การบำบัดทางปัญญาที่ใช้สติหรือ MBCT เป็นเทคนิคที่ใช้ในการรักษาความผิดปกติเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การบำบัดทางปัญญาช่วยให้ผู้คนสามารถระบุความคิดที่ไม่ช่วยเหลือและเปลี่ยนวิธีคิดของพวกเขาในขณะที่เทคนิคการฝึกสติจะสอนให้ยอมรับความคิดและความรู้สึกที่ยากลำบาก ในการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจโดยใช้เทคนิคที่ผสมผสานสองอย่างเข้าด้วยกันและผู้คนเรียนรู้วิธีสังเกตและยอมรับความคิดและอารมณ์ที่ไม่ช่วยเหลือโดยไม่ต้องพยายามมีส่วนร่วมกับพวกเขาหรือปราบปรามพวกเขา ผลลัพธ์ของการฝึกวิธีนี้คือความคิดที่ยากลำบากมีพลังน้อยลงและทำให้ไม่สบายใจและจิตใจก็สามารถเดินหน้าต่อไปได้ ในการรักษาภาวะซึมเศร้ามีหลักฐานว่า MBCT มีประสิทธิภาพในการป้องกันการกำเริบ
เงื่อนไขเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสามารถรักษาได้โดยใช้การบำบัดทางสติปัญญา ในภาวะซึมเศร้าความรู้สึกไม่สบายใจความสิ้นหวังและการขาดความเคารพตนเองอาจเกิดจากการมีอาการทางกายเช่นความอ่อนเพลียปัญหาการนอนหลับและการเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหาร อาจใช้ยาแก้อาการซึมเศร้าเพื่อรักษาอาการให้หายขาด แต่อาการกำเริบเป็นเรื่องปกติ ในช่วงภาวะซึมเศร้าอารมณ์เชิงลบจะเชื่อมโยงกับความคิดเชิงลบก่อให้เกิดรูปแบบที่เปิดใช้งานได้ง่าย การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจที่ใช้สติช่วยให้ผู้คนจดจำรูปแบบดังกล่าวและแทนที่จะพยายามผลักความคิดและอารมณ์ที่ไม่ต้องการออกไป
ในการบำบัดทางสติปัญญาโดยใช้สติการยอมรับความคิดและความรู้สึกที่ยากลำบากและไม่เป็นที่พอใจทำให้พวกเขาได้รับการตระหนักรู้โดยไม่ต้องดิ้นรนต่อสู้กับพวกเขามีส่วนร่วมกับพวกเขาหรือพยายามที่จะหลบหนีจากพวกเขา เทคนิคนี้สอนว่าการดิ้นรนกับความคิดและความรู้สึกหรือพยายามที่จะผลักพวกเขาออกไปโดยทั่วไปจะนำไปสู่ความคิดและความรู้สึกเหล่านั้นแข็งแกร่งขึ้นในขณะที่การยอมรับช่วยให้พวกเขายังคงเป็นเพียงความคิดและอารมณ์ การบำบัดด้วยสติที่ใช้ความคิดนั้นสร้างขึ้นจากความคิดที่ว่าการต่อสู้กับจิตใจและร่างกายเพื่อพยายามดับความรู้สึกและความคิดที่ไม่พึงประสงค์อาจเป็นปัญหาที่แท้จริง การออกกำลังกายจะช่วยให้ผู้คนสามารถฝึกถอยกลับจากความคิดและอารมณ์ของพวกเขาทำให้พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้
การบำบัดทางปัญญาที่เน้นการมีสติอาจดำเนินการในรูปแบบของการรักษาเฉพาะบุคคลโดยผู้เชี่ยวชาญหรือโดยการเข้าร่วมการบำบัดกลุ่ม นอกจากนี้ยังมีหนังสือและซีดีสำหรับผู้ที่ต้องการฝึก MBCT ที่บ้าน เช่นเดียวกับการใช้ในการรักษาความวิตกกังวลและความหดหู่ใจการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจในบางครั้งใช้โดยผู้ที่ต้องการพัฒนาความตระหนักในรูปแบบความคิดส่วนตัวและความสามารถที่เพิ่มขึ้นในการจัดการกับเหตุการณ์ในชีวิตที่ยากลำบากเช่นเดียวกับการลดความเครียดทั่วไป .
