ล้างจมูกคืออะไร

การล้างจมูกเรียกอีกอย่างว่าการชลประทานจมูกเกิดขึ้นเมื่อโพรงจมูกถูกล้างด้วยน้ำเกลือเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อเมือกและล้างสารระคายเคืองและเมือกส่วนเกินออก การปฏิบัติด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ได้รับความนิยมในอินเดียสาวกของโยคะใช้วิธีการล้างจมูกเป็นเวลาหลายศตวรรษ การปฏิบัตินี้ได้รับการติดในวัฒนธรรมตะวันตกเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นจะกลายเป็นที่สนใจในการรักษาสุขภาพชีวจิต

การชลประทานทางจมูกมักใช้รักษาอาการไซนัสและจมูกเช่นโรคหวัดไข้ละอองฟางคัดจมูกและการอักเสบของจมูกและไซนัส คนอื่น ๆ รายงานว่าการทำความสะอาดนี้สามารถช่วยให้ผู้ประสบภัยไข้หวัดใหญ่รู้สึกดีขึ้น

การล้างจมูกมีประโยชน์หลายอย่างรวมถึงอาการภูมิแพ้ที่ลดลงไซนัสที่ได้รับการปรับปรุงและแม้แต่ความจำเป็นในการใช้ยาภูมิแพ้น้อยลง การล้างจมูกช่วยทำความสะอาดเมือกจากทางเดินของไซนัสและกำจัดสิ่งระคายเคืองเช่นฝุ่นควันที่ตกค้างหรือละอองเกสรจากจมูก การล้างจมูกยังช่วยกำจัดแบคทีเรียและไวรัสออกจากจมูกและสามารถลดอาการบวมในจมูกเพื่อให้อากาศไหลเวียนได้ดีขึ้น

มีหลายเทคนิคการล้างจมูก วิธีที่ง่ายที่สุดน่าจะเป็นเทคนิคมือโดยที่หนึ่งเทน้ำเค็มลงในฝ่ามือและสูดดมของเหลวที่จมูกรูจมูกทีละครั้ง เทคนิคนี้ไม่ถือว่ามีประสิทธิภาพเหมือนกับคนอื่น ๆ แต่สามารถทำได้อย่างง่ายดาย วิธีการล้างจมูกทั่วไปเรียกขวดบีบ ขวดจะเต็มไปด้วยน้ำเค็มวางไว้กับรูจมูกและบีบ น้ำเค็มควรขึ้นไปทางรูจมูกและออกทางรูจมูกหรือปากตรงข้าม

บางคนเลือกที่จะใช้ pik น้ำกับไซนัส irrigator เคล็ดลับ pik น้ำที่เต็มไปด้วยน้ำเค็มและตั้งค่าความดันต่ำสุด ส่วนปลายถูกสอดเข้าไปในรูจมูกและของเหลวนั้นได้รับอนุญาตให้ไหลออกมาจากรูจมูกอื่น ๆ หรือปาก

หม้อ Neti เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถทำการล้างจมูก หม้อเนติเป็นหม้อเซรามิกที่มีลักษณะเหมือนตะเกียงเล็ก ๆ ของอะลาดิน โดยทั่วไปแล้วหม้อ Neti จะส่งน้ำโดยใช้แรงน้อยกว่าขวดบีบและเทคนิคการต้มน้ำ หม้อจะเต็มไปด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ จากนั้นนำปลายสอดเข้าไปในรูจมูก หม้อก้นและน้ำไหลผ่านรูจมูกหนึ่งและอื่น ๆ

คนอื่น ๆ ยังชอบที่จะล้างโพรงจมูกด้วยเครื่องล้างที่เร้าใจ อุปกรณ์นี้มีลักษณะคล้ายกับตัวรับน้ำและควบคุมการไหลของน้ำ รายงานทางการแพทย์บางฉบับระบุว่าแรงดันน้ำที่สอดคล้องกันจะทำการล้างไซนัสได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าวิธีอื่น ๆ

การล้างจมูกนั้นไม่ได้เจ็บปวดจริงๆ แต่อาจทำให้รู้สึกอึดอัดเล็กน้อย ไม่ว่าจะใช้เทคนิคใดจุดของการรักษาคือการทำความสะอาดไม่ระเบิดไซนัส แรงดันน้ำไม่ควรที่จะแรงกว่าการไหลของน้ำพุ การแก้ปัญหาน้ำจะต้องอุ่น ๆ เพื่อให้สะดวกสบายที่สุด น้ำเย็นธรรมดาอาจทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกที่ละเอียดอ่อนในจมูก การล้างจมูกอาจฟังดูแย่ แต่ผู้ที่ใช้วิธีปฏิบัติด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลนั้นคลั่งในเรื่องประสิทธิภาพ