การทำงานของหน่วยความจำของกล้ามเนื้อนั้นสำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้การเคลื่อนไหวทางร่างกายบางอย่างง่ายขึ้น กระบวนการนี้เกิดขึ้นผ่านการทำซ้ำของการกระทำบางอย่างในช่วงเวลาที่แน่นอนมักจะมีความยาว ในระหว่างการทำซ้ำหรือฝึกฝนการเคลื่อนไหวเส้นทางเดินของระบบประสาทใหม่ภายในสมองจะถูกสร้างขึ้นที่อนุญาตให้มีการดำเนินการด้วยความพยายามน้อยลงและมีสติน้อยลงในส่วนของบุคคล เมื่อถึงระดับที่เพียงพอของการฝึกฝนหรือการทำซ้ำแล้วหน่วยความจำของกล้ามเนื้อพัฒนาและการกระทำในอนาคตสามารถทำได้ง่ายขึ้น
ในขณะที่วิธีที่แน่นอนที่หน่วยความจำกล้ามเนื้อพัฒนาอาจไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ฟังก์ชั่นของกระบวนการนี้ค่อนข้างง่าย การเคลื่อนไหวทุกชนิดที่ผู้คนปรารถนาจะต้องใช้ความคิดอย่างมีสติเพื่อทำให้ร่างกายของเขาหรือเธอเคลื่อนไหวในลักษณะนั้น คนที่นั่งที่แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์เป็นครั้งแรกต้องพิจารณาแต่ละปุ่มที่เขาหรือเธอต้องการกดและกดปุ่มเหล่านั้นอย่างมีสติ ในทำนองเดียวกันใครบางคนถือไม้เบสบอลและการแกว่งเพื่อตีลูกบอลเป็นครั้งแรกโดยทั่วไปแล้วจะต้องจับกำและแกว่งในใจเพื่อเชื่อมต่อกับลูกอย่างถูกต้อง
การเคลื่อนไหวประเภทนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติเพราะยังไม่มีหน่วยความจำของกล้ามเนื้อที่พัฒนาขึ้นเพื่อทำให้กระบวนการง่ายขึ้น เมื่อมีการเคลื่อนไหวและการกระทำเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกหน่วยความจำของกล้ามเนื้อจึงเริ่มก่อตัวเมื่อเส้นทางใหม่ในสมองพัฒนา "ความทรงจำ" ไม่มีอยู่จริงภายในกล้ามเนื้อของร่างกาย แต่กลับพบได้ในสมองเหมือนกับความทรงจำในรูปแบบอื่น หน่วยความจำของกล้ามเนื้อประเภทนี้ช่วยให้บุคคลสามารถทำซ้ำการกระทำที่เขาหรือเธอได้เรียนรู้ผ่านการฝึกฝนและการทำซ้ำโดยไม่ต้องมีสติคิดเกี่ยวกับการกระทำ
เมื่อมีคนใช้เวลาพิมพ์คีย์บอร์ดอย่างเพียงพอเขาหรือเธอได้พัฒนาหน่วยความจำของกล้ามเนื้อเพียงพอที่จะไม่ต้องคิดเกี่ยวกับการกดแป้นแต่ละครั้งอีกต่อไป หากบุคคลนั้นฝึกหัดพิมพ์โดยไม่ต้องดูกุญแจหน่วยความจำนี้จะช่วยให้การพิมพ์ถูกต้องโดยไม่ต้องดูว่ามีปุ่มใดบ้าง บางคนกำลังตีไม้ตีที่ลูกบอลพัฒนาหน่วยความจำชนิดเดียวกันและสามารถเริ่มต้นการสวิงได้อย่างสมบูรณ์แบบมากขึ้นโดยไม่ต้องคิดว่าเขาหรือเธอกำลังจับไม้ตีได้หรือไม่
หน่วยความจำของกล้ามเนื้อถูกใช้โดยคนเพื่อให้การเคลื่อนไหวทุกชนิดได้เรียนรู้และทำให้ง่ายขึ้น เด็กทารกเรียนรู้ที่จะคลานแล้วเดินผ่านการทำซ้ำและฝึกฝนในที่สุดการสร้างความทรงจำของกล้ามเนื้อสำหรับการกระทำเหล่านี้สามารถอยู่ได้ตลอดชีวิตของเขาหรือเธอ หากเส้นทางประสาทเหล่านี้เสียหายหรือถูกรบกวนอย่างไรก็ตามความทรงจำของกล้ามเนื้อเหล่านี้อาจสูญหายได้และบางคนอาจจำเป็นต้องเรียนรู้การกระทำหรือการเคลื่อนไหวอีกครั้ง
