การรักษาโรคความเหนื่อยล้าทางอารมณ์คืออะไร?

อาการอ่อนเพลียทางอารมณ์ (EFS) เป็นโรคสุขภาพจิตที่อาจเกิดขึ้นเมื่อบุคคลอยู่ภายใต้ความเครียดหรือความวิตกกังวลอย่างมากที่ระบบประสาทของเขาหรือเธอได้รับผลกระทบผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากอาการอ่อนเพลียทางอารมณ์สามารถประสบปัญหาทางร่างกายเช่นอาการท้องผูก, อ่อนเพลียและกระตุกของกล้ามเนื้อรวมถึงปัญหาทางจิตเวชรวมถึงภาวะซึมเศร้าลึกการโจมตีเสียขวัญและการสูญเสียทักษะการเผชิญปัญหามีการรักษาหลายอย่างสำหรับ EFS รวมถึงการกินเพื่อสุขภาพการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและการทานวิตามิน

ไม่มีแผนการรักษาใด ๆ ที่ตั้งอยู่ในหินสำหรับอาการอ่อนเพลียทางอารมณ์ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์เฉพาะของเขาหรือเธอทางเลือกหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อาจแนะนำให้ผู้ป่วยคือการกินเพื่อสุขภาพการรับประทานขนมหวานและอาหารแปรรูปจำนวนมากจะทำให้อาการของ EFS แย่ลงเท่านั้นรวมถึงภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าผู้ป่วยควรพยายามกินผักธัญพืชและผลไม้หลากหลายชนิดคาเฟอีนควรหลีกเลี่ยงโดยคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการอ่อนเพลียทางอารมณ์เพราะคาเฟอีนสามารถกระตุ้นระบบประสาทและเพิ่มโอกาสในการโจมตีความวิตกกังวล

การทำงานกับวิธีการผ่อนคลายเป็นอีกส่วนสำคัญในการรักษาอาการอ่อนเพลียทางอารมณ์คน ๆ หนึ่งสามารถผ่อนคลายได้ด้วยการลองใช้วิธีการมากมายรวมถึงการหายใจลึก ๆ เดินเร็วและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของเขาหรือเธอเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคน ๆ หนึ่งที่จะต้องหาวิธีจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวันที่ต้องเก็บค่าผ่านทางหากเขาหรือเธอต้องเอาชนะความเหนื่อยล้าทางอารมณ์สาเหตุบางประการของความเครียดเช่นการสอบอาจมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดในขณะที่สาเหตุอื่น ๆ ของความเครียด mdash;เช่นการสูญเสียคนที่คุณรักหรืออาการของโรคเรื้อรัง mdash;อาจเป็นการต่อสู้อย่างต่อเนื่องบุคคลสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาเพื่อระบุความเครียดของเขาหรือเธอและค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุความคิดและการผ่อนคลายที่ชัดเจน

วิตามินยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคอ่อนเพลียทางอารมณ์การบริโภควิตามินที่เหมาะสมสามารถช่วยปัญหาสุขภาพจิตและปัญหาทางกายภาพวิตามินยอดนิยมที่ผู้ป่วยโรคอ่อนเพลียอารมณ์บางคนได้รับการสนับสนุนให้ใช้รวมถึงวิตามินซีวิตามินวิตามินบีและแมกนีเซียมผู้ป่วยควรตรวจสอบกับแพทย์ของพวกเขาก่อนที่จะเริ่มระบอบการปกครองวิตามินใหม่เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีวิตามินชนิดใดที่จะรบกวนยาตามใบสั่งแพทย์ปัจจุบันที่พวกเขาอาจใช้ในปัจจุบัน