Vivation เป็นเทคนิคการทำสมาธิที่มุ่งเน้นการเพิ่มความสุข ผู้ให้การสนับสนุนแนะนำว่าความสุขเป็นทักษะและโดยการเพิ่มพูนทักษะนี้ผู้ปฏิบัติจะมีความสุขและชื่นชมชีวิตได้ดีขึ้น เริ่มแรกโดยอาจารย์จิมลีโอนาร์ดในปี 2522 ความหลงไหลมาจากการทำสมาธิแบบอื่น ๆ เลียวนาร์ดได้อธิบายถึงความหลงไหลว่าเป็นเทคนิคการเคลื่อนไหวทางร่างกายซึ่งเป็นกระบวนการที่ทำงานในระดับของความรู้สึกและความรู้สึก
ตามหลักคำสอนของกระแสลมแรงอารมณ์และความรู้สึกไม่ได้เป็นลบเพียงความคิดและความคิดเห็นที่แนบมากับพวกเขาเท่านั้นที่สามารถลบได้ ผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการบูรณาการผู้ปฏิบัติงานจะมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกหรืออารมณ์ที่กำลังประสบโดยไม่ต้องคำนึงถึงคุณค่าใด ๆ พวกเขาอ้างว่าสิ่งนี้นำไปสู่ประสบการณ์ที่ซื่อสัตย์และน่าพอใจมากขึ้น
วิธีการทำสมาธินี้อาศัยหลักการชี้นำที่เรียกว่าองค์ประกอบห้าประการ องค์ประกอบสองประการแรกคือการหายใจแบบวงกลมและการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ องค์ประกอบที่สามคือการรับรู้รายละเอียด ข้อที่สี่เรียกว่าการบูรณาการเข้าสู่ความปีติยินดีและหลักการสุดท้ายคือ“ ทำทุกสิ่งที่คุณทำ: ความเต็มใจก็เพียงพอ”
ตามที่ลีโอนาร์กล่าวว่าองค์ประกอบเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้เข้าร่วมประชุมลดความเครียดแก้ปัญหาส่วนตัวจัดการกับความเศร้าโศกและปรับปรุงความสัมพันธ์ นอกจากนี้เขายังกล่าวว่าพวกเขาสามารถช่วยให้ผู้เข้าร่วมพัฒนาจิตวิญญาณเอาชนะการเสพติดบรรลุเป้าหมายและโดยทั่วไปรู้สึกดีขึ้น พื้นฐานสำหรับการเรียกร้องทั้งหมดเหล่านี้ยังไม่ชัดเจนแม้ว่าจะไม่มีการศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับความหลงไหลในการรักษาสภาพใด ๆ เหล่านี้
การหายใจแบบวงกลมในบริบทนี้ไม่ได้อธิบายถึงเทคนิคที่นักดนตรีใช้ในการผลิตโน้ตยาวเกี่ยวกับไม้และเครื่องลมทองเหลือง แต่การหายใจถูกมองว่าเป็นวงจรที่ไม่แตกเมื่อเทียบกับกระบวนการ“ หายใจเข้า / หายใจออก” สองขั้นตอน องค์ประกอบนี้ไม่ได้แนะนำว่าควรควบคุมการหายใจอย่างแข็งขันแทนที่จะระบุว่าผู้เข้าร่วมรู้สึกผ่อนคลายไปกับการหายใจเป็นวงกลม วัตถุประสงค์หลักของการหายใจแบบวงกลมนี้คือการส่งเสริมองค์ประกอบสองประการถัดไป: การผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และใส่ใจในรายละเอียด
การผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์กระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมมีส่วนร่วมในการพัฒนาความสามารถในการผ่อนคลายในสภาวะทางอารมณ์ใด ๆ หรือต่อหน้าความรู้สึกใด ๆ สิ่งนี้นำไปสู่องค์ประกอบที่สามใส่ใจในรายละเอียด ในสภาวะที่ผ่อนคลายนี้ผู้เข้าร่วมจะระบุถึงความรู้สึกใด ๆ ที่กำลังรู้สึกอย่างรุนแรงที่สุดและมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกนั้น หลีกเลี่ยงการตัดสินคุณภาพหรือมูลค่าและความรู้สึกได้ถูกสำรวจว่าเป็นประสบการณ์ที่จะได้รับการชื่นชม
การชื่นชมประสบการณ์นำไปสู่การรวมเข้ากับความปีติยินดีซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สี่ ตามหลักการนี้ความรู้สึกโดยทั่วไปมองว่าเป็นลบเช่นความโกรธความเศร้าหรือความกลัวควรได้รับการยอมรับและยอมรับมากกว่าการหลีกเลี่ยงหรือต่อต้าน ความขัดแย้งมากกว่าความรู้สึกถูกระบุว่าเป็นสาเหตุของความทุกข์และผู้สนับสนุนอ้างว่าการยอมรับความรู้สึกทั้งหมดสำหรับสิ่งที่พวกเขาเป็นชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุขสามารถส่งผลให้ องค์ประกอบสุดท้ายของความหลงไหลหมุนรอบความคิดที่ว่าเทคนิคไม่สำคัญเท่ากับความเต็มใจที่จะนำองค์ประกอบเหล่านี้มาใช้และแยกตัวออกจากรูปแบบเก่า ๆ ของความขัดแย้งและความทุกข์
