การบำบัดด้วยการปฏิเสธเป็นกิจกรรมช่วยเหลือตนเองซึ่งผู้เข้าร่วมทำกิจกรรมเพื่อลดความวิตกกังวล สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับแนวคิดที่เรียกว่าน้ำท่วมที่ซึ่งผู้ป่วยได้รับการกระตุ้นซ้ำ ๆ เพื่อกระตุ้นความวิตกกังวลและความทุกข์ เมื่อเวลาผ่านไปการได้รับสัมผัสซ้ำ ๆ จะค่อย ๆ ทำให้ผู้ป่วยหมดแรงกระตุ้น เกมดังกล่าวได้รับการพัฒนาโดย Jason Comely ผู้ค้นหาวิธีการแก้ไขปัญหาความวิตกกังวลของเขาเมื่อเขาตัดสินใจที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมที่ท้าทายเพื่อลดความกลัวเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์
รูปแบบทั่วไปของการรักษาด้วยการปฏิเสธคือความท้าทาย 30 วัน ในการท้าทายผู้คนจะต้องถูกปฏิเสธอย่างน้อยวันละครั้งเป็นเวลาสามสิบวันเต็ม ความหมายคือคนควรทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขาต้องการที่จะขออะไรบางอย่างและมีโอกาสปฏิเสธ สถานการณ์เหล่านี้อาจมีตั้งแต่การแจกใบปลิวที่สถานีรถไฟใต้ดินไปจนถึงขอให้เพื่อนร่วมงานขอความช่วยเหลือในโครงการ
เช่นเดียวกับการช่วยเหลือตนเองรูปแบบอื่น ๆ การบำบัดด้วยการปฏิเสธได้รับการออกแบบให้เป็นกิจกรรมการกำกับตนเอง ผู้เข้าร่วมไม่ได้ทำงานกับนักบำบัดหรือโค้ชแม้ว่าพวกเขาจะสามารถหรือสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการบำบัดการปฏิเสธซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมโดยรวมของพวกเขาหากพวกเขาอยู่ในการให้คำปรึกษาหรือการฝึกสอน บัตรพร้อมรับคำพร้อมคำแนะนำสำหรับกิจกรรมมีให้สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการหาไอเดีย นอกจากนี้ยังมีฟอรัมที่ผู้คนแลกเปลี่ยนความคิดเห็นคำแนะนำและการสนับสนุนซึ่งกันและกันเมื่อพวกเขาทำสิ่งที่ท้าทายหรือบำบัดด้วยการปฏิเสธเป็นระยะเวลานานขึ้น
การปฏิเสธทางสังคมเป็นความกลัวที่พบบ่อยซึ่งอาจนำไปสู่ความเชื่อมั่นที่ลดลงและระดับการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ลดลง ผู้ที่กลัวการถูกปฏิเสธอาจพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้น สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการรับความเสี่ยงน้อยลงการอยู่ในความโดดเดี่ยวและการขอสิ่งต่าง ๆ ในการบำบัดด้วยการปฏิเสธผู้คนถูกบังคับให้ทำลายนิสัยเหล่านี้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการถูกปฏิเสธอย่างน้อยวันละครั้ง ขณะที่พวกเขาเดินผ่านชุดของการปฏิเสธพวกเขาสามารถประมวลผลพวกเขาเพื่อให้ประสบการณ์ที่น่ากลัวและอารมณ์เสียน้อยลง
ผู้ที่มีส่วนร่วมในการรักษาด้วยการปฏิเสธสามารถได้รับผลลัพธ์ที่หลากหลายขึ้นอยู่กับระดับของความวิตกกังวลและจำนวนงานที่พวกเขาใส่เข้าไป สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลที่ซับซ้อนอาจช่วยให้นักบำบัดเห็นปัญหาทักษะการเผชิญปัญหา การบำบัดยังสามารถช่วยให้ผู้ป่วยประมวลผลการโต้ตอบเฉพาะและอาจช่วยให้พวกเขาจัดการความรู้สึกอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าที่อาจเกิดขึ้นในขณะที่การปฏิเสธสังคม
