ปริมาณของออกซิเจนและสามารถทำให้เกิดความเครียดได้ ในขณะที่จดจ่ออยู่กับการหายใจลึก ๆ จิตใจปกติพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาในการทำงานความยากลำบากในความสัมพันธ์และความกังวลด้านสุขภาพจะตกอยู่ข้างทางช่วยส่งเสริมการผ่อนคลาย การทำสมาธิและการหายใจอย่างมีสติมีบทบาทสำคัญในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณของวัฒนธรรมต่าง ๆ ตลอดหลายศตวรรษและวิธีการผ่อนคลายที่ทรงพลังนี้เป็นรูปแบบการบำบัดที่มีประสิทธิภาพในปัจจุบัน
