การเชื่อมต่อระหว่างเมลาโทนินกับภาวะซึมเศร้าหมายถึงความสามารถของฮอร์โมนเมลาโทนินในการลดอาการซึมเศร้า อย่างไรก็ตามในบางกรณีการใช้เมลาโทนินอาจทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง เนื่องจากเมลาโทนินไม่ได้ถูกควบคุมโดยรัฐบาลความปลอดภัยจึงไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียด การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินไม่ควรพิจารณาเว้นแต่ภายใต้การดูแลโดยตรงของผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่มีประสบการณ์
ต่อมไพเนียลในสมองจะหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน นอกจากนี้เมลาโทนินสามารถช่วยควบคุมฮอร์โมนธรรมชาติอื่น ๆ และทำให้จังหวะของร่างกายเป็นกลาง ความมืดช่วยให้ต่อมไพเนียลผลิตเมลาโทนินและการได้รับแสงที่สว่างไสวในตอนกลางคืนสามารถทำลายวงจรเมลาโทนินได้ นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่เมลาโทนินและภาวะซึมเศร้าอาจเชื่อมโยงกัน
เมลาโทนินและภาวะซึมเศร้าอาจเชื่อมโยงได้เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ดังนั้นจึงช่วยลดอาการง่วงนอนและอาการซึมเศร้าในเวลากลางวัน นอกจากนี้เมลาโทนินและภาวะซึมเศร้าอาจเชื่อมโยงผ่านเงื่อนไขที่เรียกว่าโรคอารมณ์ตามฤดูกาล เงื่อนไขนี้เกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวเมื่อวันสั้นลง การลดลงของแสงธรรมชาติสามารถกระตุ้นภาวะซึมเศร้า การเสริมเมลาโทนินอาจมีผลต่อการลดความเครียดในร่างกายช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
ผลข้างเคียงของการเสริมเมลาโทนิน ได้แก่ ง่วงนอนตอนกลางวันปวดท้องและปวดหัว นอกจากนี้การเดินหลับและความฝันหรือฝันร้ายที่สดใสอาจเกิดขึ้นจากการรับประทานเมลาโทนิน นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินที่ได้จากสัตว์สามารถปิดบังสิ่งปนเปื้อนและไวรัสดังนั้นอาหารเสริมที่ทำจากส่วนผสมเทียมอาจปลอดภัยกว่า
หลายคนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินเพื่อรักษาหรือป้องกันการล้าหลัง เนื่องจากสามารถควบคุมวงจรการนอนหลับได้จึงสามารถช่วยทำให้รูปแบบการนอนหลับเป็นปกติ แม้ว่าการจัดตั้งเมลาโทนินกับภาวะซึมเศร้ายังไม่ได้รับการพิสูจน์การรับประทานอาหารเสริมอาจมีผลของยาหลอกอย่างลึกซึ้ง เนื่องจากคนจำนวนมากเชื่อว่าเมลาโทนินมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการนอนหลับและบรรเทาอาการซึมเศร้าการใช้มันสามารถทำให้คนคิดว่ามันจะช่วยพวกเขาได้อย่างแท้จริงแม้ว่าข้อมูลทางวิทยาศาสตร์อาจพูดเป็นอย่างอื่น
ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรงดอาหารเสริมเมลาโทนิน นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคหัวใจความดันโลหิตสูงไตหรือตับผิดปกติหรือผู้ที่มีอาการปวดหัวไมเกรนไม่ควรใช้เมลาโทนินเว้นแต่ได้รับอนุญาตจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เมลาโทนินอาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิดหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ก่อนที่จะรับเมลาโทนินควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่สามารถตัดสินได้ว่าความเสี่ยงนั้นมีมากกว่าประโยชน์หรือไม่
