Neigong - รู้จักกันในชื่อ nei kung, neigung หรือ nae gong มีต้นกำเนิดในประเทศจีนและอ้างถึงชุดของการหายใจการทำสมาธิและการออกกำลังกายทางจิตวิญญาณที่มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมความสงบนิ่งผ่อนคลายและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ การฝึกฝนนี้มุ่งเน้นไปที่การเชื่อมโยงลมหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหวการพัฒนาการรับรู้การเคลื่อนไหวของร่างกายและการปลดปล่อยความตึงเครียดทั้งหมดในร่างกาย แม้ว่าจะมีความคล้ายคลึงกันระหว่างการเคลื่อนไหวของ neigong และชี่กง, ความแตกต่างที่สำคัญคือชี่กงมุ่งเน้นไปที่งานพลังงานหรือการเพาะปลูกของฉีในขณะที่ neigong ถือเป็นแนวทางปฏิบัติภายในที่มุ่งเน้นไปที่ความยืดหยุ่นของร่างกาย
รูปแบบทั่วไปของ neigong คือ "reeling ไหม" ซึ่งหมายถึงชุดของการเคลื่อนไหววนที่ตั้งใจจะเลียนแบบกระบวนการของแมงมุมหมุนเว็บ การออกกำลังกายเหล่านี้ใช้การผสมผสานของการขยับน้ำหนักในขากับการเคลื่อนไหวบิดของร่างกายที่มาจากลำตัวและยื่นออกไปด้านนอกแขน จุดกำเนิดของการเคลื่อนไหวเหล่านี้ในเนื้อตัวที่ต่ำกว่าก็จะเรียกว่า Dantian เป็นจุดที่มีพลังอยู่ในช่องท้องลดลงระหว่างซี่โครงและกะบังลม Dantian สามารถแปลอย่างอิสระว่า "สนามน้ำอมฤต" และได้รับการกล่าวขานว่าเป็นตัวแทนของคลังความแข็งแกร่งภายในที่ให้ทั้งความสมดุลทางร่างกายและจิตใจและความมั่นคง
แม้ว่า neigong จะขึ้นอยู่กับการผ่อนคลายและการเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อน แต่การได้รับความลื่นไหลของการเคลื่อนไหวเหล่านี้สามารถกลายเป็นทักษะการต่อสู้ที่ทรงพลังและเทคนิคการหายใจและการมุ่งเน้น neigong บางอย่างมักจะสอนในโรงเรียนสอนศิลปะการต่อสู้ ข้อได้เปรียบทางทหารที่สำคัญของการฝึกฝนนี้คือการลดลงของเวลาล่าช้าหรือเวลาที่ผ่านไประหว่างความตั้งใจที่จะเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวที่แท้จริงของร่างกาย เชื่อว่าผู้ฝึกขั้นสูงจะมีเวลาล่าช้าลดลงอย่างมากซึ่งเพิ่มความสามารถในการส่งหรือหลีกเลี่ยงการระเบิดช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนเทคนิคการต่อสู้ของพวกเขาได้เร็วกว่าคู่ต่อสู้ของพวกเขาและทำให้พวกเขามีความสามารถในการออกพลังอันยิ่งใหญ่
บางครั้ง Neigong ถูกเปรียบเทียบกับระบบโยคะของอินเดียเพราะเชื่อว่าทั้งสองระบบมีการทำงานทั้งร่างกายและจิตวิญญาณภายในและให้ประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน ร่างกาย neigong เพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อและส่งเสริมการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมและการเคลื่อนไหวบิดที่พบบ่อยในการออกกำลังกายมีการกล่าวเพื่อล้างพิษในอวัยวะ โดยพื้นฐานแล้วความเข้มข้นและการรับรู้ตนเองที่จำเป็นในการปฏิบัตินี้มีความคิดว่าจะส่งผลให้เกิดการรับรู้อย่างลึกซึ้งของการทำงานของร่างกายและผู้ปฏิบัติงานมาเป็นเวลานานเรียกร้องให้ตระหนักถึงการไหลเวียนของเลือดการบีบตัวและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้ออย่างละเอียด
