การเชื่อมต่อหลักระหว่างเมลาโทนินและการเพิ่มน้ำหนักคือการศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าเมลาโทนิอาจช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนัก วิธีการทำงานนี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจทั้งหมด แต่แสดงให้เห็นว่าเมลาโทนินอาจช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคอ้วนและยังช่วยป้องกันภาวะสุขภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกิน แม้จะมีหลักฐานนี้เมลาโทนินยังไม่ได้รับการกำหนดโดยทั่วไปสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก
เมลาโทนินผลิตโดยธรรมชาติโดยต่อมไพเนียลในแบรนด์ มันเป็นฮอร์โมนที่มีผลต่อการนอนหลับและผลิตในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความมืด มีการขายเวอร์ชันเสริมและมักใช้เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ ถึงแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วเมลาโทนินจะถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ก็ไม่แนะนำให้ผู้บริโภคเริ่มทานโดยไม่ปรึกษาแพทย์
การศึกษาจำนวนมากดำเนินการเชื่อมโยงเมลาโทนิและการเพิ่มน้ำหนักได้ทำกับหนูในขั้นต้น ในการศึกษาเหล่านี้พบว่าเมลาโทนินช่วยกำจัดไขมันในร่างกาย การศึกษาต่อมาได้ทำกับอาสาสมัครของมนุษย์และผลลัพธ์เหล่านี้ก็ยังคงเห็น ผลกระทบด้านการส่งเสริมสุขภาพอื่น ๆ นั้นเชื่อมโยงกับการบริโภคเมลาโทนิน ผู้เข้าร่วมการทานอาหารเสริมตัวนี้สังเกตการลดลงของไตรกลีเซอไรด์, โคเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด
ภาวะสุขภาพเหล่านี้เชื่อมโยงเมลาโทนินและการเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากแต่ละตัวมีการเชื่อมโยงอย่างมากกับการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน การใช้เมลาโทนินก็เชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงโรคหัวใจวายและอาจป้องกันโรคเบาหวาน เหตุผลที่แน่นอนสำหรับสิ่งนี้ไม่เป็นที่รู้จัก นอกจากนี้เนื่องจากเมลาโทนินส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจึงควรรับประทานภายใต้การดูแล นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ
แม้จะมีการศึกษาเชิงบวกเกี่ยวกับเมลาโทนินและการเพิ่มน้ำหนัก แต่ก็ไม่แนะนำให้ผู้บริโภคพยายามวางยาด้วยตนเอง ผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่างไม่ควรทานอาหารเสริมเหล่านี้และแม้กระทั่งคนที่มีภาวะเมลาโทนินอาจช่วยได้ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษาใหม่ ๆ มียาบางชนิดที่เข้ากันไม่ได้กับเมลาโทนิน
ร้านขายยาและร้านขายยาและร้านอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินซึ่งมักจะอยู่ในขนาด 1 มก. ถึง 10 มก. นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกการเปิดตัวช้าเพื่อช่วยให้ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับและนอนหลับ เนื่องจากจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าระบบการเมลาโทนินที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพอย่างไรจึงไม่แนะนำสำหรับเหตุผลนี้เป็นพิเศษ
