วงโคจรขนาดเล็กเกี่ยวข้องกับการทำสมาธิแบบลัทธิเต๋าโบราณซึ่งโดยทั่วไปจะรวมการหายใจการทำสมาธิและเทคนิคการสร้างภาพเพื่อหมุนเวียนพลังชีวิตพลังชีวิตรอบทางเดินที่เฉพาะเจาะจงในร่างกาย ที่ใช้กันทั่วไปในลัทธิเต๋า ไคกัง หรือโยคะผู้ปฏิบัติงานมักจะอ้างถึงการออกกำลังกายเป็นวงล้อแห่งการไขลานด้วยตนเอง โดยทั่วไปผู้สอนเชื่อว่าการทำสมาธิวงโคจรขนาดเล็กช่วยให้บุคคลมีความสามารถในการควบคุมการเคลื่อนไหวของพลังงานนี้ หลายคนเชื่อว่าสาระสำคัญช่วยบำรุงระบบร่างกายขณะเดินทาง
วัฒนธรรมจีนแสดงให้เห็นว่าสาระสำคัญหรือ ไค ไหลเวียนไปทั่วเส้นเมอริเดียนที่หลากหลายภายในร่างกาย การทำสมาธิวงโคจรขนาดเล็กช่วยให้บุคคลสามารถปลูกฝังและควบคุมการเคลื่อนไหวของพลังงานนี้รอบหยินตัวเมียและเส้นทางหยางเพศผู้ ช่องท้องหรือบริเวณรอบสะดือเชื่อว่าเป็นจุดเริ่มต้นของทางเดิน
เส้นทางหยางนั้นเดินทางจากหน้าท้องลงไปจนถึง perineum และกลับไปสู่บริเวณก้นกบ จากที่นี่เส้นทางเดินขึ้นไปเรื่อย ๆ จนถึงกระดูกสันหลังส่วนบนของศีรษะและบนใบหน้า จากนั้นหยางก็ขยับใบหน้าลงไปในปากและจบลงที่เพดานปาก หยินเริ่มต้นที่หน้าท้องและเดินทางไปยังแนวหน้าที่อยู่ตรงกลางของร่างกายสิ้นสุดที่ปลายลิ้น ตามปรัชญาเส้นทางเชื่อมต่อโดยการสัมผัสปลายลิ้นกับหลังคาปาก
ก่อนที่จะมีส่วนร่วมในการทำสมาธิวงโคจร microcosmic ผู้ปฏิบัติงานมักจะเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายร่างกายและพัฒนาความสามารถในการมีสมาธิ การทำสมาธิแบบนี้อาจเริ่มต้นในท่านั่งนิ่ง อย่างไรก็ตามผู้ปฏิบัติงานของ zhan huang อาจทำการทำสมาธิวงโคจรพิภพขนาดเล็กในท่ายืนและบุคคลที่ทำกิจกรรม t'ai chi ch'uan อาจรวมการเคลื่อนไหวทางกายเข้ากับการออกกำลังกาย ด้วยใจที่ชัดเจนผู้ฝึกหัดเริ่มฝึกหายใจลึก ๆ ที่เกิดจากช่องท้อง
โดยใช้สมาธิและการสร้างภาพผู้ปฏิบัติงานมองเห็นลูกบอลสีทองของแสงที่ก่อตัวขึ้นในช่องท้องซึ่งเป็นตัวแทนของ ไค ด้วยการคำนึงถึงศูนย์กลางของ ไค ทำให้การหายใจของวงโคจรขนาดเล็กเป็นความคิดที่จะย้ายพลังงานขึ้นและลงตามทางเดิน การสูดดมจะเคลื่อน ไค ขึ้นขึ้นในขณะที่การหายใจออกจะชี้นำลง การ ไหลเวียนของ จิ เริ่มต้นจากการเคลื่อนย้ายแสงไปตามทางหยางข้ามสะพานที่เกิดจากลิ้นและเพดานปากและนำพลังงานกลับมาสู่เส้นทางหยินไปยังบริเวณท้อง เส้นทางรวมที่รวมกันเหล่านี้ก่อตัวเป็นวงโคจร
การหมุนครั้งนี้จะดำเนินต่อไปหลาย ๆ ครั้งตามที่ปรารถนา ผู้ประกอบการเชื่อว่าการที่โคจรรอบ ไค นั้นสำคัญจะมีปฏิสัมพันธ์และเปิดศูนย์พลังงานอีก 14 แห่ง ลัทธิเต๋ารักษาและบำรุงอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งมีประโยชน์มากมาย รายงานการทำสมาธิวงโคจรขนาดเล็กเสริมความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันโดยการส่งเสริมการเคลื่อนไหวของของเหลวน้ำเหลืองให้ระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้นและลดความเครียดภายในที่มักเกิดจากการเจ็บป่วยทางกาย
