การรักษาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างคือการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลแผ่นความร้อนที่ใช้กับพื้นที่และยาบรรเทาอาการปวดตามเคาน์เตอร์เช่นยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ซึ่งช่วยลดอาการบวมและอักเสบ . แอสไพรินและไอบูโพรเฟนมักมีประสิทธิภาพในการลดความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อกระตุก เมื่อความเจ็บปวดลดลงการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและอาจช่วยป้องกันอาการกระตุกหลังในอนาคต การฝึกท่าทางที่ดีทั้งเมื่อนั่งหรือยืนเป็นเวลานานก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างกระตุกเกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไปหรือทำงานหนักเกินไปเนื่องจากคนยกของหนักอย่างไม่ถูกต้องแม้ว่าเพียงแค่บิดหรืองอเร็วเกินไปก็สามารถทำร้ายหลังได้ บางคนได้รับการกระตุกโดยไม่มีเหตุผลและคนอื่น ๆ พบว่าพวกเขาแย่ลงถ้าพวกเขานั่งบนเก้าอี้หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน แม้ว่าการระบุสาเหตุจะเป็นประโยชน์อย่างแน่นอนเพื่อป้องกันปัญหาในอนาคตสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำคือรักษาอาการกระตุก หากอาการปวดกล้ามเนื้อยังคงแย่ลงหรือความถี่ของการกระตุกที่ด้านหลังเพิ่มขึ้นผู้ประสบภัยควรไปพบผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อตัดปัญหากระดูกสันหลังที่รุนแรงขึ้น
แม้ว่ามันอาจจะดึงดูดให้คนนอนราบเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง แต่ก็สามารถกดดันให้หลังส่วนล่างมากขึ้นและทำให้อาการกระตุกนั้นแย่ลง บางคนพบว่าหากพวกเขาต้องนอนลงการงอเข่าสามารถช่วยได้แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะลุกขึ้นและนั่งในเก้าอี้ที่สะดวกสบายที่รองรับหรือแม้กระทั่งการเดินไปรอบ ๆ อย่างช้าๆ การใช้ความอบอุ่นเช่นผ่านแผ่นความร้อนหรือน้ำอุ่นสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดได้ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่สุดที่จะใช้ reliever ปวดต้านการอักเสบทันทีที่เกิดขึ้นสองครั้งแรก; ถ้ายาที่ขายตามเคาน์เตอร์ไม่ได้ช่วยให้คน ๆ หนึ่งผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สามารถกำหนดยาคลายกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น
เพื่อป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างในอนาคตบุคคลควรแน่ใจว่าหยุดพักงานบ่อย ๆ และไม่อยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวัน เขาควรลุกขึ้นหรือขยับหรือออกไปเดินเล่นและเสริมความแข็งแกร่งของหลังส่วนล่างด้วยการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเนื่องจากกล้ามเนื้อกระตุกมักเกิดจากกล้ามเนื้อที่อ่อนแอและไม่ได้ใช้ บางคนพบว่าโยคะมีประโยชน์ในการยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง
