rectus abdominis เป็นชุดของกล้ามเนื้อบาง ๆ ที่วิ่งในแนวตั้งตามแนวหน้าหรือด้านหน้าของร่างกายมนุษย์ตั้งแต่กระดูกเชิงกรานจนถึงกระดูกอก กล้ามเนื้อยาวทั้งสองนั้นเชื่อมต่อกันด้วยแถบเนื้อเยื่อและทำงานเพื่อปกป้องอวัยวะภายในของช่องท้องในขณะที่สามารถโค้งงอหรืองอ กล้ามเนื้อของ rectus abdominis ประกอบไปด้วยสิ่งที่เรียกว่า "Six-pack" หรือ "washboard" abs
แนวนอนกล้ามเนื้อของ rectus abdominis แบ่งออกเป็นแปดส่วนโดยแยกจากกันด้วยเนื้อเยื่อหนาแน่นชนิดเดียวกับที่รู้จักกันในนาม Fascia ซึ่งเชื่อมต่อพวกมันในแนวตั้ง ที่ปลายด้านบนของ rectus abdominis เชื่อมต่อกับกระดูกอกระหว่างซี่โครงที่ห้า, หกและเจ็ดใกล้ด้านล่างของซี่โครง ที่ปลายล่างของกล้ามเนื้อเชื่อมต่อกับบริเวณหัวหน่าวที่ด้านหน้าของกระดูกเชิงกราน
หน้าที่ของมันคือการเกร็งของกล้ามเนื้อเหล่านี้ซึ่งส่วนใหญ่ทำให้คนนั่งลงจากตำแหน่งสุญูดเป็นเส้นโค้งกระดูกสันหลัง พวกเขายังมีความสำคัญพร้อมกับกล้ามเนื้อเฉียงที่ด้านข้างของช่องท้องในการรักษาเสถียรภาพของร่างกายส่วนบนเมื่อมันรองรับน้ำหนัก กล้ามเนื้อหน้าท้องถูกล้อมรอบในสิ่งที่เรียกว่า rectus ฝัก ซึ่งช่วยให้พวกเขารักษารูปร่างของพวกเขาและบีบอัดเนื้อหาของช่องท้อง
เนื่องจากความนิยมที่ได้รับความนิยมในกล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับอุปกรณ์ออกกำลังกายจำนวนมากได้รับการคิดค้นที่พยายามที่จะแยก rectus abdominis ในความพยายามที่จะพัฒนา "หกแพ็ค" อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีผลที่น่าสงสัย เอฟเฟ็กต์ "หกแพ็ค" ได้รับการพิจารณาโดยนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหารมากกว่าการฝึกความแข็งแรงของหน้าท้องโดยเฉพาะเนื่องจากไขมันชั้นบาง ๆ สามารถบดบังแม้แต่กล้ามเนื้อหน้าท้องที่พัฒนาขึ้นมากที่สุด นักวิจัยประเมินว่าใช้เวลา 250,000 crunches ในการเผาผลาญไขมันหนึ่งปอนด์ทำให้การออกกำลังกายไม่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับการปรับปรุงหรือสร้าง abs "washboard"
เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ rectus abdominis ไวต่อการบาดเจ็บ ความเสียหายจากการบาดเจ็บหรือออกแรงมากเกินไปอาจมีตั้งแต่สายพันธุ์อ่อนที่รักษาตามธรรมชาติไปจนถึงน้ำตาของกล้ามเนื้อที่ต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม ไม่ค่อยด้านล่างของ rectus abdominis สามารถแยกออกจากกระดูกเชิงกรานซึ่งต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม อาการบาดเจ็บดังกล่าวอาจเป็นปัญหาและใช้เวลานานในการรักษาเนื่องจากเป็นการยากที่จะแยกและพักกล้ามเนื้อหน้าท้อง
