ทำความสะอาดร่างกายเป็นโปรแกรมอาหารชั่วคราวที่เป็นที่นิยมในการแพทย์ทางเลือก ผู้สนับสนุนตามการเปลี่ยนแปลงหรือเสริมอาหารด้วยยาเม็ดอาหารและของเหลวการทำความสะอาดที่หลากหลายสามารถช่วยให้ร่างกายปลอดสารพิษที่เป็นพิษ การทำความสะอาดร่างกายจะถกเถียงกันอย่างถึงพริกถึงขิงในโลกสุขภาพด้วยผู้ว่าอ้างว่าพวกเขาอยู่บนพื้นฐานของวิทยาศาสตร์ที่ผิดพลาดและผู้สนับสนุนยืนยันว่าพวกเขาส่งเสริมสุขภาพที่ดี
การทำความสะอาดร่างกายสามารถตกอยู่ภายใต้หัวข้อที่แตกต่างกัน แต่หลายคนมีความตั้งใจที่จะล้างพิษในร่างกาย คนที่ทำความสะอาดด้วยดีท็อกซ์มักจะไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำผลไม้และน้ำผักรวมถึงอาหารเสริมวิตามินเป็นเวลาหลายวัน ดีท็อกซ์ทำความสะอาดมักจะรวมถึงยาขับปัสสาวะเพื่อส่งเสริมการย่อยอาหารและทำความสะอาดไตและลำไส้ใหญ่ ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่ รากดอกแดนดิไลอันขิงหรือน้ำมะนาว ผู้ล้างพิษจะให้พลังงานแก่ผู้ใช้มากขึ้นลดน้ำหนักของน้ำและช่วยให้สุขภาพดีขึ้น
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการทำความสะอาดร่างกายที่ใช้ในการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่อาจแนะนำโดยผู้เสนอ กระบวนการนี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับน้ำพุ่งหรือของเหลวอื่น ๆ เข้าไปในทวารหนักหมายถึงการกำจัดขยะส่วนเกินที่เก็บไว้ในลำไส้ใหญ่ มีความเสี่ยงหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่เป็นประจำหรือแม้แต่เป็นครั้งคราวรวมถึงโรคโลหิตจางภาวะขาดน้ำและปัญหาหัวใจที่รุนแรงเช่นหัวใจวาย
บางโปรแกรมการทำความสะอาดแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในระหว่างการทำความสะอาดซึ่งอาจมีการระงับความอยากอาหาร, วิตามินและแร่ธาตุ บ่อยครั้งที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้วางตลาดโดยผู้ผลิตของการทำความสะอาดร่างกายโดยเฉพาะและมีไว้เพื่อใช้ในการแสดงร่วมกับโปรแกรมที่แนะนำ ผู้บริโภคควรทราบว่าอาหารเสริมเหล่านี้ไม่ค่อยมีโปรแกรมการทดสอบที่เข้มงวดซึ่งดำเนินการโดยสมาคมอาหารและยา (FDA)
ในขณะที่โฆษณาส่งเสริมผลลัพธ์ของความเป็นอยู่และความสุขสูงสุดความเป็นจริงของการทำความสะอาดร่างกายนั้นมักจะน่าพอใจน้อยกว่า การขาดคาร์โบไฮเดรตในอาหารอย่างกะทันหันสามารถนำไปสู่ระดับพลังงานที่ลดลงอย่างรุนแรงและแม้แต่ความสามารถในการสมาธิ ในช่วงสองสามวันแรกปวดศีรษะอ่อนเพลียและปวดกล้ามเนื้อเป็นเรื่องธรรมดามาก ผู้เสพติดคาเฟอีนอาจพบว่าตัวเองบ้าๆบอ ๆ และไม่ชอบที่จะพอใจ
โปรแกรมทำความสะอาดร่างกายแบบขยายมีความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารและการสูญเสียของระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนยืนยันว่าร่างกายเป็นเครื่องล้างพิษขั้นสูงที่สามารถจัดการกับการทำความสะอาดของตัวเองโดยไม่ต้องช่วยเพิ่มเติม โดยการรับประทานอาหารที่มีผลไม้ผักและเส้นใยสูงและมีน้ำตาลต่ำในการกลั่นผู้คนสามารถช่วยให้ร่างกายทำหน้าที่ทำความสะอาดตามปกติโดยให้สารอาหารที่เหมาะสม ตามผู้ว่าบางคนทำความสะอาดร่างกายไม่มีอะไรมากไปกว่าการหลอกลวงด้วยผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตราย
การทำความสะอาดร่างกายโดยย่ออาจเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่พยายามเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพอย่างถาวร โดยเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีน้ำผลไม้หรืออาหารสดอย่างรวดเร็วบุคคลอาจสามารถทำลายนิสัยการกินที่ไม่ดีและค่อยๆเพิ่มอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพลงในอาหารของพวกเขา ตามที่ผู้สนับสนุนบางรายการดื่มของเหลวเพิ่มเติมอาจนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักของน้ำได้บ้าง แต่โดยทั่วไปแล้วการทำความสะอาดนั้นไม่ได้หมายถึงการลดน้ำหนัก
ทำความสะอาดร่างกายอย่างชัดเจนเป็นถุงผสมกับความคิดเห็นที่แข็งแกร่งทั้งในความโปรดปรานและต่อต้าน ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่พวกเขาไม่ได้แทนอาหารสุขภาพอย่างต่อเนื่อง บางคนอาจประสบผลข้างเคียงที่ดี แต่ผู้ใช้ที่มีศักยภาพในการชำระล้างควรระมัดระวังเกี่ยวกับผลร้ายที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายและสุขภาพโดยรวม
