หากการตรวจสุขภาพล่าสุดของคุณแสดงการอ่านความดันโลหิตสูงอย่าตกใจเพราะความดันโลหิตสูงเป็นเงื่อนไขที่จัดการได้อย่างสมบูรณ์แบบ บุคคลหลายคนดำเนินชีวิตตามปกติและมีชีวิตที่สมบูรณ์แม้จะมีอุปสรรคที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ปรึกษาแพทย์ของคุณในหลาย ๆ วิธีที่คุณสามารถควบคุมอาการของคุณซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จำเป็นและการใช้ยารักษาความดันโลหิต การรักษาความดันโลหิตทางเลือกนอกจากนี้ยังมีสำหรับผู้ที่ต้องการการรักษาที่ไม่ใช่ยา การทำทรีตเม้นต์เหล่านี้เป็นประจำจะช่วยให้คุณลดความดันโลหิตอย่างเป็นระบบให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัยช่วยให้คุณลดความเสี่ยงในการอ่านค่าความดันโลหิตสูงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้อย่างมาก
ความดันโลหิตวัดด้วยตัวเลขสองร่าง: ความดันซิสโตลิกซึ่งเป็นความดันที่กระทำต่อหัวใจของคุณเมื่อมันสูบฉีดเลือดและความดัน diastolic ซึ่งเป็นความดันที่กระทำเมื่อเลือดเติมห้องของหัวใจที่คุณพัก การอ่านค่าความดันโลหิตจะรายงานตามรูปแบบ systolic / diastolic ตัวอย่างเช่นความดันโลหิตปกติมาตรการ 120/80 หมายถึงความดันปกติ systolic คือ 120 torr ในขณะที่ความดัน diastolic ปกติคือ 80 torr เมื่อตัวเลขมาถึงการวัดที่ 140/90 หรือสูงกว่าพวกเขาจะถือว่าการอ่านความดันโลหิตสูง
ขอแนะนำให้ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อลดความดันโลหิต ตัวอย่างเช่นปริมาณโคเลสเตอรอลน้ำตาลและเกลือในอาหารลดลงอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการอ่านความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยควรออกกำลังกายเป็นประจำเพราะจะช่วยให้หัวใจแข็งแรงและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ควรหลีกเลี่ยงความเครียดให้มากที่สุด
คุณอาจได้รับคำแนะนำให้ทานยารักษาโรคความดันโลหิตร่วมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค ยาเหล่านี้อาจรวมถึง vasodilators ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตสูงโดยการอ่านทำให้เส้นเลือดขยายตัว ยาขับปัสสาวะอาจลดความดันโลหิตของคุณเนื่องจากปัสสาวะบ่อยสามารถลดปริมาณเกลือและน้ำในเลือดของคุณ
นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกมากมายสำหรับการรักษาทางเลือกและความดันโลหิตตามธรรมชาติ ตัวอย่างเช่นกระเทียมและ Hawthorn เป็นสมุนไพรที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง การฝังเข็มเป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางในการลดความดันโลหิตเช่นกัน เทคนิคอื่น ๆ เช่นการบำบัดด้วย biofeedback และการฝึกอบรม autogenic ขึ้นอยู่กับความสามารถในการฝึกร่างกายของคุณเพื่อลดความดันโลหิต เช่นเดียวกับการรักษารูปแบบใดก็ตามคุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนที่จะเริ่มการรักษาทุกรูปแบบ
