การกดจุดและการนวดกดจุดเป็นทั้งเทคนิคการออกกำลังกายซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดไปยังจุดที่ระบุในร่างกายเพื่อจุดประสงค์ในการจัดการกับปัญหาสุขภาพ แต่เทคนิคเหล่านี้แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง การกดจุดเกี่ยวข้องกับทั้งร่างกายและมันมีประเพณีเป็นพัน ๆ ปีในเอเชียด้านหลังส่วนการนวดกดจุดนั้นเกี่ยวข้องกับเท้าเป็นหลักและได้รับการพัฒนาในศตวรรษที่ 20
การกดจุดอาศัยหลักการของการแพทย์แผนจีน (TCM) ในขณะที่ผู้ปฏิบัติงานในเวสต์อาจเสนอการกดจุดอิสระในรูปแบบของการออกกำลังกายการรักษาแบบดั้งเดิมในเอเชียมันถูกนำเสนอเป็นส่วนหนึ่งของตัวเลือกมากมายรวมกับใบสั่งยาสมุนไพรและการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับอาหารและวิถีชีวิต ผู้ปฏิบัติงานกดจุดเชื่อว่าการกำหนดเป้าหมายเฉพาะจุดบนร่างกายจะช่วยกระตุ้นการไหลของพลังชีวิตหรือพลังชีวิต เนื่องจากสภาพสุขภาพที่ควรจะเกิดจากความไม่สมดุลของไค, การกดจุดใช้เพื่อแก้ไขความไม่สมดุลที่จะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้น
การนวดกดจุดซึ่งพัฒนาขึ้นในปี พ.ศ. 2456 โดยดร. วิลเลียมฟิตซ์เจอรัลด์และเอ็ดวินโบเออร์นั้นเกี่ยวข้องกับการยักย้ายถ่ายเทเท้าและมือและหูในระดับที่น้อยกว่า มีการกล่าวถึงโซนเฉพาะบนเท้าเพื่อให้สอดคล้องกับอวัยวะต่าง ๆ ต่อมและส่วนต่างๆของร่างกาย เมื่อผู้ประกอบการใช้การนวดกดจุดสะท้อนเขาหรือเธอพบกับพื้นที่เฉพาะของเท้าซึ่งสอดคล้องกับปัญหาของผู้ป่วย
จากมุมมองของลูกค้าเทคนิคเหล่านี้คล้ายกันมาก ทั้งสองมีการบุกรุกน้อยที่สุดทำให้พวกเขาเหมาะสำหรับคนทุกระดับของสุขภาพแม้ว่าหญิงตั้งครรภ์ควรระมัดระวังเกี่ยวกับเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการกดบนเท้า โดยทั่วไปแล้วลูกค้ายังคงสวมเสื้อผ้าอย่างเต็มที่แม้ว่ารองเท้าจะถูกถอดออกเพื่อความสะดวกสบายและในกรณีของการนวดกดจุดเพื่อให้สามารถเข้าถึงเท้า
อย่างไรก็ตามจากมุมมองของผู้ประกอบการเทคนิคที่แตกต่างกันมาก ในขณะที่ทั้งคู่มีรากฐานมาจากประเพณีของชาวเอเชียโดยผู้ปฏิบัติงานนวดกดจุดสะท้อนเชื่อว่าพวกเขากำลังก้าวเข้าสู่กระแสของไคโดยการควบคุมเท้าการนวดกดจุดเป็นการพัฒนาที่เร็วกว่ามากและผู้ปฏิบัติงานการแพทย์แผนจีน จุดกดในการนวดกดจุดสะท้อนยังแตกต่างจากที่ใช้ในการกดจุด
สำหรับลูกค้าที่มีความสนใจในการสำรวจรูปแบบการออกกำลังกายแบบไม่รุกรานบางครั้งการนวดกดจุดอาจเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น มันผ่อนคลายมากและไม่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งอาจรู้สึกอึดอัดเช่นกระเพาะอาหาร หากลูกค้าชอบการนวดกดจุดพวกเขายังสามารถทดสอบด้วยการกดจุดซึ่งครอบคลุมทั้งร่างกาย หากการกดจุดดำเนินการโดยผู้ปฏิบัติงาน TCM ลูกค้าจะได้รับคำปรึกษาทางคลินิกพร้อมคำแนะนำสำหรับสมุนไพรและการรักษาอื่น ๆ เพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพ
