กล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์ได้รับการจัดการโดยการประสานที่ซับซ้อนของแร่ธาตุและการสังเคราะห์อาหารที่จัดการการใช้กล้ามเนื้อการฟื้นตัวและการซ่อมแซม การสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อหมายถึงวิธีการซ่อมแซมร่างกายและเพิ่มเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย การสังเคราะห์โปรตีนนี้แพร่หลายมากขึ้นในคนหนุ่มสาวและในคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆ การสังเคราะห์โปรตีนเกิดขึ้นเมื่ออาหารถูกย่อยและเปลี่ยนเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ใช้ในการสร้างโปรตีนที่กล้ามเนื้อดูดซึม
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดอ้างว่าช่วยส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกายมนุษย์ ผู้สร้างร่างกายและนักกีฬาใช้อาหารเสริมเหล่านี้เพื่อช่วยฟื้นฟูจากการออกแรงทางกายภาพ การสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อใหม่หลังจากการออกกำลังกาย การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อนี้มักจะเริ่มไม่กี่ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายสิ้นสุดลงซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้สร้างร่างกายส่วนใหญ่ใช้โปรตีนเชคและอาหารเสริมทันทีหลังจากออกกำลังกาย
การฝึกความต้านทานและการออกกำลังกายเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้เกิดการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ อาหารเสริมวิตามินหลายชนิดสามารถช่วยกระตุ้นการฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย แต่ไม่ทำให้เกิดการสังเคราะห์ เมื่อเครียดกล้ามเนื้อน้ำตาเล็ก ๆ จะสลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งได้รับการซ่อมแซมโดยการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นและการเติบโตของกล้ามเนื้อ นั่นคือเหตุผลที่กล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะขยายใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้นเมื่อพวกเขาถูกตรึงเครียด
การสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อต้องมีความสมดุลของสารอาหารและการออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์ เมื่อคนกินอาหารมันจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานและโปรตีนกล้ามเนื้อที่ร่างกายสามารถนำมาใช้เพื่อกู้คืนจากการออกกำลังกาย การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อต้องมีความสมดุลของโภชนาการการออกกำลังกายและการพักผ่อน
กล้ามเนื้อถูกทำลายโดยการออกกำลังกายสร้างผ่านกระบวนการทางเคมีของการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ปฏิกิริยาการเติบโตทางกายภาพนี้ใช้เวลา 24 ถึง 48 ชั่วโมงเพื่อให้สมบูรณ์สำหรับผู้ใหญ่ทั่วไปซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญในการพักผ่อนกล้ามเนื้อเป็นเวลาสองวันหลังจากการออกกำลังกายหนัก ๆ
การทาบทามเป็นเงื่อนไขที่เกิดจากนักกีฬาที่ฝึกฝนบ่อยเกินไป การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องใช้เวลาในการพักฟื้นที่เพียงพอ หากมีคนฝึกฝนเป็นประจำทุกวันกล้ามเนื้อจะกลายเป็น catabolic ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บและความเครียดที่ข้อต่อเพราะกล้ามเนื้อไม่มีเวลาเพียงพอที่จะฟื้นตัวและเติบโต
ยาระงับปวดหลายตัวสามารถยับยั้งการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อ คนที่พยายามเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อควรงดการใช้ไอบูโปรเฟนหรืออะซิตามิโนเฟนหลังออกกำลังกาย ยาแก้ปวดเหล่านี้สามารถลดความสามารถตามธรรมชาติสำหรับร่างกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
