นักเขียนสามารถพิสูจน์ถึงประโยชน์ในการรักษาของการเขียนสิ่งต่าง ๆ ได้เป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการเข้ารหัสเหตุการณ์จริงในรูปแบบสมมติการเขียนบทกวีหรือการทำบันทึกผู้เขียนหลายคนรู้สึกว่าการกระทำของการเขียนเป็นการบรรเทาทางจิตวิทยาอย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่นสตีเฟ่นคิงพูดถึงความปรารถนาของเขาที่จะหลั่งแรงกระตุ้นให้โหดร้ายกับลูกหลานของเขาขณะเดียวกันก็แต่ง The Shining ซึ่งมีครอบครัวที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ความคิดในการเขียนบำบัดเกิดขึ้นจากผลประโยชน์ที่เป็นที่รู้จักซึ่งเชื่อกันโดยทั่วไปของนักเขียนและจิตแพทย์ยุคต้น ๆ เช่น Carl Jung การศึกษาเกี่ยวกับการบำบัดในรูปแบบนี้ย้อนหลังไปถึงปี 1970 ได้พิสูจน์แล้วว่าน่าสนใจและแสดงให้เห็นว่าอาจทำได้ดีกว่าที่เคยคิดไว้
นักคิดยุคแรกในพื้นที่นี้รวมถึงคาร์ลจุงผู้สร้างทฤษฎีที่น่าสนใจบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เขาเรียกว่าการทำแท้ง นี่คือการปฏิบัติของการทำซ้ำรายละเอียดของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือยาก จองแย้งว่ามีประโยชน์มากในการฝึกครั้งนี้เมื่อความรู้ทั่วไปแนะนำสิ่งที่ดีที่สุดที่ผู้คนสามารถทำได้กับการบาดเจ็บคือการลืมมันอย่างรวดเร็ว เจมส์ดับเบิลยู. เพนเนเบเกอร์หยิบงานดังกล่าวขึ้นในช่วงกลางทศวรรษที่ 70 และเขาได้ทำการทดลองหลายชุดซึ่งเขาสั่งให้นักเรียนเขียนเป็นเวลา 20 นาทีในการบาดเจ็บ ซ้ำสองครั้งในขณะที่กลุ่มควบคุมเขียนในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่พวกเขาต้องการ
การค้นพบของ Pennebaker ซึ่งทำซ้ำหลายครั้งโดยนักวิจัยคนอื่น ๆ แสดงให้เห็นถึงปัจจัยที่น่าสนใจมาก นักเรียนที่เขียนเกี่ยวกับการบาดเจ็บมีความเข้มแข็งของระบบภูมิคุ้มกันตามที่ได้รับการพิสูจน์จากการทดสอบในห้องปฏิบัติการและพวกเขายังรายงานถึงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นด้วยตนเอง นักเรียนที่ไม่ได้เขียนสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจไม่เปลี่ยนแปลง มีข้อเสนอแนะบางอย่างที่การเขียนอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้เนื่องจากมันจะเปิดใช้งานส่วนต่าง ๆ ของสมองมากกว่าการพูด ดังนั้นแนวคิดของการเขียนบำบัดจึงเกิดขึ้นและมีนักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจำนวนหนึ่งแสดงความสนใจในสาขานี้
วันนี้มีหลายวิธีที่การเขียนการบำบัดสามารถปฏิบัติได้ มันสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดแบบต่าง ๆ มากมายโดยที่นักบำบัดจะให้คำแนะนำกับลูกค้าว่าเขาหรือเธอใช้เวลา 20 นาทีเป็นเวลาสองหรือสามวันในการเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อีกวิธีหนึ่งบางคนมีส่วนร่วมในชั้นเรียนการบำบัดการเขียนอย่างเป็นทางการซึ่งอาจจะดำเนินการที่โรงเรียนในท้องถิ่นหรือออนไลน์ นักบำบัดอาจพูดคุยเรื่องการเขียนกับนักเรียนหรือพูดคุยถึงวิธีการเริ่มต้น
ความสนใจในความแตกต่างของสมองที่อาจเกิดขึ้นนี้เมื่อเขียนแทนที่จะพูดเกี่ยวกับการบาดเจ็บสมควรได้รับการศึกษามากขึ้นเนื่องจากหลายคนตอนนี้มีส่วนร่วมในการบำบัดทางอีเมลหรือห้องสนทนาที่พวกเขาต้องเขียนข้อกังวลของพวกเขา การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าการบำบัดทางออนไลน์สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ แต่คำถามหนึ่งคือถ้ามันแตกต่างหรือดีกว่าเพราะเกี่ยวข้องกับคำที่เขียน ในแง่หนึ่งการบำบัดทางออนไลน์เป็นรูปแบบหนึ่งของการเขียนเชิงการบำบัดแม้ว่ามันจะไม่ได้อยู่ในรูปแบบเดียวกับการขอให้คนคนเดียวเขียนเป็นเวลา 20 นาที
มีคำถามว่าผู้บำบัดโรคจำเป็นต้องใช้จริงหรือไม่ แน่นอนว่าการเขียนเกี่ยวกับการบาดเจ็บสามารถเปิดใช้งานได้มากและลูกค้าอาจต้องการพูดคุยเรื่องนี้หรือรับการสนับสนุนจากนักบำบัดในขณะที่ทำ สำหรับผู้ที่ไม่รู้สึกว่าต้องการการสนับสนุนนี้อาจเป็นประโยชน์ในการพิจารณาใช้การเขียนเป็นเครื่องมือเนื่องจากมีหลักฐานที่ชัดเจนว่ามันอาจเป็นวิธีปฏิบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
