กล้ามเนื้อหน้าท้องคืออะไร?

กล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นกล้ามเนื้อกลุ่มในร่างกายส่วนบนของบุคคล พวกเขาวิ่งออกมาจากกระดูกซี่โครงของบุคคลตลอดจนถึงเชิงกราน กล้ามเนื้อเหล่านี้ทำให้บุคคลเคลื่อนไหวร่างกายส่วนบนได้ทุกทิศทาง พวกเขายังช่วยในท่าทางการหายใจและการเคลื่อนไหวของขา

หนึ่งในกล้ามเนื้อหน้าท้องเรียกว่ากล้ามเนื้อตามขวาง กล้ามเนื้อนี้ไหลจากกระดูกซี่โครงของบุคคลลงไปจนถึงสะโพกของเขา มันไปรอบ ๆ ร่างกายของบุคคลพันรอบจากด้านหน้าไปด้านหลังย้ายออกจากส่วนกลางของลำต้น กล้ามเนื้อหน้าท้องนี้มีความสำคัญในการให้การสนับสนุนอวัยวะภายในของร่างกายและช่วยในการหายใจออก นอกจากนี้ยังช่วยในการทรงตัว

ส่วนภายในก็เป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่สำคัญเช่นกัน พวกเขาสามารถพบได้เพียงแค่ตาดใกล้กับผิวของผิวมากกว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวางและทั้งสองด้านของลำตัวของบุคคล เส้นใยของกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถพบได้ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายส่วนบนตั้งแต่บริเวณสะโพกด้านหน้าไปจนถึงส่วนล่างของกระดูกซี่โครง ภายในมีการสร้างรูปตัว V คว่ำในร่างกายมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนอวัยวะในช่องท้อง, หายใจ, การหมุนของกระดูกสันหลังและการโค้งงอ อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ทำงานคนเดียว พวกเขามักจะทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อหน้าท้องอื่น ๆ

สิ่งที่อยู่ภายในนั้นไม่ได้เป็นเพียงกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านข้างของร่างกาย ส่วนภายนอกก็มีอยู่เช่นกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาอยู่ใกล้กับพื้นผิวของร่างกายมากกว่าแนวเฉียงภายในและกล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวาง กล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่มีบทบาทในท่ามากนัก แต่ช่วยในการหมุนและเกร็งกระดูกสันหลัง

กล้ามเนื้อหน้าท้องที่อยู่ใกล้ผิวผิวมากที่สุดเรียกว่า rectus abdominus กล้ามเนื้อนี้สามารถพบได้จากด้านหน้าของกระดูกซี่โครงของบุคคลไปจนถึงกระดูกเชิงกรานและมันมีผลกระทบน้อยกว่าต่อท่าทางที่มีการเอียงภายในและกล้ามเนื้อตามขวาง วัตถุประสงค์หลักของกล้ามเนื้อหน้าท้องนี้คือการอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าและการงอกระดูกสันหลัง

บ่อยครั้งที่มีการพูดถึงกล้ามเนื้อหน้าท้องเมื่อคนต้องการลดน้ำหนักและปรับโทนร่างกายของพวกเขา มีแบบฝึกหัดมากมายที่ตั้งใจจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแตกต่างกัน อย่างไรก็ตามหลายคนพยายามที่จะได้รับหกแพ็คซึ่งเป็นหน้าท้องที่กำหนดสีกระชับมาก เมื่อรูปลักษณ์นี้สำเร็จเป็นไปได้ว่า rectus abdominus นั้นได้รับการปรับแต่งอย่างดี