การเลือกการบรรเทาอาการปวดหัวไซนัสตามธรรมชาติที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับความรุนแรงและสาเหตุของอาการไม่สบายไซนัสพร้อมกับการรักษาที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับบุคคล ไซนัสสามารถลุกโชติช่วงขึ้นหลังจากการติดเชื้อจากหวัดเนื่องจากโรคภูมิแพ้หรือเนื่องจากปัญหาโครงสร้างภายในโพรงจมูกที่เรียกว่ากะบังเบี่ยงเบน ปวดหัวไซนัสเป็นครั้งคราวโดยทั่วไปจะง่ายต่อการรักษากว่าปัญหาไซนัสเรื้อรัง
การบรรเทาอาการปวดศีรษะไซนัสตามธรรมชาติที่ดีที่สุดอาจขึ้นอยู่กับว่าไซนัสได้รับผลกระทบอย่างไร รูจมูกมีสี่ชุดที่สามารถอักเสบหรือติดเชื้อได้ พวกเขาเป็น maxillary, ethmoid, หน้าผากและ sphenoid รูจมูก ปัญหาในไซนัสใด ๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวหรือปวดตา เมื่อรูจมูกบนใบหน้ามีอาการอักเสบอาจมีอาการปวดใต้ตาและบริเวณโหนกแก้ม
อาการปวดหัวหรือความรู้สึกกดดันมักเกี่ยวข้องกับอาการบวมหรือสิ่งกีดขวางที่ป้องกันไม่ให้ไซนัสไหลออกอย่างเหมาะสม การบรรเทาอาการปวดหัวไซนัสตามธรรมชาติที่ดีที่สุดมักจะต้องมีการปิดกั้นการอุดตันหรือบวมภายในรูจมูก สิ่งนี้ทำให้ไซนัสไหลได้อย่างเหมาะสม เมื่อรูจมูกไม่สามารถระบายออกได้ความเสี่ยงของการติดเชื้อก็จะเพิ่มขึ้น
การผสมผสานเทคนิคแบบองค์รวมอาจช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะจากไซนัสตามธรรมชาติได้ดีที่สุด การบรรเทาอาการชั่วคราวสามารถทำได้โดยการหายใจด้วยไอน้ำจากน้ำร้อน อีกวิธีคือวางผ้าขนหนูร้อนประคบบริเวณดวงตาและแก้ม อีกครั้งความคิดคือการเปิดจมูกโดยลดอาการบวมและการอักเสบ
อีกวิธีหนึ่งในการช่วยปลดบล็อกไซนัสคือใช้น้ำยาล้างจมูก โดยปกติต้องใช้การซื้ออุปกรณ์ที่ขับเคลื่อนน้ำขึ้นสู่ทางเดินจมูก ความคิดคือการล้างเมือกที่กำลังสร้างการอุดตัน ไม่ควรใช้น้ำประปาธรรมดาเพราะอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อน การใช้น้ำกลั่นที่อุ่นและการล้างจมูกเชิงพาณิชย์ที่ทำขึ้นเพื่อจุดประสงค์นี้โดยทั่วไปคือทางออกที่ปลอดภัยที่สุด
ช่วยในการเปิดเผยรากของอาการปวดหัวไซนัส หากมีอาการแพ้ตำหนิตัวกรองอากาศที่ออกแบบมาเพื่อกำจัดสารก่อภูมิแพ้อาจช่วยได้ สารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้ไซนัสระคายเคืองอาจรวมถึงความโกรธสัตว์เลี้ยงมลภาวะทางอากาศเกสรฝุ่นหรือสิ่งสกปรก การใช้เตียงและหมอนที่ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ก็อาจช่วยลดสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดอาการปวดไซนัสได้
สาเหตุของอาการปวดหัวไซนัสเรื้อรังอื่นอาจเป็นระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก เมื่อเป็นกรณีนี้สังกะสีวิตามินซีวิตามินอีและกระเทียมบางครั้งก็ใช้เป็นวิธีธรรมชาติเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน การเยียวยาเหล่านี้อาจใช้ได้ผลกับบางคนแม้ว่าการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์สำหรับประสิทธิภาพของพวกเขาได้ถูกนำมาใช้สำหรับการอภิปราย
การเปลี่ยนแปลงอาหารอาจช่วยลดการอุดตันของไซนัส ผลิตภัณฑ์นมเป็นที่รู้จักกันในการผลิตเมือกและโดยทั่วไปการระบายน้ำไซนัสช้า ในทางกลับกันการดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยให้น้ำมูกไหลและป้องกันไม่ให้ไซนัสอุดตัน
