กระดูกสะบัก levator เป็นกล้ามเนื้อหลังส่วนบนที่วิ่งไปตามด้านข้างของลำคอ ความรับผิดชอบหลักของมันคือการช่วย trapezius กล้ามเนื้อที่ใหญ่และผิวเผินที่สุดของหลังส่วนบนในการยักไหล่ ภาษาละตินในถิ่นกำเนิดชื่อของมันหมายถึง "ลิฟต์ของหัวไหล่" และกล้ามเนื้อนี้ก็มีหน้าที่ในการดึงขึ้นด้านในหรือด้านตรงกลางของกระดูกสะบัก
ตั้งอยู่ใต้รูปสี่เหลี่ยมคางหมูที่ด้านหลังด้านบนข้างกล้ามเนื้อม้ามโตด้านหลังคอคอ levator scapulae มีต้นกำเนิดมาจากกระบวนการ spinous ด้านข้างยื่นออกมาของกระดูกสันหลังคอสี่ครั้งแรก จากนั้นก็วิ่งลงไปตามแนวตั้งด้านข้างของคอเพื่อแนบกับขอบด้านบนตรงกลางของเบลดไหล่ กล้ามเนื้อแคบที่มีรูปร่างแบนด์นี้มีขนาดค่อนข้างเล็กกว่ากล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูขนาดใหญ่ แต่ก็ทำหน้าที่ที่ซับซ้อนหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับใบคอหัวและไหล่
การกระทำเช่นนี้ของกล้ามเนื้อสะบัก levator เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวเฉพาะของคอ เมื่อไหล่อยู่ในตำแหน่งที่คงที่หรือไม่ขยับตัว levator scapulae เอียงศีรษะไปทางไหล่ไปทางด้านเดียวกับกล้ามเนื้อแล้วหมุนคอเพื่อให้หัวหันไปทางไหล่นั้น ตัวอย่างของการเคลื่อนไหวนี้สามารถเห็นได้ในพนักงานออฟฟิศที่มักอ้างถึงเอกสารในขณะที่พิมพ์บนคอมพิวเตอร์ ทุกครั้งที่มีคนจ้องมองลงมาจากจอภาพไปยังเอกสารที่วางไว้บนโต๊ะข้างแป้นพิมพ์เขาจะจับกระดูกสะบัก levator เพื่อขยับศีรษะและคอ
ในความเป็นจริงการกระทำนี้สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บความเครียดซ้ำ (RSI) ในกระดูกสะบัก levator และกล้ามเนื้อคอโดยรอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการเคลื่อนไหวจะทำไปด้านเดียวกันเสมอ RSI สามารถแสดงเป็นกล้ามเนื้อตึงหรือเป็นจุดกระตุ้นหรือปมซึ่งอาจกลายเป็นความเจ็บปวดมากหากกล้ามเนื้อไม่เคยมีโอกาสที่จะผ่อนคลาย เหยียดทุกวันเพื่อคลายกล้ามเนื้อมักแนะนำให้ทุกคนที่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานหลายชั่วโมงและสามารถทำได้ที่โต๊ะ
ในการยืดกระดูกสะบัก levator ควรวางมือขวาไว้บนหัวและมือซ้ายควรวางไว้ที่ด้านข้างหรือด้านหลังด้านหลังเพื่อดึงใบไหล่ซ้ายลงและกลับ ด้วยมือขวาควรดึงศีรษะเบา ๆ และไปทางขวาโดยให้คอหมุนเพื่อให้จมูกชี้ไปทางไหล่ขวา การยืดจะรู้สึกที่ด้านซ้ายของคอ ยืดนี้ควรจะจัดขึ้น 20-30 วินาทีและทำซ้ำในด้านตรงข้าม; เจ้าหน้าที่โต๊ะทำงานควรยืดเส้นยืดสายนี้วันละหลายครั้ง
