เพลงช่วยตัวเองบางครั้งเรียกว่าดนตรีบำบัดหรือทำสมาธิถูกออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด บางคนเชื่อว่าดนตรีที่ช่วยเหลือตนเองอาจช่วยเสริมสร้างความตระหนักและสมาธิ จุดประสงค์หลักของการช่วยเหลือตนเองหรือการรักษาดนตรีคือการบำรุงวิญญาณและผ่อนคลายร่างกายโดยการลดความดันโลหิต เพลงบำบัดมีแนวโน้มที่จะมีผลสงบเงียบเนื่องจากความถี่ที่ใช้ในการผลิตบันทึก
กลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพอาจรวมถึงกลุ่มสนับสนุนหนังสือช่วยเหลือตนเองและดนตรีบำบัด เพลงช่วยตัวเองอาจถูกนำมาใช้ในระหว่างการสะกดจิต ผู้ที่ฝึกการทำสมาธิหรือโยคะมักจะฟังดนตรีบำบัดพร้อมกัน บางคนเชื่อว่าดนตรีช่วยยกระดับการรับรู้ที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุสภาวะเหนือธรรมชาติ
มีเพลงช่วยเหลือตนเองหลายประเภทและประเภทนี้ไม่ จำกัด เพียงเสียงดนตรีหรือเครื่องดนตรี เพลงช่วยตัวเองอาจทำโดยวงออเคสตราทั้งหมดหรือผลิตโดยเครื่องดนตรีหนึ่งชิ้นเช่นพิณหรือไวโอลิน เพลงใดก็ตามที่ส่งเสริมสภาพความเป็นอยู่ที่ดีอาจถูกมองว่าเป็นการช่วยเหลือตนเองหรือดนตรีบำบัด สำหรับบางคนการช่วยเหลือตนเองหรือการรักษาดนตรีอาจเป็นการบันทึกแบบคลาสสิกในขณะที่บางคนชอบดนตรีแจ๊สหรือป๊อป การบันทึกแบบช่วยเหลือตนเองมักจะผลิตในคอมแพคดิสก์
เพลงที่ช่วยเหลือตนเองอาจเป็นเสียงที่มีประโยชน์หรือการร้อง อาจใช้เครื่องดนตรีเป็นฉากหลัง เครื่องสายมักใช้ในดนตรีบำบัดหลายรูปแบบ
ประโยชน์ของการทำสมาธิดนตรีไม่ได้ จำกัด อยู่ที่จิตใจและวิญญาณ ผู้ที่รับฟังการเรียกร้องเพื่อสัมผัสกับสุขภาพกายที่ดีขึ้นนอกจากความเงียบสงบ ประโยชน์ต่อสุขภาพของดนตรีบำบัดรวมถึงความดันโลหิตลดลงและอัตราการเต้นของหัวใจ แฟน ๆ ของการช่วยตัวเองหรือการรักษาเพลงยังอ้างว่ามันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ผู้ป่วยหลายคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังหรือเจ็บป่วยระยะยาวฟังเพลงช่วยเหลือตัวเองเป็นประจำ สำหรับหลาย ๆ คนดนตรีบำบัดเป็นทางเลือกสำหรับการจัดการความเจ็บปวด ผู้ป่วยบางรายที่ได้รับการบำบัดทางร่างกายหรือจิตใจพบว่าการฟังเพลงเพื่อการบำบัดก็เป็นสิ่งบำบัดเช่นกัน นอกจากนี้หลายคนรายงานว่าพฤติกรรมการนอนหลับของพวกเขาดีขึ้นหลังจากฟังเพลงที่ช่วยเหลือตนเอง
ผู้ป่วยบางรายมีความกังวลใจก่อนเข้ารับการผ่าตัด การฟังเพลงเพื่อรักษาอาจช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลให้กับผู้ป่วยเหล่านี้ ผู้ป่วยอาจฟื้นตัวจากการผ่าตัดได้เร็วขึ้นเมื่อฟังเพลงรักษาที่พวกเขาชื่นชอบ
การทดลองกับดนตรีบำบัดได้รับการค้นพบเพื่อเพิ่มความเข้มข้นในห้องเรียน นักเรียนออทิสติกอาจแสดงการปรับปรุงเมื่อเล่นดนตรีบำบัดในห้องเรียน นักเรียนที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) อาจได้รับประโยชน์จากการช่วยเหลือตนเองหรือการรักษาทางดนตรี
