บางทีกล้ามเนื้อที่โด่งดังที่สุดในระบบกล้ามเนื้อมนุษย์ Bicep (Biceps Brachii) คิดเป็นประมาณหนึ่งในสามของมวลของต้นแขน จริง ๆ แล้วกล้ามเนื้อเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มของกล้ามเนื้อสามในต้นแขนที่ทำงานพร้อมกันเพื่อยกแขนขึ้นไปทางไหล่ ในฐานะที่เป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่มองเห็นและน่าประทับใจที่สุดในร่างกายกล้ามเนื้อ bicep มักจะเป็นที่สนใจมากในห้องยกน้ำหนัก
กล้ามเนื้อ bicep มีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวหลักที่สองของแขน ที่แรกก็คือการยกแขนขึ้น ผู้ที่ถือสิ่งของใด ๆ โดยใช้มือนั้นน่าจะมีส่วนร่วมกับลูกหนูในกระบวนการเนื่องจากแรงยกขาขึ้นบางอย่างจะต้องออกแรงในกระบวนการยกและยก การเคลื่อนไหวครั้งที่สองที่ bicep รับผิดชอบนั้นเรียกว่า supination ซึ่งเป็นการหมุนมือจากตำแหน่งตามธรรมชาติของฝ่ามือลงมาจนถึงฝ่ามือขึ้น
กล้ามเนื้อถูกสร้างขึ้นผ่านการบาดเจ็บที่มักจะประสบความสำเร็จโดยการยกน้ำหนักเช่นหยิกหรือแบบฝึกหัด bicep อื่น ๆ ในขณะที่หยิกหรือออกกำลังกายอื่น ๆ preformed กล้ามเนื้อในแขนได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย การบาดเจ็บเหล่านี้จะต้องได้รับการซ่อมแซมโดยกระบวนการทางธรรมชาติ กระบวนการซ่อมแซมกล้ามเนื้อซึ่งเป็นผลพลอยได้จากธรรมชาติมักจะนำไปสู่การเติบโตของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นถึงแม้ว่ากระบวนการนี้อาจใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนก่อนที่จะเห็นผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน
เป็นเรื่องของการปฏิบัติจริงการออกกำลังกายน้อยมากทำงานลูกหนูโดยไม่มีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อต้นแขน ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลว่ากล้ามเนื้ออื่น ๆ ในต้นแขนอาจถูกมองข้ามไปหากเน้นที่ลูกหนู เมื่อมีการกล่าวว่ามีโอกาสที่แต่ละคนจะสามารถมุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ ๆ ตัวอย่างเช่นบางคนอาจมุ่งเน้นเฉพาะกล้ามเนื้อในแขนและเกือบลืมไปอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับกล้ามเนื้อขาหรือกล้ามเนื้อในแกนกลาง
bicep ซึ่งเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่ใช้บ่อยที่สุดในร่างกายอาจได้รับบาดเจ็บอย่างแน่นอน แม้ว่าการบาดเจ็บจากไบเซปนั้นไม่เหมือนกันกับการบาดเจ็บบางประเภท แต่ก็มีความเสี่ยงอยู่เสมอโดยเฉพาะในกลุ่มนักยกน้ำหนัก ประเภทของการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดคือการบาดเจ็บที่เอ็นกล้ามเนื้อ ในการบาดเจ็บประเภทนี้กล้ามเนื้อจะถูกดึงออกจากเอ็นที่ยึดติดกับแขนในกระดูกที่เรียกว่ารัศมี การบาดเจ็บดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อถูกใช้อย่างกะทันหันหรือในระดับที่กล้ามเนื้อไม่สามารถรับมือได้
