กล้ามเนื้อกระตุกคืออะไร?

กล้ามเนื้อกระตุกซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเป็นกล้ามเนื้อหดเกร็งโดยไม่สมัครใจ ขึ้นอยู่กับขนาดและตำแหน่งของกล้ามเนื้อมันอาจคมและเจ็บปวดหรือมองไม่เห็น ในทางเทคนิคตะคริวเป็นกล้ามเนื้อกระตุกที่สั้นและมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลายค่อนข้างเร็ว แต่ทั้งสองคำนี้มักจะใช้แทนกันได้ มีหลายประเภทของการหดเกร็งและสาเหตุที่แตกต่างกันหลายประการดังนั้นการวินิจฉัยซ้ำตอนจึงเป็นเรื่องยาก การรักษาที่มีประสิทธิภาพอาจมาจากการทำกายภาพบำบัดการเปลี่ยนแปลงอาหารการแทรกแซงทางการแพทย์หรือการรวมกันของทั้งสามอย่าง

วิธีการทำงานของกล้ามเนื้อ

โดยปกติกล้ามเนื้อเกร็งและผ่อนคลายตามสัญญาณที่ส่งโดยสมองผ่านเส้นประสาท นี่คือความจริงของกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อกับกระดูกและข้อต่อที่ใช้ในการทำงานหรือออกกำลังกายรวมถึงกล้ามเนื้อในกระเพาะอาหารและหัวใจที่ทำงานโดยอัตโนมัติ สัญญาณไฟฟ้าของเส้นประสาทเดินทางไปยังสมดุลทางเคมีที่ละเอียดอ่อนของกล้ามเนื้อเพื่อทำให้งอหรือยืดได้

ทำไม Spasms เกิดขึ้น

กล้ามเนื้อกระตุกส่วนใหญ่ตกอยู่ในหนึ่งในสองประเภท อาจมีสารเคมีบางชนิดไม่เพียงพอที่จะทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างถูกต้องเรียกว่าอิเล็กโทรไลต์ซึ่งอาจทำให้สัญญาณประสาทไม่สามารถเดินทางได้อย่างถูกต้อง อีกทางหนึ่งเส้นประสาทที่กระตุ้นให้กล้ามเนื้ออาจผิดปกติไม่ว่าจะเกิดจากเส้นประสาทหรือสมอง ตัวหารร่วมคือกล้ามเนื้อเกร็งอย่างไม่เหมาะสมและไม่มีการควบคุมของบุคคล

อาการกระตุกเกร็งหรือช่วงสั้น ๆ น่าจะเป็นผลมาจากกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บหรือถูกทำให้เครียด ในตอนท้ายของการวิ่งมาราธอนนักวิ่งอาจถูกจับด้วยอาการกระตุกเพราะร่างกายของพวกเขาขาดน้ำและอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็น อิเล็กโทรไลต์หลัก - ตัวนำไฟฟ้า - ในร่างกายคือโพแทสเซียมแมกนีเซียมและแคลเซียม การออกกำลังกายที่มากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกล้ามเนื้อปรับอากาศที่ไม่ดีสามารถทำให้กล้ามเนื้อกระตุกได้

ปฏิกิริยาต่อสารเคมีบางชนิดเช่นสตริกนินพิษสามารถทำให้กล้ามเนื้อยึดหรือโน้มน้าวอย่างไม่สามารถควบคุมได้ พิษของสัตว์มีพิษบางชนิดอาจก่อให้เกิดผลกระทบที่คล้ายกันโดยรบกวนการทำงานของประสาท เมื่อเส้นประสาทได้รับความเสียหายเช่นจากการบาดเจ็บหรือมีสภาพเหมือนเส้นโลหิตตีบหลายเส้น (MS) เส้นประสาทไขสันหลังหรือสมองอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุก

ประเภททั่วไป

หนึ่งในกล้ามเนื้อกระตุกที่คุ้นเคยเป็นชื่อเล่นว่า "ม้าชาร์ลี" มีหลายรูปแบบและสาเหตุของการหดเกร็งของกล้ามเนื้อน่องนี้ แต่ส่วนใหญ่มักจะเกิดจากการบาดเจ็บหรือการขาดน้ำในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรง เอฟเฟกต์ที่ทำให้หมดอำนาจสามารถอยู่ได้ไม่กี่วินาทีจนถึงหลายนาที ไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยความตั้งใจ แต่การผ่อนคลายการหายใจและการนวดกล้ามเนื้ออาจช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย การต่อสู้กับความเจ็บปวดของม้าชาร์ลีมักจะทำให้กล้ามเนื้ออื่น ๆ เช่นตัวย่อหดตัวได้ดี

ปวดท้องเป็นเรื่องธรรมดา พวกเขาอาจเกิดจากเงื่อนไขชั่วคราวเช่นการติดเชื้อไข้หวัดกระเพาะอาหารหรือเงื่อนไขที่รุนแรงมากขึ้นเช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ปวดท้องก็เจ็บปวดเช่นกันและอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียน โดยทั่วไปโรคไข้หวัดในกระเพาะอาหารจะผ่านไปในสองสามวันแม้ว่าผู้ป่วยจะขาดน้ำเขาหรือเธอควรไปพบแพทย์ การควบคุม IBS ด้วยอาหารและยาสามารถลดความถี่และความรุนแรงได้ ทารกที่มีอาการที่เรียกว่าอาการจุกเสียดจะมีอาการชักในกระเพาะอาหารเช่นกัน แต่โดยปกติแล้วการตอบสนองของสมองที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของพวกเขาต่อการย่อยอาหารตามปกติ

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเป็นอาการกระตุกของกล้ามเนื้อหัวใจเกิดขึ้นเมื่อมันไม่ได้รับเลือดเพียงพอ มันเกี่ยวข้องกับหลอดเลือดหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า "หลอดเลือดแดงแข็งตัว" มันมักจะรู้สึกว่าเป็นการกระชับหน้าอกที่เจ็บปวดบางครั้งก็ขยายไปถึงคอไหล่และกราม ยามักใช้รักษาแม้ว่าอาการปวดกะทันหันความเจ็บปวดที่แย่ลงและตะคริวที่กินเวลานานกว่า 10 นาทีอาจเป็นสัญญาณของอาการหัวใจวาย

การป้องกัน

สิ่งแรกที่คนสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อคือการรักษาความชุ่มชื้น การดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ตลอดระยะเวลาปกติของวันหรือเมื่อทำงานอย่างจริงจังจะทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวน้อยลง โภชนาการที่ดีก็มีความสำคัญเช่นกันและจากการศึกษาพบว่าโพแทสเซียมแคลเซียมและโซเดียมในระดับต่ำทำให้กล้ามเนื้อกระตุก นักกีฬาหลายคนใช้แร่ธาตุเสริมและจะกินกล้วยซึ่งอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์หนึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย

สิ่งที่ควรพิจารณาอีกประการหนึ่งคือการปรับสภาพกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกล้ามเนื้อบาดเจ็บซึ่งสามารถกระตุกซ้ำ ๆ กับสัญญาณประจำวันจากสมอง เมื่อกล้ามเนื้อสมานกับเวลาและการบำบัดที่อ่อนโยนอาการกระตุกมักจะกลายเป็นน้อยกว่าและบ่อยครั้งกว่า

การรักษา

หากมาตรการป้องกันไม่มีประสิทธิภาพและหากกล้ามเนื้อกระตุกเป็นประจำผู้ที่กำลังประสบอยู่ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สามารถตรวจสอบว่าผู้ป่วยได้รับสารพิษเช่นตะกั่วหรือยาฆ่าแมลงและเขาหรือเธออาจทดสอบโรคทางระบบประสาท ยาอาจรวมถึงการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด