Tao Yin เป็นประเภทของการออกกำลังกายที่มีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูพลังงานภายในของบุคคลซึ่งเรียกว่า ch'i มันขึ้นอยู่กับลัทธิเต๋าปรัชญาและศาสนาดั้งเดิมของจีน แบบฝึกหัดนี้ใช้เพื่อสร้างความสามัคคีซึ่งเกี่ยวข้องกับจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของบุคคล พวกเขายังใช้เพื่อส่งเสริมความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่ง
ความคิดที่อยู่เบื้องหลังการออกกำลังกาย Tao Yin คือคนที่อาศัยอยู่นานมาแล้วใกล้ชิดกับธรรมชาติ เมื่อร่างกายของผู้คนปล่อยความร้อนออกมาพืชผักธรรมชาติก็ดูดซับไว้ วันนี้ผู้คนไม่ได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติและไม่สามารถปล่อยความร้อนออกมาได้ง่าย ตามที่คนที่ฝึกเต่าหยินความร้อนที่ควรได้รับการปล่อยตัวอยู่ในร่างกายซึ่งเป็นอันตรายต่ออวัยวะภายในของบุคคล นี่คือการกล่าวว่าจะส่งผลให้จำนวนของเงื่อนไขทางการแพทย์
เนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่สามารถปล่อยความร้อนจากร่างกายส่วนเกินของพวกเขาไปยังพื้นที่ป่าพวกเขาอาจใช้ Tao Yin เพื่อช่วยให้พวกเขาทำเช่นนั้นแทน ตัวอย่างเช่นบุคคลอาจออกกำลังกายแบบพิเศษในขณะนั่งหรือนอนลงทำให้เกิดความร้อนที่เพิ่มขึ้นนี้เช่นเดียวกับการยืดและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ แบบฝึกหัดเหล่านี้อาจรวมถึงท่าต่าง ๆ รวมทั้งแบบฝึกหัดการหายใจพิเศษ การทำสมาธิยังเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ
การเคลื่อนไหวและการยืดกล้ามเนื้อของเต่าหยินมักตามมาด้วยสภาวะที่ผ่อนคลายซึ่งการฝึกการหายใจเป็นแนวทางในการใช้พลังงานภายในไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวและการยืดกล้ามเนื้อ นี่คือขั้นตอนที่ความร้อนส่วนเกินควรถูกขับออกไป ขั้นตอนการเคลื่อนไหวและผ่อนคลายของแบบฝึกหัดได้รับการกล่าวถึงเพื่อให้เกิดความสมดุลซึ่งกันและกันและทำงานเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อเอ็นและข้อต่อ
ผู้ที่ฝึกเทารหยินกล่าวว่าการออกกำลังกายช่วยปลดปล่อยพลังงานที่ถูกบล็อกภายในร่างกายของบุคคล พวกเขายังกล่าวว่าจะช่วยให้บุคคลกำจัดพิษที่สร้างขึ้นในระยะเวลานาน การเคลื่อนไหวทางร่างกายควรได้รับการชี้นำจากจิตใจ การเคลื่อนไหวนั้นควรจะช่วยให้พลังงานภายในของบุคคลในการเข้าถึงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของเขา
สิ่งที่น่าสนใจคือท่าเหยียดนั้นแตกต่างจากการฝึกยืดกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในวิธีที่สำคัญมาก การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำนั้นจะเน้นไปที่การยืดกล้ามเนื้อของบุคคล เทาหยินกล่าวกันว่าจะยืดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของบุคคลได้เช่นกัน สิ่งนี้อาจควบคุมพลังงานภายในของผู้ออกกำลังกายผ่านเนื้อเยื่อเกี่ยวพันการแก้ไขและป้องกันปัญหาเช่นความฝืดและจุดอ่อน
การออกกำลังกาย Tao Yin ยังมีการกล่าวเพื่อช่วยลดการอุดตันที่เกิดจากสารพิษซึ่งอาจเป็นอารมณ์หรือร่างกาย การอุดตันถูกกล่าวเพื่อสร้างความไม่สมดุลที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ แบบฝึกหัดเหล่านี้ได้รับการกล่าวเพื่อส่งเสริมให้พลังงานในการรักษาเคลื่อนตัวผ่านการอุดตันและไหลไปทั่วร่างกาย
