การรักษาด้วยตนเองเป็นวิธีการปรับปรุงสุขภาพที่คำนึงถึงการเชื่อมต่อจิตใจและร่างกาย ถือว่าเป็นวิธีการช่วยเหลือตนเองผู้ที่ฝึกฝนการรักษาด้วยตนเองกำกับเชื่อว่าสภาพร่างกายและความชอกช้ำทางอารมณ์ที่หลากหลายสามารถพัฒนาขึ้นหรือหายเป็นปกติได้โดยไม่ต้องใช้ยาหรือไปพบแพทย์ แทนที่จะใช้วิธีการรักษาที่เป็นที่ยอมรับมากขึ้นเหล่านี้เครื่องมือและเทคนิคต่าง ๆ ถูกนำมาใช้ซึ่งควรจะทำงานเพื่อควบคุมความสามารถตามธรรมชาติของแต่ละบุคคลในการรักษาและฟื้นฟูสมดุล
ความคิดของการรักษาด้วยตนเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับการรักษาทางเลือกเท่านั้น ความสามารถของร่างกายในการรักษาตัวเองเป็นที่รู้จักและยอมรับ ตัวอย่างเช่นร่างกายจะทำงานตามปกติเพื่อซ่อมแซมนิ้วที่ถูกตัดหรือส่งเสริมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันเมื่อมีการติดเชื้อ อย่างไรก็ตามความสามารถของร่างกายในการรักษาอย่างสมบูรณ์จากการเจ็บป่วยที่รุนแรงไม่ได้เป็นความคิดที่โอบกอดด้วยยาแผนปัจจุบัน ตามที่บางคนเชื่อในการรักษาด้วยตนเองทางกายภาพแม้เงื่อนไขสุขภาพเรื้อรังเช่นโรคมะเร็งสามารถปรับปรุงได้ด้วยตนเอง
การปรับปรุงร่างกายทางกายภาพด้วยตนเองเพียงอย่างเดียวสามารถเกี่ยวข้องกับการรักษาเชิงป้องกันเช่นเดียวกับการตอบสนองต่อสภาวะสุขภาพในปัจจุบัน ตัวอย่างเช่นการจัดการกับอาการปวดกล้ามเนื้อและความเครียดร่วมอาจใช้วิธีการบำบัดหลายวิธีเพื่อบรรเทา วิธีการต่าง ๆ เช่นการกอดอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้ผู้ที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบเพราะการทำเช่นนี้สามารถช่วยลดน้ำหนักของร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดข้อต่อมากเกินไป การออกกำลังกายอาจมีประโยชน์ในการบรรเทาความเครียดและช่วยในการเสริมสร้างข้อต่อ การนวดเนื้อเยื่อลึกการประคบเย็นและการฝังเข็มเป็นวิธีการช่วยเหลือตนเองที่ใช้ในการรักษาโรคข้ออักเสบที่สามารถประสบความสำเร็จในระดับที่แตกต่างกัน
การบำบัดตนเองทางอารมณ์และจิตใจได้รับการยอมรับจากบางคนว่าเป็นวิธีการรักษาปัญหาด้านจิตใจต่าง ๆ ตั้งแต่โรคซึมเศร้าไปจนถึงความวิตกกังวล มีการใช้เทคนิคต่าง ๆ เพื่อส่งเสริมการรับรู้ตนเองช่วยให้ผู้คนเชื่อมต่อและรับรู้อารมณ์ความรู้สึกที่พวกเขารู้สึกได้ เพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์อาจมีการจัดทำบันทึกประจำวันและฝึกการยืนยันเชิงบวก อาจใช้น้ำมันหอมระเหยโยคะและการสะกดจิต ผู้เชื่อในการรักษาอารมณ์ด้วยตนเองเชื่อว่าเทคนิคดังกล่าวสามารถเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและอารมณ์รวมทั้งนำไปสู่การบรรลุเป้าหมายทางวิญญาณ
แนวคิดของการรวมการรักษาแบบดั้งเดิมเข้ากับวิธีการแบบองค์รวมได้รับการยอมรับมากขึ้น มักจะรู้จักกันในชื่อการรักษาแบบผสมผสานเทคนิคการรักษาตนเองเช่นการฝังเข็มการทำสมาธิและการนวดกำลังได้รับการศึกษามากขึ้นและใช้เพื่อช่วยบรรเทาความเครียดในชีวิตประจำวันและผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับโรคบางชนิด ผู้ที่ต้องการสำรวจเทคนิคทางเลือกอาจขอคำแนะนำจากหมอนวดผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการทางคลินิกและแพทย์องค์รวมอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา ศูนย์สุขภาพแบบองค์รวมสามารถพบได้ที่มีหลักสูตรหนังสือและการประชุมเชิงปฏิบัติการ เมื่อการรักษาด้วยตนเองทำให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการดูแลสุขภาพของตนเองมันอาจเป็นประโยชน์สำหรับการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและคุณภาพชีวิตเมื่อรวมกับวิธีการรักษาที่กำหนดขึ้น
