TMJ เป็นชวเลขสำหรับข้อต่อชั่วขณะและข้อต่อของขากรรไกร TMJ ซินโดรมหรืออาการปวด TMJ ค่อนข้างบ่อยลักษณะความเจ็บปวดในกราม, popping เสียงเมื่อเปิดปากหรือเคี้ยวไม่สามารถที่จะเปิดปากตลอดทางหรือปวดหัวและ earaches ในหมู่คนอื่น ๆ มีตัวเลือกมากมายสำหรับการบรรเทาทุกข์ TMJ ที่บ้านรวมถึงยามปากที่จัดทำโดยทันตแพทย์
หนึ่งในสาเหตุหลักของความเจ็บปวด TMJ คือการบดฟันหรือกรามในเวลากลางคืน ทันตแพทย์จะสามารถระบุได้ว่ามีสิ่งนี้เกิดขึ้นหรือไม่และจะสามารถทำปากยามที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้ฟันเกาะกันในเวลากลางคืน นี่มักจะเป็นการบรรเทา TMJ ที่มีประสิทธิภาพหากนี่เป็นสาเหตุเดียวของความเจ็บปวด นอกจากนี้การบดฟันอาจเป็นอันตรายต่อเคลือบฟันได้เป็นอย่างมากดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำการรักษาถ้ามันเกิดขึ้น
TMJ อาจเกิดจากความเครียดและความตึงเครียด ด้วยเหตุนี้การบรรเทา TMJ ประเภทหนึ่งคือความเครียดและการบรรเทาความวิตกกังวล หลายคนยึดมั่นกับกรามโดยไม่รู้ตัวว่ากำลังทำอยู่ ตัวอย่างเช่นในระหว่างการประชุมทางธุรกิจหรือการโทรศัพท์ที่กำลังอารมณ์เสีย การฝึกการหายใจลึก ๆ หรือการหยุดพักสักครู่เพื่อเดินอาจช่วยบรรเทา TMJ ได้ นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการผ่อนคลายกรามและกล้ามเนื้อใบหน้าอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน ริมฝีปากควรอยู่ด้วยกันฟันแยกกันเล็กน้อยและลิ้นบนหลังคาปากเพื่อกระตุ้นการหายใจทางจมูก
ทันตแพทย์บางคนแนะนำว่าผู้ป่วย TMJ ควรหลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเหนียวหรือแข็งเช่นสเต็ก นอกจากนี้การประคบด้วยความร้อนบนใบหน้าและยาบรรเทาปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์มักจะช่วยบรรเทา TMJ ได้ การบำบัดทางกายภาพบางครั้งจะมีประสิทธิภาพในการสอนผู้ป่วย TMJ วิธีที่เหมาะสมในการเคี้ยวและเปิดปากของพวกเขา; บางคนค้นพบว่าแทนที่จะเปิดปากในลักษณะตรงขึ้นและลงพวกเขาแทนที่จะเปิดกรามเป็นมุมซึ่งจะนำไปสู่ความเจ็บปวดได้ง่าย
หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ช่วยบรรเทา TMJ ใด ๆ มาตรการที่รุนแรงมากขึ้นเช่นการปลูกรากฟันเทียมเฝือกจัดฟันถอนฟันภูมิปัญญาหรือการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องรักษาอาการปวด TMJ เป็นการยากที่จะกำจัดได้อย่างสมบูรณ์ หลายคนถูกบังคับให้ต้องทนทุกข์ทรมาน TMJ เจ็บปวดมาตลอดชีวิต
