Sungazing คือการฝึกฝนการจ้องมองไปที่ดวงอาทิตย์เพื่อจุดประสงค์ในการปรับปรุงระดับของสุขภาพ ผลลัพธ์นั้นถูกนำมาพิจารณาในรูปแบบที่หลากหลายรวมถึงระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้นและการมองเห็นที่ดีขึ้น บางคนเชื่อว่าบุคคลสามารถได้รับการบำรุงจากดวงอาทิตย์ กลไกการทำงานของแว่นกันแดดไม่เป็นที่รู้จักแม้ว่าจะคิดว่าส่งผลต่อต่อมไพเนียล ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงเมื่อต้องฝึกการใช้แว่นกันแดดเพื่อสุขภาพเนื่องจากแว่นกันแดดบางรูปแบบเกี่ยวข้องกับการมองไปที่ดวงอาทิตย์โดยตรงซึ่งสามารถสร้างความเสียหายต่อสายตาของบุคคลได้อย่างถาวรและถาวร
การฝึกซ้อมของแว่นกันแดดนั้นพบได้ในอินเดียไทยและอินโดนีเซีย วิธีการที่แม่นยำขึ้นอยู่กับประเพณี แต่การปฏิบัตินี้มักเกี่ยวข้องกับการจ้องมองที่ดวงอาทิตย์โดยไม่มีการป้องกันดวงตาเป็นเวลาหลายนาที การยืนเท้าเปล่าหรือการยืนด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งอาจมีส่วนเกี่ยวข้องเช่นกัน ในบางกรณีการจ้องมองที่หนักหน่วงเกินกว่าครึ่งชั่วโมงอาจเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกฝน ประเพณีตะวันตกของแว่นกันแดดรวมถึงวิธีเบตส์ซึ่งสนับสนุนการสัมผัสกับแสงแดดเพื่อปรับปรุงสายตา
ผู้เสนอหลายคนของการปฏิบัตินี้เชื่อในคุณสมบัติพิเศษบางอย่างของอวัยวะที่มองเห็นของมนุษย์ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการเข้าถึงสมองเป็นพิเศษบางครั้งอธิบายถึงประโยชน์ของการจ้องมองที่ดวงอาทิตย์โดยอ้างว่าดวงตาเข้าถึงสมองโดยตรง พลังงานจากดวงอาทิตย์มักถูกคิดว่าเป็นพลังงานชนิดพิเศษในประเพณีนี้ แว่นกันแดดที่แตกต่างกันมีคำอธิบายที่แตกต่างกันว่าทำไมการฝึกนี้จึงมีประโยชน์
ประโยชน์ของการร้องคร่ำครวญมีความหลากหลาย แต่ประเพณีหลายอย่างอ้างว่าการฝึกฝนนี้จะเพิ่มระดับพลังงานหรือลดความเจ็บปวด การคิดที่ชัดเจนและผลประโยชน์ทางจิตอื่น ๆ ก็มักจะรวมอยู่เช่นเดียวกับการเข้าถึงจิตวิญญาณเป็นพิเศษเพื่อความคิดและแนวคิดที่เฉพาะเจาะจง การมองเห็นที่ดีขึ้นบางครั้งอาจคิดว่าเป็นผลที่เป็นไปได้ของการมองเข้าไปในดวงอาทิตย์ขึ้นอยู่กับประเพณี แต่นี่เป็นสิ่งที่ชัดเจนและผิดพลาดอย่างชัดเจนเนื่องจากสิ่งที่รู้เกี่ยวกับดวงตาของมนุษย์ คนส่วนใหญ่เชื่อว่าการฝึกฝนนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้าตามฤดูกาลเช่นเดียวกับพลังงานต่ำทั่วไป
ทางเลือกอื่นในการมองดูดวงอาทิตย์โดยตรงรวมถึงการมองไปที่เมฆสีขาวมองไปที่หลอดทังสเตนและเพียงแค่เปิดเผยตัวตนของตัวเองต่อแสงแดด วิธีการเหล่านี้ล้วน แต่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการของโรคอารมณ์ตามฤดูกาลเช่นการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง อย่างไรก็ตามพวกมันไม่มีผลเช่นเดียวกับแว่นกันแดด ในสายตาของผู้ปฏิบัติงานพลังงานที่คิดว่าเกี่ยวข้องกับการปฏิบัตินี้มีลักษณะเฉพาะที่จ้องมองไปที่ดวงอาทิตย์โดยตรง
