การบูรณาการโครงสร้างเป็นเทคนิคการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการทำงานร่วมกับ Fascia เพื่อปรับปรุงท่าทางและสุขภาพโดยทั่วไป เทคนิคนี้ได้รับการพัฒนาโดย Ida Rolf ในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 และได้ถูกนำมาใช้ในโรงเรียนการออกกำลังกายหลายแห่งในปัจจุบัน แนวคิดที่อยู่เบื้องหลังการบูรณาการเชิงโครงสร้างคือเมื่อเนื้อเยื่อของร่างกายตามสัญญาและอายุร่างกายลดลงท่าทางไม่สม่ำเสมอและหย่อนยาน โดยการปรับองค์กรให้เหมาะสมผู้ประกอบการหวังที่จะแก้ไขปัญหาสุขภาพซึ่งอาจมีตั้งแต่อาการปวดกล้ามเนื้อไปจนถึงภาวะซึมเศร้า
จุดเน้นของการรวมโครงสร้างคือพังผืดซึ่งเป็นใยที่ซับซ้อนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งไหลไปทั่วร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า Fascia เชื่อมต่อกล้ามเนื้ออวัยวะหลอดเลือดและโครงสร้างอื่น ๆ ในร่างกาย หากพังผืดตึงเนื่องจากความเครียดหรือการบาดเจ็บทางกายภาพมันจะกระชับและสั้นลงทำให้เกิดอาการปวดและท่าที่ลดลงตามลำดับ
ในเซสชั่นการรวมโครงสร้างผู้ประกอบการประเมินสุขภาพของลูกค้าขอให้ลูกค้าที่จะยืนเดินและตีโพสท่าที่หลากหลาย ในขณะที่ลูกค้าเคลื่อนไหวผู้ประกอบการจะพิจารณาว่าร่างกายเคลื่อนไหวอย่างไรการระบุจุดที่ต้องการความสนใจ จากนั้นผู้ป่วยจะได้รับการขอให้นอนลงและผู้ประกอบการจะรู้สึกถึงความตึงเครียดใน Fascia และเผยแพร่พวกเขา กระบวนการนี้ยังเกี่ยวข้องกับการยืดอย่างอ่อนโยนโดยมีเป้าหมายในการปล่อยและขยาย Fascia ให้ยาวขึ้นเพื่อที่จะได้รับท่าทางที่ดีของลูกค้า
Ida Rolf พัฒนา Rolfing เทคนิคการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการรวมโครงสร้างเป็นรากฐานที่สำคัญ ตาม Rolfers ลูกค้ามักจะต้องใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 สัปดาห์เพื่อที่จะเห็นผล; นักเพาะกายคนอื่นอาจมีความคิดเห็นที่ต่างกัน เทคนิคของอเล็กซานเดอร์และวิธี Feldenkrais ยังใช้การรวมโครงสร้าง
ตามกฎทั่วไปลูกค้าสามารถคาดหวังว่าเซสชั่นการรวมโครงสร้างเป็นครั้งแรกที่จะเริ่มต้นด้วยแบบสอบถามสั้น ๆ และการสัมภาษณ์ซึ่งผู้ประกอบการจะใช้ในการรวบรวมข้อมูลที่สามารถใช้ในการประชุมในอนาคต จากนั้นลูกค้าจะถูกขอให้ถอดชุดชั้นในหรือชุดว่ายน้ำเพื่อให้ผู้ปฏิบัติงานสามารถมองเห็นร่างกายได้อย่างชัดเจนเนื่องจากลูกค้าถูกขอให้เดินไปรอบ ๆ ห้อง
ในช่วงการออกกำลังกายลูกค้าอาจได้รับความรู้สึกหลากหลาย ลูกค้าบางคนรู้สึกแทบไม่มีอะไรเลยโดยเฉพาะในช่วงต่อมาที่นักบำบัดทำการปรับแต่งงานของเขาหรือเธอ บางคนรู้สึกถึงความอบอุ่นหรือความเจ็บปวดชั่วขณะที่สถานที่แห่งการปลดปล่อย ลูกค้าควรสื่อสารอย่างชัดเจนหากพวกเขาประสบกับความเจ็บปวดเนื่องจากอาการปวดกล้ามเนื้อสามารถเพิ่มความตึงเครียดดึงพังผืดให้แน่นอีกครั้งและเอาชนะจุดรวมของโครงสร้าง
ผู้ที่ต้องการสำรวจแบบฝึกหัดการออกกำลังกายนี้สามารถค้นหาผู้ปฏิบัติงานได้โดยการปรึกษากับสมาคมวิชาชีพของผู้ปฏิบัติงาน คุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์หรือค้นหาด้วยตัวคุณเองในเครื่องมือค้นหาที่คุณชื่นชอบสำหรับ "การรวมโครงสร้าง" และพื้นที่ของคุณ ขอให้ดูข้อมูลประจำตัวของแพทย์และถามว่าเขาหรือเธอฝึกที่ไหน นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะทราบว่าผู้ประกอบการของคุณมีแนวทางด้านสุขภาพและการรักษาทางการแพทย์อย่างไรเพื่อดูว่าคุณจะทำงานร่วมกันได้ดีหรือไม่
